Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

Jõusaal.

Soovitatud postitused

Keegi ei käse sul seda vaadata ju.

Niiet ma ei näe su vingumisel põhjust.

 

 

 

Arvutis ruuni pelamine ei võrdu trenni tegemisega.

 

ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda :)

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli


Kliki signale, et vaadata mu IRL Blogi !

fruityloops.gif

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda :)

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

 

Miks sa siia teemasse tulid?

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Arvatavasti homsest hakkan käima.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda :)

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

 

Misajast mul blog on?

Ja ausalt öeldes mind ei koti ka millega sa tegeled.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
ma soovitaks sul oma blogiga tutvuda :)

kui sul pole halli aimugi, millega ma tegelen siis hoia oma pubepunne täis pastike koos ;*

tibumusikalli

 

ei tea jah, kuidas sa nii kaugele oled jõudnud...

 

aga muidu lõiguke sinu blogist :...

 

mhm, niisiis, tänane algas suure ja massiivse unega. Nimelt tavaliselt, kui ma ärkan kell 5 hommikul, olen virks ja krap poiss, kohe püsti, kohvi ja arvutitaha...

 

Rohkem ei viitsinud lugeda =) nagunii järjekorde jutt, kuidas võitled goblinitega vms ...

 

ise lükasin 90 kg rinnalt koolis....seeriad teen tavaliselt 3x12-15 50kg

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin

ise lükasin 90 kg rinnalt koolis....seeriad teen tavaliselt 3x12-15 50kg

Kui sa 90 lükkad üles, miks sa siis 50'ga seeriaid teed? :D

Ma lükanud see hooaeg max 100 üles ja teen seeriaid alati 80+ kiloga.


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Kui sa 90 lükkad üles, miks sa siis 50'ga seeriaid teed? :D

Ma lükanud see hooaeg max 100 üles ja teen seeriaid alati 80+ kiloga.

 

mai tea, mul meeldib teha väiksemate raskustega, aga rohkem nagu ..tõmbab lihase minu puhul paremini läbi ...ja kui teha jälle suuremate raskustega või % järgi ( et mingi 12 x 40% maxsist ja lõppu suht 2 x 90 % maksist ) ..see on suht suur koormus südame jaoks :) ...ja vigastuste oht ka väiksem pisemate raskustega ;)..

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin
mai tea, mul meeldib teha väiksemate raskustega, aga rohkem nagu ..tõmbab lihase minu puhul paremini läbi ...ja kui teha jälle suuremate raskustega või % järgi ( et mingi 12 x 40% maxsist ja lõppu suht 2 x 90 % maksist ) ..see on suht suur koormus südame jaoks :) ...ja vigastuste oht ka väiksem pisemate raskustega ;)..

 

Peaks vist nii olema, et sina siis treenid lihasmassi ja minu viisiga treenib siis jõudu.

Samas kui sa teeksid 80'ga oma 4 või rohkem korda ära, peaks võtma sama palju läbi kui teeksid 15 korda 50'ga.

Järgmine kord tee vast 60'ga, treenib rohkem :)


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
miks kükke ainult 85ga ?

 

85ga võtab jala päris hästi läbi, ei näe põhjust seda väga tõsta. Põhiline on ikka tehniliselt väga korralikult teha ja mitte rapsida :P.

Tahaks juba jõusaali minna, aga no selline nohu ja peavalu, millest on tingitud ka uimasus..ei võimalda väga sinna jõusaali minna. Polegi mingit nädalast pausi varem olnud, loodan et uue nädala keskpaigaks olen terve ja saab täiskäigu sisse lükata :)!


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Täna sai siis jõusaalis max rinnalt proovitud.

2x 75kg, 1x 80kg ja 1x 85kg napilt. 85-st jääb nagu väga vähe puudu. :D

Homsest massitsükkel :)


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Mis toidulisandeid muidu keegi kasutab?

Ise olen pikka aega Hera80 peal olnud,nüüd tellisin Prode90.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Kõige alguses Reco2, siis whey3, mis sai just läbi, mõni päev tagasi jõudis kohale stronger.ee kaudu 2.3 kg tünn Cytosport complete whey protein, mida ma nüüd tarbima hakkan.

Jõutsükkel sai tänasega läbi, selle ajal tarbisin ka kreatiini. Oleks pidanud iga päev kreatiini sisse ajama, aga tegin seda ainult trennipäeviti.


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Hera80 on hea? Kui jah siis miks?

Trennikaaslane tahab võib-olla osta ja võib-olla ostan ise ka. Pole kindel veel.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

No ikka oleneb inimesest ka. Õige toitumine peab olema.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
need lisandid on pask...sööge hoopis peale trenni kohupiima, juustu jm. ...

 

Kui sa asjast mitte midagi ei tea, ära räägi.

Toidulisanditega jood sisse ja sa saad oma 3 kohupiimaportsu valgud kätte ja asendab ka toidukorra - kiire ja mugav.


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

endal ka hera80. Kes tahab uurida nende lisandite ja kraami kohta, lugegu fitness.ee lehelt, siia nagu suht mõttetu ümber kirjutada või copyda. Aga eks ta aitab lihastel puhata, kuna füüsiline raske trenn ja ikka mitu korda nädalas ka, Aitab ka kasvatada lihast mingil moel. Ja täiesti joodav on ka teine, maasika oma vähemalt.


20ql8c5.jpg

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Kui sa asjast mitte midagi ei tea, ära räägi.

Toidulisanditega jood sisse ja sa saad oma 3 kohupiimaportsu valgud kätte ja asendab ka toidukorra - kiire ja mugav.

 

ma ikka tean ..ega ma lampi asju välja ei mõtle :)

aga noh see iga ühe enda valik ..ka mina olen neid lisaneid söönud...1,5 kg purk iseagi alles veel heavyweight gainer 900 :)

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kommentaari lisamiseks loo konto või logi sisse

Kommenteerimiseks peate olema liige

Loo konto

Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne!

Loo uus konto

Logi sisse

On juba konto? Logi sisse siit.

Logi sisse nüüd

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.