Jõusaal.

[Metsakutsu 3]

Noo siis hea aga need 10ndal mail on Albu, Järvamaa ?

Ma vist lähen 3ndal mail Tammikusse kuna saab proovida algraskusi siis 10ndal pidin minema ka Junioritele ja arvatavasti lähen ka kui mõnda vigastust ei tule

Praegused rekordid on rebimime 75kg + tüli päris kergelt (Hakkasin uuesti tegema Jan. mis on vähe hilja muidugi + 1-2x nädalas ka )

Rinnalevõtt 110kg ja tõukamist pole proovinud aga see aasta proovin kindlasti 100kg täis saada

Eelmine aasta jäi rebimine 70kg ja tõukamine 91kg

[Attachment 10]

Kui kaugel tuleks hoida jalad üksteisest, kui teha kangiga kükke? Ma ise hoian õlgade laiuselt, sobib?

[Metsakutsu 3]

Kui kaugel tuleks hoida jalad üksteisest, kui teha kangiga kükke? Ma ise hoian õlgade laiuselt, sobib?

Õlgade laiuselt jah ,võid natukene laiemalt ka kui sul mugavam on aga hea on kui õlgade laiuselt

[Reamees Ryan 2]

Narrow stance = More quads.

Wider stance = Less quads, more glutes.

[Reamees Ryan 2]

Tõstatame teemat veits. Alustasin uue kavaga jällegist. 5x nädalas, E-R. Nüüdses kavas seekord 2x nädalas rinda, käsi. Vahepeal sai kükitud ka 140kg.

Muudetud 18. aprill, 2014 liikme Reamees Ryan'i poolt

[toido 10]

Nice. Ise tõmbasin paar päeva tagasi 240kg üles. Polnudki kõige hullem Siin vahepeal saanud Sparta jõutõstjatega tuttavaks, pärast SELLi on ka ise plaanis liikmeks hakata. Video tõmbest: https://m.facebook.com/kristo.naeris#!/story.php?story_fbid=778193612191478&id=100000025405086

[Reamees Ryan 2]

Kuidas sumo tundub? Parem, kui conventional?

[toido 10]

minu eelistus on küll sumo iga kell. conventionaliga kipub mul selg rohkem läbi roundima, kui sumoga. pikem maa tõmmata ka ilmselgelt.

[Reamees Ryan 2]

Ma paar korda proovinud sumot, ja no 120kg tundus ka raske Küllaltki ebamugav oli.

[MeistriMees♂ 10]

möödunud 2 kuud jalaluuu murrust, enne seda surusin 65 kg rinnalt, täna tuli lõpuks ära 60, loodan varsti 65 uuesti:)

 

PS. jalg oli peaaaegu neli kuud kipsis, jalatallast kannikani pidin koguaeg ühes asesndis põhimõtteliselt olema.

[CeuZ^ 3]

möödunud 2 kuud jalaluuu murrust, enne seda surusin 65 kg rinnalt, täna tuli lõpuks ära 60, loodan varsti 65 uuesti:)

 

PS. jalg oli peaaaegu neli kuud kipsis, jalatallast kannikani pidin koguaeg ühes asesndis põhimõtteliselt olema.

 

Oi see võis mõnus olla:D

[MeistriMees♂ 10]

Oi see võis mõnus olla:D

 

jalg vetsu ära ei mahtunud igatahes:D aga jap, saali-jalgpall'i mängisime, hakkasin palli ära lööma ja teine tuli tahtis värava lüüa ja käis plaks, muud nagu ei mäletanudki

[dfjG 2]

Jalast jäi luu alles peale 4 kuud ainult???

[MeistriMees♂ 10]

Jalast jäi luu alles peale 4 kuud ainult???

 

mkm, nahka ka ikka natukene, suht raske oli alguses jõmmis käia, kuna tõesti jalg oli spagett:)

[Reamees Ryan 2]

Tean seda tunnet, kõik läbi elanud. Taastusravis ka käisid?

[MeistriMees♂ 10]

Tean seda tunnet, kõik läbi elanud. Taastusravis ka käisid?

 

Tegin kodus harjutusi, et liigesed liikuma saada, nt tõstsin varvastega lina jne taastusravile ei läinud, hetkel siiani hüppeliiges annab tunda aga jalgpalli lainel taas:)

[Subrosa007 10]

Ma ei tea nüüd mida siia kirjutada, aga tasapisi hakkab looma?

http://www.upload.ee/image/4022931/2014-04-23_13.19.01.jpg

Muudetud 27. aprill, 2014 liikme Subrosa007'i poolt

[Mad[R]ound 10]

Kas keegi Rakverest ka trenni teeb? Mõtlesin, et alustaks ka jõusaaliga, käisin kunagi ka kergejõustikus. Olen väga huvitatud muidu bodybuildingust.

[Metsakutsu 3]

ound;2421229']Kas keegi Rakverest ka trenni teeb? Mõtlesin' date=' et alustaks ka jõusaaliga, käisin kunagi ka kergejõustikus. Olen väga huvitatud muidu bodybuildingust.[/quote']

Nimi saad anda kuna ise olen ka rakverest pärit .

Mis alaga tegelesid muidu ?

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Subrosa007 10]

Vaata netist, kui sul pole treenerit v eelnevat jõusaali kogemust.

https://www.youtube.com/user/renku3/videos

Vanemad videod tal, allapoole kerides, näitab kuidas tegema peab.

[Reamees Ryan 2]

küsimus teile. Nimelt on võimalus käia 7 nädala sees kokku 14 korda jõusaalis.

 

Küsimus seisneb selles, et mis oleks mõttekas selle 14 korra sees teha? Kuna peale 14t korda lähen juba Eestisse ja mujale kus arvatavasti jõusaalis käimise võimalust pole, ja teadagi on jõusaal tavaliselt inimestele kes arenevad kehaga aina edasi, tõstavad raskuste arvu, tihe käimine jne.

 

Ehk siis mis harjutusi ja seounduvat oleks kõige parem selle lühikese aja jooksul jõusaalis teha?

Kõiki lihasgruppe teed. Paned päevad paika ja hakkad littima. Midagi keerulist siin pole.

[Mad[R]ound 10]

Nimi saad anda kuna ise olen ka rakverest pärit .

Mis alaga tegelesid muidu ?

Joel. Ei olnudki kindlat ala, kuid võistlustel sprint ja kuulitõuge tavaliselt.

[clAim 0]

Pärast songaoperatsiooni läks mul rüht paigast, õlad vajusid ette. Igaltpoolt tulid kondid välja.. Kaal langes tohutu kiirusega - nädalaga 6+ kilo, kokku kaotasin ligi 10kilo.. kaalust, songaoperatsioon lõppes tüsistustega.. Vererõhk kõrge, songaoperatsioon läks nihu jne.. .

 

Esmane eesmärk oli näha tervislikum.

 

Igatahes pilt : (Veebruar-13.mai) Vahepeal oli igasugu muid probleeme, kuid lähen ikka kindla sihiga edasi !

https://www.dropbox.com/s/4lbrjmg2epdtex4/Progress1.jpg

 

 

Kriitika teretulnud.

Muudetud 13. mai, 2014 liikme clAim'i poolt

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt