Jõusaal.

[Edi Murfi 0]

Eile tegin üle väga pika aja kükki ja jõutõmmet. Väga mõnus valu ikka alaseljas ja jalgades:P. Jõutõmmet väga kehva teha, sest kang ajast ja arust. Grippi pole üldse sellel. Arvasin, et kergem on tegelt:D. Nüüdsest iga reede siis teengi jõutõmmet, kükki ja military pressi..

[sauland 0]

täna sai varuga 5x145kg deadliftitud. kolmapäeval tuleb 150x5 ära ma arvan. uueks aastaks tahaks 170 ära tõmmata ja benchi saada 5x5x75kg 60kg pealt.

[CeuZ^ 3]

Meil ka ainuke kang millega saab teha jõutõmmet kõver:D Ei tea mis hull sellega tegi

[toido 10]

tulge suruma

[Metsakutsu 3]

Kas noortel ja täiskasvanutel on eraldi arvestus või pannakse kõik kokku ?Kuidas lood on autasustamisega ,kas noortel ja vanematel eraldi ?

Ja siiamaani ei tea ,kas minna või mitte

[toido 10]

kogu krempel lükatakse kokku vist

[Metsakutsu 3]

Aga kuskil on võistlejate nimekiri ka olemas või kohapeal alles näeb ?

[toido 10]

kohapeal näeb alles

[toido 10]

tänasest kükist üks video kah. 185kg x4

http://www.youtube.com/watch?v=aT04I678NNw&feature=c4-overview&list=UUh-RjU0qqJal9c8J_mhL3PQ

[Edi Murfi 0]

tänasest kükist üks video kah. 185kg x4

http://www.youtube.com/watch?v=aT04I678NNw&feature=c4-overview&list=UUh-RjU0qqJal9c8J_mhL3PQ

Toido to stronk..

Teil ka kellegil sellega probleeme, et pärast triitsa mingeid teisi harjutusi võimatu teha? Endal tõmbab lihtsalt triitsa niii täis, et lausa valus on.. Venitan, teen mida tahan, aga ikka teisi harjutsi raske teha.

[Metsakutsu 3]

On küll ,kus juures mul on veel biitsaga sama lugu ,mis on suhteliselt vastik ja nõme teha .

Sai nats rinnalt suruda 4x8 60kg ja suht kergelt tuli ,võrreldes nädal või kaks tagasi .

Siis sai tõmbeid teha 4x8 60kg.

Muudetud 19. november, 2013 liikme ™Kings®'i poolt

[Genius15 31]

tänasest kükist üks video kah. 185kg x4

http://www.youtube.com/watch?v=aT04I678NNw&feature=c4-overview&list=UUh-RjU0qqJal9c8J_mhL3PQ

 

jõhker vend.

[k4x 0]

Esmaspäeval läits 95 kilu üles. Loodan varsti oma 102.5 tagasi saada ja sellest ülegi panna

[Edi Murfi 0]

Esmaspäeval läits 95 kilu üles. Loodan varsti oma 102.5 tagasi saada ja sellest ülegi panna

Sain ise kah esmaspäeval 95*3 tehtud. Siis 90*6, 85*8, 75*8 ja soojenduseks 40*15. Täna oli imelik trenn, alles lõpus hakkas midagi nagu toimuma kehas.

[Metsakutsu 3]

Keegi oskab soovitada ,et kuhu minna kui põlv valutab ja segab trenni ?Sest perearsti juurde pole mõttet minna ,kuna seal annab hunnik rohtusi ja salve ,mida pean kasutama.Aga need väga ei aita.

Tänane trenn läks suht p*****.Rinnale võtta ega kükkida ei saanud.

Sain nats jälle rinnalt suruda

40kg 8x2

60kg 7x3

70kg 6x1 ja 5x1

Siis selline harjutus ,mille nime ei oska öelda.Aga harjutus on ise selline ,et on vaja kangi ja kaste.Paned kastid ja nende peale pingi.(joonisel on näha ,mis pole just kõige parem)

Ja ise lähed pingi peale ja tõmbad seda kangi pikki pinki.

Seda sai teha

40kg 12x4 ja igaseeria vahele kettaga harjutus.

[toido 10]

rowid on selle harjutuse nimi. kui põlv haige, mine fitnessist gmasteri juurde.

[Metsakutsu 3]

tulge suruma

Küsimus ,et kas eelregisteerise peab ka tegema või ei ?

Arvatavasti läheb ikka võistlema ,mida ma ikka seal kodus passin.

[toido 10]

eelregistreerimine kestis 18nda novembrini ja ainuke eelis sellel oli see, et saab osavõtu tasu on siis madalam. nüüd on eelregistreerimiseks hilja, aga kohapeal saab ikka registreerida end ka võistluspäeval. lihtsalt pead rohkem maksma osalustasu

[n1cker 0]

Keegi oskab soovitada ,et kuhu minna kui põlv valutab ja segab trenni ?Sest perearsti juurde pole mõttet minna ,kuna seal annab hunnik rohtusi ja salve ,mida pean kasutama.Aga need väga ei aita.

Tänane trenn läks suht p*****.Rinnale võtta ega kükkida ei saanud.

Ehk oskad seletada, kust ja mis liigutusel see põlv valu teeb, mul olid ka 2 aastat tagasi põlve valud, sõin liigeserohtu ja teipisin põlvesid, jaa nüüd korras.

ehk oskan aidata, suht kursis põlvedega

[Genius15 31]

Keegi oskab soovitada ,et kuhu minna kui põlv valutab ja segab trenni ?Sest perearsti juurde pole mõttet minna ,kuna seal annab hunnik rohtusi ja salve ,mida pean kasutama.Aga need väga ei aita.

Tänane trenn läks suht p*****.Rinnale võtta ega kükkida ei saanud.

 

mine ortopeedi juurde.

perearstilt võid küsida, millist ortopeedi ta soovitab.

sellise asjaga peab kohe tegelema, pärast poole kahetsed.

[Metsakutsu 3]

Ehk oskad seletada, kust ja mis liigutusel see põlv valu teeb, mul olid ka 2 aastat tagasi põlve valud, sõin liigeserohtu ja teipisin põlvesid, jaa nüüd korras.

ehk oskan aidata, suht kursis põlvedega

Nt lased kükki(raskust ega midagi pole),hüpped ,nüüd ka jooksmine .

 

mine ortopeedi juurde.

perearstilt võid küsida, millist ortopeedi ta soovitab.

sellise asjaga peab kohe tegelema, pärast poole kahetsed.

Ma juba tegelen sellega ,et kuhu arsti juurde saada.Sest põlv(ed) suht valusad ,treppist üles ja alla päris valus minna.

[CeuZ^ 3]

Endal valustas samuti põlv kunagi, kui alustasin. Mina ostsin endale selle valge sideme apteegist ja oli pääri nädala pärast kõik korras, kuni tänaseni.

Muide, töökaaslasel täpselt sama probleem.

[Metsakutsu 3]

Endal valustas samuti põlv kunagi, kui alustasin. Mina ostsin endale selle valge sideme apteegist ja oli pääri nädala pärast kõik korras, kuni tänaseni.

Muide, töökaaslasel täpselt sama probleem.

Sa mõtled seda sporditeipi vms ?

[Genius15 31]

Mul on vahepeal sama probleem, vasakust põlvest lööb valu läbi kui näiteks lähen trepist alla või üles.

Sama jama ka korvpalli mängides, vahepeal on valus, vahepeal mitte.

 

Mina arvan, et minu probleem on ülekaalust tingitud. Sest kui kaal tasapisi alla läks, siis kadus ka valu ära.

[CeuZ^ 3]

Sa mõtled seda sporditeipi vms ?

 

Ei, see on tavaline valget värvi toeside, kuhu tõmbad jala või käe sisse. 10 euri ainult maksab.