n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
irw eesti saab nkn kotte järjekordselt mida te loodate
-
-
peaks magama... scumbag uni, magasin mingi 19.40-21.00, nüüd ei saa magada srs scumbag
-
Veab, kui sul foorumis üldse keegi on.
-
tee nii et chiitida võib
-
No vaata mis juttu sa ajad. Kavade lehe andsin, vali siis mõni kange kava.
-
Tõmbad?
-
Algajal küll ei soovitaks nii palju käia, su keha ei kohane nii kiiresti ära. Kavad leiad siit: http://www.fitness.ee/treeningkavad Täna siis tõmbasin 135kg jõutõmmet, mis oli kerge, kuid 140kg ikka ei tõmmanud. Üks sõber, kes surub rinnalt 20kg vähem, kükib ka ~20-30kg vähem tõmbas 145kg, suht masendav. Üks asi veel, eelmine kord ei teinud 120kg kükke (3x5) hoopis 110kg.
-
Ma käin 3 korda nädalas, ja mul on A ja B kava, e. siis push (rind,triits jne) ning pull (selg, biits jne). Seega mõni nädal on ABA, teine nädal BAB. Jõutõmmet teen ainult 1x5 sest mõnikord on see 2x nädalas.
-
http://www.google.com/recaptcha Ja asi ants.
-
Järelikult on mul siis nõrk selg.. Kükis 3x5x120kg ei valmistanud üldsegi muret, aga jõutõmbes 1x5x115kg oli juba suuremat sorti pingutus (tegin trenni alguses kohe, oleks natukene hiljem ei oleks jõudnud üle 1-2 korduse).. eks näeb, ma homme proovin jälle 140kg tõmmata.
-
-
Kaalu ja kasvunäitajad sinuga võrreldes mul peaaegu identsed. Vana oled? Täna kükkisin 3x5x120kg, kuid 140kg ei raatsinud, ei tea miks.. Rinnalt surumist 3x3x90kg seekord suutsin siis 3 kordust ära teha korralikku. Kaldega pingil lendamist 3x10x13.5kg Siis säärt, õlga ning kõhtu.
-
Tropid raisk, peaasi, et eesti keelt mingil moel ei õpiks. -
Täna käisin siis vaatamas, hea oli. Verd on palju, mis on hea (reaalsuse mõttes), päid lendab palju maha, jumalad on vinged filmis ning action on ka võimas, soovitan samuti!
-
Proovisin täna 140kg tõmmata, ei midagi jälle... lootusetu. (: Kuidas ma nii nõrk saan olla jõutõmbe alal.. Peale seda oli siis jõutõmme 1x5x115kg - suur pingutus Siis õlgade laiuse haardega lõuatõmbed 3x12x15kg Ja muid selja/õla/trapetsi harjutusi.
-
morning wood incoming
-
Peale kreatiini kaal natukene langes mul, nüüd on jälle 67-68kg, 6 kuud tagasi kaalusin 61-62kg. Nüüd kui kreatiini ei tee, jõunäitajad nt. rinnalt surumises langesid, 80kg 8 kordust ära ei teinud. Mingi aeg järgmisel nädalal alustan uue kreatiini kuuriga.
-
Eile sai söödud üks jagu. Pöial valutas koorimisest hiljem. Mõni naljakas pilt ka veel.
-
Küpseta ise piparkooke ja pane glasuur peale.
-
Vanus pole kaaluga küll seotud.. @CeuZ http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
-
-
-
Ise tõmban 130kg, kaal 66-67. Enne uut aastat üritan 150kg ära tõmmata.
-
Oleneb mitu kordust jaksad teha, ja kas tehnika on ka õige. Alati jäta meelde, et üldjuhul on tehnika alati eespool kui raskus, e. siis sa teed kasvõi 20kg täiskükke, mitte 60kg veerandkükke. Olenevalt harjutusest ütleks, et kui 5 kordust suudad ära teha siis tee selle raskema raskusega, kui tehnika on samuti korrektne.