Jõusaal.

[toido 10]

No pane proovile ennast. Eks motiveerivad kõvasti ja tulemus võib adrest räme tulla:D

plaan proovida ära jah

[Reamees Ryan 2]

Staarsuruja toido paremal siis. Õnnitlused, Kristo! Kusjuures, toido, see sinust paremal olev tüüp on Aravete kohalik poiss

[Edi Murfi 0]

Toidost paremal pole mu teadmiste järgi ju kedagi..

[toido 10]

oh jeerum seda pildi poleks siia küll vaja olnud. aga tänud

[Reamees Ryan 2]

Toidost paremal pole mu teadmiste järgi ju kedagi..

Ikka on ju. Kui sa paned end Toido POV'sse, siis temast paremal tervelt 3 inimest.

[Edi Murfi 0]

Selljuhul küll jah:D

[qwsdcv 10]

Täna nüüd lõpuks läks see 100kg rinnalt ära, saigi 14-aastasena see tehtud, hea lõpetus tänasele rinna-triitsatrennile.

[Amichie 0]

Kas keegi teab soovitada mõnda valgupulbrit, mis normaalselt lahustub piimas/vees ja ei kleepu nii jubedalt klaasi külge?

[qwsdcv 10]

Hera 80 lahustub väga hästi nii vees, kui ka piimas, klaasi kohta ei tea, aga sheikeri külge ei kleepu küll kunagi.

[clAim 0]

asdd

Muudetud 28. märts, 2014 liikme clAim'i poolt

[k4x 0]

Kas keegi teab soovitada mõnda valgupulbrit, mis normaalselt lahustub piimas/vees ja ei kleepu nii jubedalt klaasi külge?

 

gold whey 100 üks parimaid imo

[clAim 0]

Tagasi siis jõusaali lainel.

Veebruarist korralikult toitunud kava järgi ja treeninud samuti. Kaal 69 kanti, 184 pikkust.

Kuna varasemast oli väheke vererõhu probleeme, siis hoidsin trennis väga tagasi ennast. Eelmine nädal kükkisin 60 kiloga, täna siis 67.5kg (7 kordust). Peab tasapisi harjutama suuremate raskustega, alguses tundus väga raske aga keha hakkab juba harjuma. Ma ei tea kas ma loodan palju aga kuu või pooleteisekuu prst tahaks kükkida 80-100 kg.

[NATO 10]

Kas keegi oskab soovitada mingit head ja odavat valgupulbrit või linki anda..

Hakkan siis ka jälle suurema trenniga tegelema, väikene paus oli vahepeal.

(Tegelesin maadlusega. Nüüd siis jõusaali peale üle.)

Hakkan postitama siis endast pilte jne ka

Suveks saledaks poisid ja tüdrukud, mehed ja naised!

[clAim 0]

Kas keegi oskab soovitada mingit head ja odavat valgupulbrit või linki anda..

Hakkan siis ka jälle suurema trenniga tegelema, väikene paus oli vahepeal.

(Tegelesin maadlusega. Nüüd siis jõusaali peale üle.)

Hakkan postitama siis endast pilte jne ka

Suveks saledaks poisid ja tüdrukud, mehed ja naised!

 

Toitumine korda ja mingit valgupulbrit pole vaja.

Kui tahad siis kreatiin + aminohapped ainult

[NATO 10]

Keegi soovitada oskab toitumis kava head?

[Mehu 10]

Õhtust, keegi oskaks head treenimiskava anda mida oleks kodus võimalik teha ? (nt: kätt, rinda ja kõhtu)

[toido 10]

Keegi soovitada oskab toitumis kava head?

hommikuks

3muna

greip

 

lõuna

viil leiba

kohupiim

 

õhtu

100g kana

ketsup

100g riisi

[NATO 10]

toores muna ikka eks?

 

Tänud muidu toitumis kava eest

Kuigi olen ise sportlik olnud ja olen sõõnud palju rämpstoitu ja pole sellisest toitumiskava varem proovinud v midagi taolist.

Ma ei ole paks ka ega väga lihastes. Natuke kätel kõhul kohe sixpack ees...

 

Suured tänud veelkord.

[toido 10]

tule taevas appi sellise kavaga, mis ma sulle andsin, nälgid sa kuu ajaga surnuks ;D kui tahad õiget toitumiskava, siis pead kas treenerilt tellima või ise uurima netist, kuidas endale koostada. keegi ei saa sulle enda toitumiskava anda, kuna kogused võivad olla erinevad jne. näiteks sa ei saa eeldada, et 50 kilone naine, kes istub päev läbi teleka ees, sööb nt 150kg mehe, kes teeb rasket füüsilist tööd, toitumiskava järgi.

[NATO 10]

Okei.

[Reamees Ryan 2]

 

4 kuu areng. Selle ajaga võtnud juurde mingi 7-8kg.

[Edi Murfi 0]

Selg kõva(Y). Täna tegin üle 4 nädala trenni jälle. Praegune elutempo vapsee ei soosi trenni. Endalgi halb tunne, et nii käest ära läinud. Uuesti korraliku trenni saan teha vast Mai kuus.

[Kristjan P 0]

Pole juba ammu midagi postitanud, mõtlesin, et see sobiks hetkel.

Kaal 88kg, ilma rihmata, sidemed kasutan põlvekedra jaoks, et poleks probleemi, need kerged elastsed apteegi sidemed.

 

[Metsakutsu 3]

Päris korralik aga kuidas rebimisega ja tõukamise lood on ,paremaks läinud ,halvemaks või samaks ?

Kas Mai kuus tuleb Tammikus mingi võistlus ka ?

[Kristjan P 0]

Päris korralik aga kuidas rebimisega ja tõukamise lood on ,paremaks läinud ,halvemaks või samaks ?

Kas Mai kuus tuleb Tammikus mingi võistlus ka ?

 

Mingisugune seisak oli nüüd, seega otsustasin jõudu juurde pumbata. Arvatavasti 3. mail ei osale Tammikus, sest peale seda 10. mail on Eesti Junioride Meistrivõistlused, kuhu valmistun.