Jõusaal.

[kaspar 0]

Julm trenn oli täna...

Nägu oli punane, lihased verd täis ja higistasin nagu saunas.

 

 

Selili lendamist 18kg'ga 8 korda 4 seeriat, alles arenemisel, pingutan, et jõuda 20'ni .

 

Ise olen suhteliselt vähe käinud kokku ja teen seda 10kg-stega 10-15 kordseid seeriaid.

Täna sain 16. Kaal 55.

[phaze 0]

Ise olen suhteliselt vähe käinud kokku ja teen seda 10kg-stega 10-15 kordseid seeriaid.

Täna sain 16. Kaal 55.

 

tühja kangiga?

[Mystic 0]

To Phaze: Oled sa peast soe? Vaata hoolikamalt pilt! Kus sa näed seal kangi, ma ei mõista.

[Play4Fun 0]

 

Kui jõusaalis käisin öeldi, et hantleid ei tohi kokku üleval panna ega tohi ka liiga madalale lasta. Kõik see parema tulemuse saavutamiseks. :-)

 

Otsin ikka veel endale jõusaali Mustamäe lähedal. Kui tead mõnda head jõusaali (kasvõi keldrijõukat) palun andke sellest teada. Treeninguid tahaks alustada juba tuleval esmaspäeval.

[Genius15 29]

 

Kui jõusaalis käisin öeldi, et hantleid ei tohi kokku üleval panna ega tohi ka liiga madalale lasta. Kõik see parema tulemuse saavutamiseks. :-)

 

Otsin ikka veel endale jõusaali Mustamäe lähedal. Kui tead mõnda head jõusaali (kasvõi keldrijõukat) palun andke sellest teada. Treeninguid tahaks alustada juba tuleval esmaspäeval.

 

Miks ei tohi?

Ma teen nii lendamist.

[video=youtube;-W1CaDnlwFY]

[koolo 0]

olen 13 käisin ammu ujumastahaks jõukasse minna on mingeid häid kavasi treeningmeetoteid raskusi mida võtta jne?

äitäh

[HIM 0]

mine fitness.ee ja sealt leiad algajate kava...

aga jhm ei soovita sul veel minna siiski jõusaali...

teada värk teie vanustega...

[Play4Fun 0]

Miks ei tohi?

Ma teen nii lendamist.

[video=youtube;-W1CaDnlwFY]

 

Too tüüp teeb õigesti ju, kui õigesti kuulisn läks tal hantlid ainult korraks üksteise vastu ja seda ainult korraks. Põrandal samas ei saa sa liiga madalale kh lasta (üle 180kraadi). Pildil on näidatud kuidas hantlid üleval koos on, mis annab kohe puhkemomendi, samahästi võiksid need hantlid juba käest visata.

 

Btw HIM ajab kh õiget juttu, lugesin kuskilt, et teadlased on teinud kindlaks, et jõusaal ei ole 9/10'e kasulik (kui mu mälu mind ei peta).

[Genius15 29]

Too tüüp teeb õigesti ju, kui õigesti kuulisn läks tal hantlid ainult korraks üksteise vastu ja seda ainult korraks. Põrandal samas ei saa sa liiga madalale kh lasta (üle 180kraadi). Pildil on näidatud kuidas hantlid üleval koos on, mis annab kohe puhkemomendi, samahästi võiksid need hantlid juba käest visata.

 

Btw HIM ajab kh õiget juttu, lugesin kuskilt, et teadlased on teinud kindlaks, et jõusaal ei ole 9/10'e kasulik (kui mu mälu mind ei peta).

 

Ega seal mingit vahet ei ole, kui sa hantlitel korraks kokku lased minna, ja kindlasti ei ole puhkemoment, sest hantleid üleval hoides kulub energiat

[kaspar 0]

On küll puhkemoment. Hantlid peavad olema koguaeg liikuvuses.

[Genius15 29]

Ei tunne küll, kui ma korraks hantlid kokku lükkan.

Ma lükkan hantlid kokku ja nagu videos pigistan lihased kokku.

[Edi Murfi 0]

Hull teema millepärast vaielda noh.Teed nii nagu endale õigem tundub e. kuidas lihas paremini tunnetab!

[Edi Murfi 0]

Täna oli üluhea õlatrenn:p

[wordz 0]

lol. 70 surun rinnalt;D

mõttetu, ei näe pumpamises eriti mõtet, muay thai trenn, vat see võtab võhmale, lihaste pumpamine selleks, üritad äge olla ? selge..

[Indrek 0]

lol. 70 surun rinnalt;D

mõttetu, ei näe pumpamises eriti mõtet, muay thai trenn, vat see võtab võhmale, lihaste pumpamine selleks, üritad äge olla ? selge..

 

põhimõtteliselt igas trennis pumbatakse lihaseid. :fpalm:

[Edi Murfi 0]

No ma arvan ,et muay thais on ka ikka jõudu vaja ,et midagi saavutada.vms?Mina ei käi jõusaalis näiteks muskleid pumpamas,aga mulle tundub ,et nii palju kui sina seal käid ,nii palju sa ainult pumpamisest mõtled.

[wordz 0]

põhimõtteliselt igas trennis pumbatakse lihaseid. :fpalm:

 

põhimõtteliselt, ütle mingi trenn kus võetakse hantlid ja lastakse 10 tundi nolife gogogo.. ?

[Indrek 0]

No ma arvan ,et muay thais on ka ikka jõudu vaja ,et midagi saavutada.vms?Mina ei käi jõusaalis näiteks muskleid pumpamas,aga mulle tundub ,et nii palju kui sina seal käid ,nii palju sa ainult pumpamisest mõtled.

Jõudu on ka loomulikult vaja, aga minu teada on suurem rõhk kiirusel ja vastupidavusel?

 

Ka jõu- ja vastupidavustreeninguga paratamatult lihtsalt su musklid arenevad ja kasvavad. Samas, kes meist ei tahaks hea välja näha?

Eks see on ikka igaühe enda asi, mida ta jõusaaliga (või ükskõik mis trenniga) saavutada tahab.. või suudad sa tõesti mu mõtteid lugeda? Nah, don't think so.

 

põhimõtteliselt, ütle mingi trenn kus võetakse hantlid ja lastakse 10 tundi nolife gogogo.. ?

Pumpamine ei ole ainult kangid-hantlid ning kes üldse kümnest tunnist rääkis? :facepalm:

 

lol. 70 surun rinnalt;D

mõttetu, ei näe pumpamises eriti mõtet, muay thai trenn, vat see võtab võhmale, lihaste pumpamine selleks, üritad äge olla ? selge..

Kas sa arvad, et inimesed kes jõusaalis käivad üritavad sellega ägedad olla? Defineeri mulle 'ägedad'.

Või on sul endal mingid kahtlased kompleksid?

 

Mõlemal juhul on sul igatahes vaimse tasakaaluga midagi paigast..

[Genius15 29]

põhimõtteliselt, ütle mingi trenn kus võetakse hantlid ja lastakse 10 tundi nolife gogogo.. ?

 

10 tundi ?

Ega jõusaal ainult rinnalt surumine ja hantlid pole...

 

Jõusaal on nagu iga teine trenn, võid võhma treenida, jõudu, muskleid.

 

Ise käin sellepärast, et mulle meeldib sportida ja keha vormis hoida.

[wordz 0]

okei, see lihaste pumpamine on suht show-off, sest jõudu nagu.. no kui teate kivikat ja murumetsa, siis pakkuge ise kes kellele ära teeb.

gl hf, hea topic tegelt.

[Indrek 0]

Keegi pole rääkinud enda lihaste pumpamisest selliseks nagu kivikas.

[Tanel 0]

okei, see lihaste pumpamine on suht show-off, sest jõudu nagu.. no kui teate kivikat ja murumetsa, siis pakkuge ise kes kellele ära teeb.

gl hf, hea topic tegelt.

 

Huvitav ikka, kuidas sina mõtled.

Mina sain näiteks pisiku külge jõusaalist. Mul on kindel kava ja käin sageli jõusaalis. Mulle meeldib ennast vormis hoida ja enda lihaseid arendada. On ju innustav, kui sa näiteks 2 nädalat tagasi surusid 10 kilo vähem, kui nüüd. Aga jah, wordz, keegi ei käse ju sul jõusaalis käia. (Sa surud 70 kilo horisontaalpingil? Päris palju jõudu peaks sul siis olema.)

 

 

Niii, ise käinud suhteliselt palju viimasel ajal jõusaalis. Tellisin Ott Kiivikaselt spets toitumiskava, sest olgem ausad, toitumine on kõige alus.

Nende paari nädalaga olen 2 kilo juurde võtnud, lihas siis kaalub ^^. Põhirõhk on triitseps, biitseps ja kõhulihased. Tahtejõudu on mul palju ja loodan suveks oma sixpacki välja saada .

Mina surun näiteks 60 kilo kaks korda (püramiidi tehes). 70 kilo on raske, aga küll jõuab selleni. Küll jõuab ka 80 kiloni. Põhiline on tahe käia jõusaalis, see peab meeldima .

Hea teema siin vahvlis, tho.

 

Päikest!

[Genius15 29]

Tanel, palju kaalud ja kuidas sa enda kõhulihaseid treenid?

[wordz 0]

Huvitav ikka, kuidas sina mõtled.

Mina sain näiteks pisiku külge jõusaalist. Mul on kindel kava ja käin sageli jõusaalis. Mulle meeldib ennast vormis hoida ja enda lihaseid arendada. On ju innustav, kui sa näiteks 2 nädalat tagasi surusid 10 kilo vähem, kui nüüd. Aga jah, wordz, keegi ei käse ju sul jõusaalis käia. (Sa surud 70 kilo horisontaalpingil? Päris palju jõudu peaks sul siis olema.)

 

 

Niii, ise käinud suhteliselt palju viimasel ajal jõusaalis. Tellisin Ott Kiivikaselt spets toitumiskava, sest olgem ausad, toitumine on kõige alus.

Nende paari nädalaga olen 2 kilo juurde võtnud, lihas siis kaalub ^^. Põhirõhk on triitseps, biitseps ja kõhulihased. Tahtejõudu on mul palju ja loodan suveks oma sixpacki välja saada .

Mina surun näiteks 60 kilo kaks korda (püramiidi tehes). 70 kilo on raske, aga küll jõuab selleni. Küll jõuab ka 80 kiloni. Põhiline on tahe käia jõusaalis, see peab meeldima .

Hea teema siin vahvlis, tho.

 

Päikest!

kui sa lugesid korralikumalt, siis.. wtf is horisontaalpink ?

no panen perse pingi peale, siis spoter juurde, ja 70kg, peab mingeid väljendeid kasutama, poonjal ?

ja mulle kohe üldse ei meeldi jõusaal, ainuke asi on see jooksulint mis on kõva ;D jooksed 5km, tuled maha on nagu 1 samm mingi 4 sammu, ise kannab edasi;D

gl mates, hea teema

[kaspar 0]

Keenius. Tead mis asi on horisontaalne? Horisontaalpink on sirge surumispink pmst.