Jõusaal.

[Genius15 29]

Eile läks 100kg rinnalt suht kergelt üles, loodan lähiajal jälle 110 kätte saada.

Vaikselt tuleb seda jõupoissi juurde

Täna jõusaalis teen selga, lõuatõmbeid, kitsa haardega alla tõmbamist, kuklale tirimist jne.

_______

 

Esmaspäev - 90 läks 5 korda üles, arengut on tunda.

[Intel 0]

Genius vana oled!?

[Genius15 29]

Genius vana oled!?

 

17, mais 18.

[Intel 0]

Siis küll ma mõtlesin, et oled 15. surud 90-mnega seeriaid! Väga HULL

Aga 17/18 See ka ikka hea ise olen praegu 16 teen 72.5 kg trenni.(rinda)

[flieR 0]

Keegi sügavkükke ka teeb ?

 

Paljuga ?

 

Poolkükid ?

 

Paljuga ?

[Tanel 0]

Keegi sügavkükke ka teeb ?

 

Paljuga ?

 

Poolkükid ?

 

Paljuga ?

 

Ma ei tea..ma teen tavalisi kükke, lasen jalad 90 kraadi peale - on need siis sügavad või mitte

80 kiloga

[flieR 0]

Ma ei tea..ma teen tavalisi kükke, lasen jalad 90 kraadi peale - on need siis sügavad või mitte

80 kiloga

 

Need vast poolkükid aga 80 on päris hea.

 

Ise hiljuti hakkasin tegema tavakükkidele lisaks sügavkükke, kuna hüppekõõlused (või siis achilluse kõõlus) kinni täiesti.

 

Hetkel teeb kergete raskustega, max 50 kilo.

 

Poolkükke teeb kuskilt 70'ga sedasi, et lõpus tõstab kannad natuke maast lahti (nagu suruks kangi ülesse)

Rohkem pole proovinud, kuna erilist lihast pole kaelale arenenud ja suuremad raskused retsivad kaela.

[Edi Murfi 0]

Olen 90 kraadised ise 90kg ilusti lasnud.Nüüd pole ammu enam teinud.

[Intel 0]

kükke ma väga ei tee Aga olen teinud 140 kg pool kükki ära

[Shaffy 0]

Need vast poolkükid aga 80 on päris hea.

 

Ise hiljuti hakkasin tegema tavakükkidele lisaks sügavkükke, kuna hüppekõõlused (või siis achilluse kõõlus) kinni täiesti.

 

Hetkel teeb kergete raskustega, max 50 kilo.

 

Poolkükke teeb kuskilt 70'ga sedasi, et lõpus tõstab kannad natuke maast lahti (nagu suruks kangi ülesse)

Rohkem pole proovinud, kuna erilist lihast pole kaelale arenenud ja suuremad raskused retsivad kaela.

 

need 90kraadised ongi täiskükid

[Tanel 0]

Rahvas, pange pilte ka.

Ma võibolla nv teen mõned klõpsud.

[Intel 0]

Mul pole kahjuks fotokat ja ega midagi väga pildistada ka pole midagi on, aga tahaks rohkem

Aga keegi toitub ka nagu peaks mingi 5000 kalorit päevas ?

[Genius15 29]

Ma proovin pidevalt süüa ja sellistes keskmistes kogustes, et kõht oleks täis enamus ajast.

Täna läks 102.5 kg rinnalt üles

[Tanel 0]

Üli hea hinnaga kreatiin bonsunas hetkel:

http://www.bonsuna.com/kaubamaja/product_info.php?cPath=111_156&products_id=3959

 

Ise tellisin ära mõned tunnid tagasi

[MadeMyDay 0]

Aqva jõukas lükkasin 120 üles.

Rakvere Spordika jõukas 110 viimati.

 

PS ! Rinnalt surumine.

[kaimarkukesoo 0]

surusin üle pika aja jõukas üle 70ne eile, täpsemalt siis 72.5

[M i h k e l 0]

surusin üle pika aja jõukas üle 70ne eile, täpsemalt siis 72.5

 

kuule, strenght level päris suur sul jep.. proovi järgmine kord ikka 120 ka ära, kui juhtub, et alla kukub, siis defence kaitseb ära

[kaimarkukesoo 0]

kuule, strenght level päris suur sul jep.. proovi järgmine kord ikka 120 ka ära, kui juhtub, et alla kukub, siis defence kaitseb ära

 

[Tanel 0]

kuule, strenght level päris suur sul jep.. proovi järgmine kord ikka 120 ka ära, kui juhtub, et alla kukub, siis defence kaitseb ära

 

72.5kg on väga okei, sõbral oli raskusi 60kg.

Olen 100% kindel, et pooled siit ei lükka 60kg ülessegi.

Kuradi 12-15 aastased.

[Papu 0]

72.5kg on väga okei, sõbral oli raskusi 60kg.

Olen 100% kindel, et pooled siit ei lükka 60kg ülessegi.

Kuradi 12-15 aastased.

Vaata , asi on selline et " M i h k e l " on foorumi isa. Ta surub 500kg vabalt , ühe käega.

[Loom 20]

100kg peal

 

[riks 0]

Miks sul särki seljas ei ole?

[Loom 20]

Miks sul särki seljas ei ole?

 

peaks olema?

[k4x 0]

72.5kg on väga okei, sõbral oli raskusi 60kg.

Olen 100% kindel, et pooled siit ei lükka 60kg ülessegi.

Kuradi 12-15 aastased.

 

ma 15, lükkan 60kg üles.

[2 painful 0]

lükkasin kolmapäev 85kg üles, 90 oli peaaegu suitsiid mõne aja pärast proovib 90, vaja veidi veel pumbata.