Jõusaal.

[tavsss 0]

Keegi ei käse sul seda vaadata ju.

Niiet ma ei näe su vingumisel põhjust.

 

 

 

Arvutis ruuni pelamine ei võrdu trenni tegemisega.

 

ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

[riks 0]

ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

 

Miks sa siia teemasse tulid?

[phaze 0]

85kilo

[SMD 0]

Arvatavasti homsest hakkan käima.

[MadeMyDay 0]

Rinnalt surun 105 ära, proovisin esmaspäeval.

Poolkükke tegin 160-ga.. Ei ole kõige hullem isegi.

 

// Iseasi kes usub kes mitte.. Tanel peaks teadma mis alaga ma tegelen ja mis alal on vaja sellise raskusega kükke teha

[PeeterSaan 0]

ei saa käija kuni 2011 novjember jõusaalis randmed lännu

[Keitzz 0]

ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

 

Misajast mul blog on?

Ja ausalt öeldes mind ei koti ka millega sa tegeled.

[nikeboy 0]

ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

 

ei tea jah, kuidas sa nii kaugele oled jõudnud...

 

aga muidu lõiguke sinu blogist :...

 

mhm, niisiis, tänane algas suure ja massiivse unega. Nimelt tavaliselt, kui ma ärkan kell 5 hommikul, olen virks ja krap poiss, kohe püsti, kohvi ja arvutitaha...

 

Rohkem ei viitsinud lugeda =) nagunii järjekorde jutt, kuidas võitled goblinitega vms ...

 

ise lükasin 90 kg rinnalt koolis....seeriad teen tavaliselt 3x12-15 50kg

[Genius15 29]

ise lükasin 90 kg rinnalt koolis....seeriad teen tavaliselt 3x12-15 50kg

Kui sa 90 lükkad üles, miks sa siis 50'ga seeriaid teed?

Ma lükanud see hooaeg max 100 üles ja teen seeriaid alati 80+ kiloga.

[nikeboy 0]

Kui sa 90 lükkad üles, miks sa siis 50'ga seeriaid teed?

Ma lükanud see hooaeg max 100 üles ja teen seeriaid alati 80+ kiloga.

 

mai tea, mul meeldib teha väiksemate raskustega, aga rohkem nagu ..tõmbab lihase minu puhul paremini läbi ...ja kui teha jälle suuremate raskustega või % järgi ( et mingi 12 x 40% maxsist ja lõppu suht 2 x 90 % maksist ) ..see on suht suur koormus südame jaoks ...ja vigastuste oht ka väiksem pisemate raskustega ..

[Genius15 29]

mai tea, mul meeldib teha väiksemate raskustega, aga rohkem nagu ..tõmbab lihase minu puhul paremini läbi ...ja kui teha jälle suuremate raskustega või % järgi ( et mingi 12 x 40% maxsist ja lõppu suht 2 x 90 % maksist ) ..see on suht suur koormus südame jaoks ...ja vigastuste oht ka väiksem pisemate raskustega ..

 

Peaks vist nii olema, et sina siis treenid lihasmassi ja minu viisiga treenib siis jõudu.

Samas kui sa teeksid 80'ga oma 4 või rohkem korda ära, peaks võtma sama palju läbi kui teeksid 15 korda 50'ga.

Järgmine kord tee vast 60'ga, treenib rohkem

[Tanel 0]

miks kükke ainult 85ga ?

 

85ga võtab jala päris hästi läbi, ei näe põhjust seda väga tõsta. Põhiline on ikka tehniliselt väga korralikult teha ja mitte rapsida .

Tahaks juba jõusaali minna, aga no selline nohu ja peavalu, millest on tingitud ka uimasus..ei võimalda väga sinna jõusaali minna. Polegi mingit nädalast pausi varem olnud, loodan et uue nädala keskpaigaks olen terve ja saab täiskäigu sisse lükata !

[Itimees 0]

rinnalt surun 900kg, ühe käega

[Tanel 0]

Täna sai siis jõusaalis max rinnalt proovitud.

2x 75kg, 1x 80kg ja 1x 85kg napilt. 85-st jääb nagu väga vähe puudu.

Homsest massitsükkel

[Kunn 1]

Mis toidulisandeid muidu keegi kasutab?

Ise olen pikka aega Hera80 peal olnud,nüüd tellisin Prode90.

[Tanel 0]

Kõige alguses Reco2, siis whey3, mis sai just läbi, mõni päev tagasi jõudis kohale stronger.ee kaudu 2.3 kg tünn Cytosport complete whey protein, mida ma nüüd tarbima hakkan.

Jõutsükkel sai tänasega läbi, selle ajal tarbisin ka kreatiini. Oleks pidanud iga päev kreatiini sisse ajama, aga tegin seda ainult trennipäeviti.

[Intel 0]

Ma kasutan Muscle+ ! Kavatsen osta Hera80 -ne

[Mervin^ 0]

Deliit

[riks 0]

Hera80 on hea? Kui jah siis miks?

Trennikaaslane tahab võib-olla osta ja võib-olla ostan ise ka. Pole kindel veel.

[nikeboy 0]

need lisandid on pask...sööge hoopis peale trenni kohupiima, juustu jm. ...

[ghost wulex 0]

nikeboy +1

 

Inimene saab päevaga sellise normi nagu ta saab ühest lisandist...

[riks 0]

No ikka oleneb inimesest ka. Õige toitumine peab olema.

[Tanel 0]

need lisandid on pask...sööge hoopis peale trenni kohupiima, juustu jm. ...

 

Kui sa asjast mitte midagi ei tea, ära räägi.

Toidulisanditega jood sisse ja sa saad oma 3 kohupiimaportsu valgud kätte ja asendab ka toidukorra - kiire ja mugav.

[2 painful 0]

endal ka hera80. Kes tahab uurida nende lisandite ja kraami kohta, lugegu fitness.ee lehelt, siia nagu suht mõttetu ümber kirjutada või copyda. Aga eks ta aitab lihastel puhata, kuna füüsiline raske trenn ja ikka mitu korda nädalas ka, Aitab ka kasvatada lihast mingil moel. Ja täiesti joodav on ka teine, maasika oma vähemalt.

[nikeboy 0]

Kui sa asjast mitte midagi ei tea, ära räägi.

Toidulisanditega jood sisse ja sa saad oma 3 kohupiimaportsu valgud kätte ja asendab ka toidukorra - kiire ja mugav.

 

ma ikka tean ..ega ma lampi asju välja ei mõtle

aga noh see iga ühe enda valik ..ka mina olen neid lisaneid söönud...1,5 kg purk iseagi alles veel heavyweight gainer 900