Jõusaal.

[toido 10]

nujh, kui ma võistluste ajal oli 81.9kg, siis nüüd 89.7kg ;D beat that

[sauland 0]

ma viimased kuu-kaks 78kg peal olnud. söön suht vähe. tahaks süüa, aga isu on null.

[toido 10]

hakka kanepit suitsetama peale trenne siis lol

[Subrosa007 10]

Kalliks läheb

[s4be 10]

hakka kanepit suitsetama peale trenne siis lol

 

See on väga tõhus viis, kuid läheb kalliks tõesti

[toido 10]

tõsi ta on jah ;D odav lõbu see olema ei saaks

[Reamees Ryan 2]

Kaotanud 3-4kg. Suht jama.

Aasta viimane trenn päädis sellise resultaadiga.

Kehakaal on 76kg.

Muudetud 30. detsember, 2013 liikme Reamees Ryan'i poolt

[toido 10]

tubli. täna ise proovisin naljapärast 50kg korduste peale suruda. 48x tuli ära. strippar markolt saaks veel kotti ;D tal 52x

[CeuZ^ 3]

Ma nägin ise kui pani üks 60+, vist oli 62. Aga see vend oli korralik elajas ka.

[Külaline Silks]

Kohutav milline mass on nüüd kogu aeg kohal, terve jaanuari veel ma arvan ka veel - pühade doping mis muu.

Ise võtsin 2kg juurde nüüd nädala-kahega ja ei hakka vist maha seda treenima kuna olen isegi kuiv.

[Metsakutsu 4]

Täna sai ka teha selle aasta viimase trenni ja väga rahule sai jääda

Kuna jõusaaliga enam ei tegele väga siis täna sai toppist + kang + kõht selg

Kükke

20kg 8x1 , 40kg 8x1 ,60kg 7x1 , 70kg 7x1 ,85kg 7x1 ,100kg 6x1 (uus rekord) ,110kg 3x3 ,oleks läinud isegi 120-130kg peale aga õlg ei lase praegust sellist raskust kanda vms.

Ja siis sai teha kitse peale selga ja kõhtu

[sauland 0]

harjutusi märgitakse tavaliselt "seeriad x kordused", mitte vastupidi. ja üldse, miks nii palju seeriaid? ma teen 2 soojendussetti: kangiga x10 ja 70kg x5. pärast seda teen 120kg ehk lõppraskusega 5x5. nii paljude seeriatega väsitad ennast lihtsalt.

[Metsakutsu 4]

harjutusi märgitakse tavaliselt "seeriad x kordused", mitte vastupidi. ja üldse, miks nii palju seeriaid? ma teen 2 soojendussetti: kangiga x10 ja 70kg x5. pärast seda teen 120kg ehk lõppraskusega 5x5. nii paljude seeriatega väsitad ennast lihtsalt.

Ma ei saa nii järsult minna nii suurele raskusele kuna põlved hakkavad valutama .Pean tegema korralikult soojaks ja siis saan alles kükke teha korralike raskustega ja mõjub ka paremini ,kui teed algul niimoodi soojaks

Seeriad peaks olema siis niimoodi ,et 1x3 ,1x7 ?

[kristo22 0]

Käisin täna hommikul saalis, tõsiselt õudne. Üks suur haigutamine oli ainult.

Pühadega kiloke kadunud jälle.

[Reamees Ryan 2]

Aasta esimene trenn möödus küllaltki edukalt. Saavutasin uue rekordi kükis - 137kg. Üritasin rinnalt surumise rekordit ka parandada, aga ei olnud absoluutselt minekut. Ehk proovin homme uuesti. Istudes kangiga surumises liikusin 60kg'ni välja. 3 kordust tuli sellega. Jällegist massiivne rekordiuuendus. Hetkel vorm selline.

 

Video ka siis minu 137kg kükist.

Muudetud 3. jaanuar, 2014 liikme Reamees Ryan'i poolt

[toido 10]

sai täna siis 50kg surutud 53x. eesmärk oli siis strippar marcole pähe teha. marco sai 52x

[Metsakutsu 4]

Aasta esimene trenn möödus küllaltki edukalt. Saavutasin uue rekordi kükis - 137kg. Üritasin rinnalt surumise rekordit ka parandada, aga ei olnud absoluutselt minekut. Ehk proovin homme uuesti. Istudes kangiga surumises liikusin 60kg'ni välja. 3 kordust tuli sellega. Jällegist massiivne rekordiuuendus. Hetkel vorm selline.

 

Video ka siis minu 137kg kükist.

tubli

Käisid kuskil võistlustel või niisama jõusaalis proovisid ?

See halli pusaga(nike) vend on suht tugev ?Vahepeal käib Rakveres tegemas ja tundub suht tugev isegi aga vb eksin .

Vaatasin ,et oled jõutõmbega ja kükkiga ette saanud :/ Proovin suveks järgi saada

 

sai täna siis 50kg surutud 53x. eesmärk oli siis strippar marcole pähe teha. marco sai 52x

ossa raks ,päris julm ikka aga gratzz

[Reamees Ryan 2]

Jah, Lauri käib Rakveres trenni tegemas. Teeb olympic liftingut. Ei olnud võistlused, niisama jõusaalis. Tore, kui ma innustan teisigi Toido on mees teiselt planeedilt..

[Edi Murfi 0]

sai täna siis 50kg surutud 53x. eesmärk oli siis strippar marcole pähe teha. marco sai 52x

Enam sa polegi Rott!

Ta tehnika oli ka minu arust suht kesine selle 52 korduse jooksul.

[toido 10]

full romi ta ei teinud jh, aga jõudu tal olema ikka peab, et isegi sellise tehnikaga 52 teha

[Edi Murfi 0]

Muidugi, arvestades seda, et ta kaalub ka mingi 70kg vast.

[k4x 0]

sai täna siis 50kg surutud 53x. eesmärk oli siis strippar marcole pähe teha. marco sai 52x

 

proovisin ka täna seda. 42x tuli

[Blink Pls 0]

esimene trenn see aasta oli eile, rinnapäev taaskord (praegu veel eelmise aasta kavaga, järgmisest nädalast uus)

täna päris jubedalt valutavad rind ja kõht, 2 nädalat eemalolekut ei mõju hästi teen nüüd kardiot ka 3x nädalas ja panin toitumise paika võimaluste kohaselt. tahaks nüüd järgmine nädal valgu ka ära osta, siis oleks juba väga harashoo.

[Metsakutsu 4]

／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ

/ ノ) Do you even lift?　）　ヽ

/ ｜　　(´・-・`）ノ⌒（ゝ._,ノ

/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼ ／

丶＿ ノ ｡　　 ノ､　｡|/

　　 `ヽ `ー-'_人`ー ﾉ

　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ

Normaalne ikka ,üks päev on kerge teha 110kg 3x3 kükki ja järgmine trenn tuleb vaevu 90kg 3x3 ,on see normaalne ?

[toido 10]

／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ

/ ノ) Do you even lift?　）　ヽ

/ ｜　　(´・-・`）ノ⌒（ゝ._,ノ

/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼ ／

丶＿ ノ ｡　　 ノ､　｡|/

　　 `ヽ `ー-'_人`ー ﾉ

　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ

Normaalne ikka ,üks päev on kerge teha 110kg 3x3 kükki ja järgmine trenn tuleb vaevu 90kg 3x3 ,on see normaalne ?

jep, vahest on mõõnad. mul endalgi täna oli mega sitt trenn. eelmine trenn tegin deadlifti 8-8-6, täna 185kg x5 ja siis deloadisin 170kg peale ja tegin vaevu 3x. eks järgmine trenn ehk läheb paremini