Jõusaal.

[toido 10]

Õiged mehed, ei liida raskustele kangiraskust.

Kui paned 20 KG kettaid peale siis sa arvestad ka sellega, et sa surud 20

Nii on sul kõige lihtsam jõusaalis märkmikut täita ja ei pea pead piinama rehkendamisega nii väga.

Jalapressi kelk on näiteks tavaliselt juba 40kg

nihhujassi, mis jama mu silmad praegu lugema peavad. ma loodan, et sa trollid.

[Edi Murfi 0]

Õiged mehed, ei liida raskustele kangiraskust.

Kui paned 20 KG kettaid peale siis sa arvestad ka sellega, et sa surud 20

Nii on sul kõige lihtsam jõusaalis märkmikut täita ja ei pea pead piinama rehkendamisega nii väga.

Jalapressi kelk on näiteks tavaliselt juba 40kg

Tõesti, kas niiiiiii raske siis lisada juurde 20kg pärast kui oled ära arvutanud palju raskused kaaluvad. See teeb tõesti sind õigeks meheks. Tõesti loodan, et trollid ja seda tõsiselt ei mõelnud.

Kui ma panen 20kg kangile 100kg otsa siis ma surun ikka 120kg, mitte 100kg. Sina surud 15kg kangiga ja mina 20kg kangiga, raskused paneme samad peale ja siis surume sama palju we? Mis sest, et sinu kang 5kg kergem??? Loogika 0..

[sauland 0]

Õiged mehed, ei liida raskustele kangiraskust.

Kui paned 20 KG kettaid peale siis sa arvestad ka sellega, et sa surud 20

Nii on sul kõige lihtsam jõusaalis märkmikut täita ja ei pea pead piinama rehkendamisega nii väga.

Jalapressi kelk on näiteks tavaliselt juba 40kg

õiged mehed ei oska järelikult 2. klassi matemaatikat

[Metsakutsu 4]

Õiged mehed, ei liida raskustele kangiraskust.

Kui paned 20 KG kettaid peale siis sa arvestad ka sellega, et sa surud 20

Nii on sul kõige lihtsam jõusaalis märkmikut täita ja ei pea pead piinama rehkendamisega nii väga.

Jalapressi kelk on näiteks tavaliselt juba 40kg

ahaha ,kust sellist asja kuulsid ? :D ,sellisse juttu peale ma suren naeru sisse ära :D

Ja need õiged mehed on need kes on käinud 2 päevale peale ja midagi teha ei oska ja kui teevad siis teevad jumalast valesti ja mingi x asju ?

Ja mis seal nii rasket arvutamist on ,see võtab max mingi paarkümmend seki ja olemas .

Elu sees kuulen sellist asja aga iga üks teeb omamoodi ja pole sellist asja ,et õige mees teeb niimoodi või naamoodi

[Valter 0]

Kang arvestatakse sisse jah.

[Reamees Ryan 2]

Seda jõusaali teemat risustavad täiesti mõttetu vennad. OT: 2 korda veel vaja kükkida, siis kava läbi, teen nädalase puhkuse, ja proovin maksimumi ära.

[Blink Pls 0]

kuidagi idiootsed vaidlused on siin tekkinud jaa viimasel ajal

 

teemasse niipalju et neljapäeval oli viimane trenn, nüüd siis kuni 6. jaanuarini paus. üritan jõulutoiduga mitte väga üle pingutada uue aasta lubaduse annan ka, 3x nädalas vähemalt kardiot tegema ja toitumist rohkem jälgima. läheb andmiseks ;D

[Rkristjan 10]

See oli labane troll, dooh

[qwsdcv 10]

Sai täna siis Tartu Lõunaka Myfitnessis käidud. Päris mõnus koht, soovitan. Uus rinnalt surumise rekord tuli ka: 95 kg, nüüd mu tehnika peaks ka korras olema ja proovin nüüd veel 4 kuud rinnale valu anda, et enne sünnipäeva mingi ilusa numbri saaks suruda.

[Subrosa007 10]

Tühiasi

Muudetud 26. aprill, 2014 liikme Subrosa007'i poolt

[Edi Murfi 0]

Toido ja kes te siin veel olite Edi vist, Tublid! Vatasin mingi kümme lehte tagasi, suht hea. Ma ise 17(alles sain), kaalun 60+, olen 170cm pikk ja surun rinnalt ainult 60/65kg/ehk oma keharaskuse, on see ok?

Ausaltöeldes, see rinnalt surumine ei ole niii tähtis. Võta kükid ja jõutõmme mängu, kui võimalik:)

[Reamees Ryan 2]

Toido ja kes te siin veel olite Edi vist, Tublid! Vatasin mingi kümme lehte tagasi, suht hea. Ma ise 17(alles sain), kaalun 60+, olen 170cm pikk ja surun rinnalt ainult 60/65kg/ehk oma keharaskuse, on see ok?

Rinnalt surumine on ka üks oluline parameeter näitamaks enda jõudu. Nagu Edi mainis, siis tee kükki ja jõutõmmet ka - need on olulised harjutused sinu üldfüüsilisele vormile ning on pealekauba üheks tähtsamateks jõunäitajateks.

Muudetud 25. detsember, 2013 liikme Reamees Ryan'i poolt

[Subrosa007 10]

Rinnalt surumine on ka üks oluline parameeter näitamaks enda jõudu. Nagu Edi mainis, siis tee kükki ja jõutõmmet ka - need on olulised harjutused sinu üldfüüsilisele vormile ning on pealekauba üheks tähtsamateks jõunäitajakeks.

 

Selge!

[Indesky 0]

No ise teen kuskil 70kg seeriaid 5x5

Kaal 75kg ringis, pikkust 185cm kuskil, vanust 14

[Edi Murfi 0]

No ise teen kuskil 70kg seeriaid 5x5

Kaal 75kg ringis, pikkust 185cm kuskil, vanust 14

Suht hea tulemus isegi.. 185cm pikk ja 75kg ja 14.aastane. Pakuks, et peaks kordades nõrgem olema, sest lihasmassi sul eriti nende parameetrite juures olla ei saa..

[Indesky 0]

Kükid peaksid ka kuskil 3x8 80kg ära tulema

[sauland 0]

kui 70 surud 5x5 siis peaksid kükke vähemalt 100-ga tegema, muidu on stronk chicken legs mode. ma surun 60kg 5x5 ja kükke teen 120kg 5x5. mul suht pikad käed ka ja surumine ei progressi üldse rsk

[Dydl 1]

kui 70 surud 5x5 siis peaksid kükke vähemalt 100-ga tegema, muidu on stronk chicken legs mode. ma surun 60kg 5x5 ja kükke teen 120kg 5x5. mul suht pikad käed ka ja surumine ei progressi üldse rsk

 

Ma arvan, et kükid ei sõltu küll surumisest.

[toido 10]

Ma arvan, et kükid ei sõltu küll surumisest.

asi ei olegi mis millest sõltub, vaid asi on jõu proportsioonides. kui rind on sama tugev kui deadlift või kükk, siis ilmselgelt pole asjad proportsioonis

[sauland 0]

Ma arvan, et kükid ei sõltu küll surumisest.

no fucking shit. ma ütlen lihtsalt, et harjutused peavad proportsioonis olema. kõhnad jalad ja suur ülakeha pole ilus. umbes nii:

 

jõutõmme 100%

kükk 80%

rinnalt surumine 60%

õlapress 40%

[Metsakutsu 4]

asi ei olegi mis millest sõltub, vaid asi on jõu proportsioonides. kui rind on sama tugev kui deadlift või kükk, siis ilmselgelt pole asjad proportsioonis

aga see on proportsioonis või ei ole

kükk 130kg 6x3

rinnalt surumine 100kg 1x2

Jõutõmme 160kg 4x3

Ise arvan ,et rinnalt surumine pole jõust kõige parem.

[toido 10]

sul tunduvad asjad proportsioonis olevat. ega need proportsioonid nii väga ei loegi tegelt. lihtsalt kui rind on sama tugev, kui kükk/jõutõmme, siis aru saada, et viimasele kahele pole erilist rõhku pööratud.

[Reamees Ryan 2]

Endal on rind võrreldes küki ja jõutõmbega masendavalt nõrk. Kükk 1RM 130kg, tõmme 170kg, surumine 75kg. Üritan nüüdsest korrigeerida surumise tehnikat, küünarnukid keha lähedale, eelnevalt olen surunud nii, et küünarnukid on kehast eemal. Tundub, et õlad said suuremat koormust, kui rind. Vaatame, kuidas toimib, ehk hakkab rinnalihas ka kasvama.. Te surute ka muidu küünarnukid keha lähedal?

[Metsakutsu 4]

Vahepeal sai tegemas käia ja jõuludega 3kg juurde tulnud kaalule aga see hea ,et jõud pole ära kadunud ,pm üle nädala puhanud + vahepeal olnud haige ka aga jõud alles .

[CeuZ^ 3]

Endal tuli ka paar kilo juurde selle meeletu sõõmisega, mis siin jõulude ajal sai nahka pandud:D