n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Üks tuntuim harjutus on vast keretõste
-
Lihase osakaal seal 20kg's on kindlalt väga väike. Too mõned näitajad kah siis, palju rinnalt? kükk ja jõutõmme? Täna siis proovisin 105kg rinnalt, ei midagi... ma niipea seda uuesti ei hakka üritama, mul on vaja kükki ning jõutõmmet arendada, eriti jõutõmmet. Proovisin kükkida 140kg, väga vähe jäi puudu, et oleks üles saanud, poole peal oli selg lihtsalt nõrk.. (: (enne seda tegin rööbaspuudel surumist raskusega 20kg ning see rippus ebamugavalt alaselja suhtes) Rinnalt surumine oli siis: 3x7-6-5x80kg ma siin nõrgemaks jäänud.. 8-) Kükk 3x5x115kg mõnus! XD Ülejäänud tegemised polnud nii märkimisväärsed (6-7 harjutust lisaks nendele mis üleval välja tõin)
-
Vähem aeroobset. XD Täna 'push' day. Kohe varsti asun teele, proovin rinnalt 105 ning kükki vast 140kg.
-
No võiksid välja panna oma näitajad ka.. vanus, pikkus, kaal ja mis raskuseid liigutad kah.
-
Joonista, milline näeb sinu arust välja troll.
-
Kõnnib talla peal.
-
Kaks viimast igavad, ülejäänud on huvitavad. Keep at it!
-
Raskemat proovinud pole? Üks asi veel, kui päris uus oled küki alal, kindlasti vaata, et kükiksid korralikult, selg sirge paralleelini välja. Kui oled pikk, siis lai jalahark aitab.
-
No otseloomulikult KÜKK. Ise soovitan umbes 3x5-8 seeria ja korduse vahemikku jääda. Raskused pane ikka nii, et pingutad, muidu pole kasu. Mäletan, et ise (7-8 kuud tagasi) kui tegin kükki (hea, kui üldse tol ajal tegin) siis mingi köki-möki 40kg seeriaid, raskemat ei proovinudki, eriti kasu polnud.
-
Kust me teadma peame milline helikaardi mudel sul on, et vastav draiver leida?
-
Ülekoormavad teie serveri command promptiga.
-
Kaal jälle 65kg juures. Proovisin eile 140kg tõmmata, ei midagi, maast lahtigi mitte, kuid eelmine kord kui üritasin sain 3-4 cm maast lahti.. 135kg ka ei jaksanud. Seejärel tegin tõmmet 110x3x3 Ja muud harjutused olid seljale/biitsale/trapetsile.
-
No biitsa jõud eriline näitaja küll pole. Täna proovin 140kg tõmmata.
-
Naljakat küll midagi ei märganud. Minu huumorisoonel küll midagi viga ei ole, aga tema mentaalses seisundil on.
-
Kindlalt mingi rõve uss. Otsi googlest põhjalikult (ma nüüd sinu asemel ei hakka) või kui jah, väga häirib siis windows re-install nagu eelnevalt siin on mainitud. -
Täna surusin siis 3x2-2-1x90kg, esimesel seerial proovisin 3 reppi aga ei jõudnud, viimane rep üldse oli suht musta tehnikaga. Polnud eriti hea päev, see tingitud siis sellest, et pühap. ja laup. olid kalorid pmst 0, sest olin haiglas.
-
Vaadake siis, et oma hääle mulle ikka annate, sest ilma akendeta on talvel külm. Aga teemast siis. Vaevalt, et keegi nii palju vaeva viitsiks näha, et hakkaks koguni hääli ostma, see oleks absurdne..
-
Oh vittu kell nii palju juba.. Avasin 12 paiku õpiku, et õppida, kuid õpik siiamaani lihtsalt vedeleb.. Nii palju siis sellest. (:
-
Vaevalt need õige tehnikaga..
-
Täna üritasin siis 140kg jõutõmmet, ei midagi, paar cm vb sain maast lahti.. (: Peale seda siis 3x5-4-3x110kg
-
STV siin. Probleeme ülimalt harva.
-
http://www.atf.ee/arvutid/lauaarvutid_est/atf_arvuti_astart_aas1016133/
-
Laiem hark on jah parem, aitab selga ka sirgena hoida, niiet lao 200 otsa, paranda vormi ja tee uus video! XD
-
Kunagi..