Jõusaal.

[sauland 0]

ma ei saa aru nendest vendadest, kes ülikerge raskusega harjutusi teevad. mis mõte sellel on? cmon 12kg tõmbaks isegi 8-aastane (sry kui oledki 8)

[qwsdcv 10]

Hei kutid, pole ammu kirjutanud siia midagi, panin kunagi rinnalt surumise video siia, nüüd tehnika kõvasti paranenud ja homme proovin uut maxi. Kas Tartus on proteiini müügil kuskil? Sportlandis nt? Ja kumb paremini maitseb, kas maasikas või šokolaad?

[Dydl 1]

ma ei saa aru nendest vendadest, kes ülikerge raskusega harjutusi teevad. mis mõte sellel on? cmon 12kg tõmbaks isegi 8-aastane (sry kui oledki 8)

 

Kõik on kunagi algajad ja btw mõni teeb vastupidavustreeningut ning kõik ei pea massikava tegema.

 

//EDIT: Raskuse valik oleneb ka harjutusest.

[HyperGeenius 10]

Lugedes siin et kõik suruvad rinnalt 16 aastasena mingi 50 hakkab endal hale, aga ok. Sain just 16, olen 185 pikk kaalun ~65 kilogrammi. Rinnalt teen 30-35kg seeriaid 10 kordusega, toengus hantlitega surun m6lemas käes 12,5kg, biitseps 12,5kg, põid 50kg, õlad 5-7kg(oleneb harjutusest), ette tõmme 45kg, triitseps masinal 20kg. Õlatõsted 20kg mõlemas käes, triitseps toengus 15kg ühes käes.Kõik harjutused 10 kordust 3 seeriat.

[Nõunik 10]

olen 15, surun rinnalt 95kg.

[toido 10]

Kõik on kunagi algajad ja btw mõni teeb vastupidavustreeningut ning kõik ei pea massikava tegema.

 

//EDIT: Raskuse valik oleneb ka harjutusest.

5 kordust seerias ei ole eriline vastupidavuse arendaja.

[Dydl 1]

5 kordust seerias ei ole eriline vastupidavuse arendaja.

 

Ta ei rääkinud 5 kordusest seerias, vaid kergetest raskustest.

[sauland 0]

Kõik on kunagi algajad ja btw mõni teeb vastupidavustreeningut ning kõik ei pea massikava tegema.

 

//EDIT: Raskuse valik oleneb ka harjutusest.

 

no kle kui 15kg-ga jõutõmmet teed, siis pead küll terve elu ainult kodus arvuti taga istunud olema. algraskus jääb deadliftil tavaliselt ikka kuhugi 60-70kg juurde. ja seletage mulle ka pls kuidas kergemad raskused rohkem vastupidavust arendavad kui rasked. (samade settide ja reppide arvudega)

[Finnish 10]

Diamond push ups? Küünarnukid vaevalt kokku puutuvad

 

Ma arvan, et ta mõtles diamond push upe siiski jep

Küünarnukid koos hmm, teach me master?

[Metsakutsu 4]

Noo aga deadlifti 12kg või 15kg ,seda ei saa nimetada deadliftiks ,juhul kui ta pole 8.a nagu mõni mainis .

Nagu mis mõttes

Ta ei rääkinud 5 kordusest seerias, vaid kergetest raskustest.

 

 

[Finnish 10]

White Doodle paneb siin teemas segast teksti aegajalt ikka

[Dydl 1]

White Doodle paneb siin teemas segast teksti aegajalt ikka

 

Segast teksti? Kui sa eelmisi postitusi lugeda ei viitsi, siis on jah segane tekst.

 

Kust teate, äkki tüüp ongi 8-aastane, siin mingi vanusepiirang nüüd v?

[Metsakutsu 4]

Segast teksti? Kui sa eelmisi postitusi lugeda ei viitsi, siis on jah segane tekst.

 

Kust teate, äkki tüüp ongi 8-aastane, siin mingi vanusepiirang nüüd v?

Pm küll on vanusepiirang ,sest nii noorel pole mõtet kohe kangutama hakkata juhul kui ta klassikalist tõstmist tegema ei lähe.

[Dydl 1]

Eile tegin esimest korda saalis deadlift-i (12kg 5kordust ja 5 seeriat ja 15kg 5kordust 2seeriat) samuti kangiga kükke (ei mäleta kilogramme, aga kordused olid samad ja raskusi tõstsin ka).

 

Ah vahet pole, nad ei tea ise ka mis nad seal jõusaalis teevad. Instagrammi lihtsalt paar pilti vaja vist.

[toido 10]

ma usun, et 8 aastane deadliftiks 30kg ära küll. et teismelisena 15kg dealiftida, siis selle jaoks peab ikka kõva talent olema.

[Metsakutsu 4]

ma usun, et 8 aastane deadliftiks 30kg ära küll. et teismelisena 15kg dealiftida, siis selle jaoks peab ikka kõva talent olema.

Tal võis olla kang ehk 20kg + 15kg otsas(ehk mõlemal pool) ehk kokku 50kg või 20kg + 15kg ehk kokku 35kg või siis tõesti aga kuidas ?Peab ootama selgitusi temalt

[toido 10]

no isegi kui füüsiliselt jõudis teha 50kg-ga, siis matemaatika on tal endiselt 1 aastase lapse tasemel, kuna ei oska arvutada 20+15+15

[Dydl 1]

no isegi kui füüsiliselt jõudis teha 50kg-ga, siis matemaatika on tal endiselt 1 aastase lapse tasemel, kuna ei oska arvutada 20+15+15

 

Seal jõusaalis vb kergem kang ka. Mu kohalikus jõusaalis on erinevad kangid, 10kg, 15kg, 18kg ja 20kg. Tean ühte tüüpi, kes mingi 19-aastane ja mingi paarikiloste hantlitega käib jõukas ringi ja kui harjutusi teeb siis karjub nagu oleks see ta elu viimane liigutus.

[Finnish 10]

Tuleb vaadata, mida süüa. Niisama võõrast kohast ostetud nn "proteiine" pole mõtet alla kugistada.

 

Ma räägin võõrast kohast, mitte toidulisanditest üldse.

 

Siin on ilmselgelt palju lugeda kui sa seda teksti veel segasemaks ajad üritades seletada mida mõtlesid

[Damme 0]

http://sportlab.ee/toidulisandid/massilisajad/carbox-1000g.html keegi selle kohta oskab midagi öelda , oleks mõtekas osta ja proovida ?

[toido 10]

ei.. näe, sama toode mitmeid kordi odavam.

http://www.kriisis.ee/allahindlus?id=608905

 

tänada võid hiljem

[Damme 0]

Sai hea kõhutäie naerda , aga millega massi kiiresti juurde saada kuna imo olen suht skinny ja tahaks natukene massi juurde saada .

[Reamees Ryan 2]

Sai hea kõhutäie naerda , aga millega massi kiiresti juurde saada kuna imo olen suht skinny ja tahaks natukene massi juurde saada .

Tean seda tunnet. Minu puhul hetkel on juba natukene aidanud see, et söön nii palju, kui võimalik. Kõht natukenegi tühi on, söön jälle. Hetkel mingi +1kg tulnud juurde paari päevaga.

[toido 10]

Sai hea kõhutäie naerda , aga millega massi kiiresti juurde saada kuna imo olen suht skinny ja tahaks natukene massi juurde saada .

söömisega. pead lihtsalt rohkem kaloririkkaid asju sööma

[Valter 0]

Deadlifti soovitan alguses teha kergete raskustega, kuna sellel alal on kõige tähtsam, et sa saad endale tehnika selgeks, samuti tegin ka mina alguses väikeste raskustega. Kui sa hakkad kohe tegema suurte raskustega, siis sa võid enda seljaga juba varsti hüvasti öelda. Kuna mu tehnika ei ole veel nii hea, siis teen näiteks mina 70kg(kang sisse arvestatud) seeriaid, hoolimata sellest, et ma suudaksin vabalt teha 120kg'ga seeriaid. See, et sa kohe mingi 50kg'ga hakkad tegema, ei näita, et sa oled kõva mees. See näitab, et sa oled rumal ning tahad kõvat meest mängida.

 

See eelnev on puhtalt minu arvamus, aga ei usu, et olen ainukene, samuti surun ma rinnalt mitte väga suuri raskusi, kuna teen nii käed soojaks, ei hakka kohe mingi 80kg'ga seeriaid tegema.

 

Endale meeldib deadlift väga ning hetke rekord on 200kg.