n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Jah, hakkasid meeldima. EDIT: Täna tegin 3x5x120kg kükk Positiivse kaldega surumine 3x12-10-8x55kg Rööbaspuudel surumine 3x8x20kg Seistes surumine 3x8-6-8x40kg Siis superseeriaga rinnalt surumine peene haardega 3x8x60kg ning kickback 3x10x5kg
-
http://www.youtube.com/watch?v=kmL5P6hShUU&feature=player_embedded
-
Rinnale võttu tegin ka 80kg eile, mingi aeg proovib veel suuremaid raskusi. Rebimist üle 50kg pole proovinud, seal tehnika raskem.
-
-
Ma hakkan oma uue kava järgi iga trenn kükkima, ja ära muretse, mul ka kükk progresseerub kiiresti. Enne 145kg maxi oli 130kg max. Jõutõmme on suht kurb lugu.
-
Ahh kukesoo. Vähemalt olen sinust kükiga ees.
-
2 aastane staaž siis pausidega. Endal saab aasta täis aasta lõpus, pause pole pidanud, mõned nädalad ehk.
-
[video=youtube;Y-AVguxy6bU]
-
Rinnalt surumine küll hämmastav. Rinna puutusid ära ja puhtalt ikka?
-
Ratsionaalne inimene otsiks lahendust sellele, et seda hiljem enam uuesti ei juhtuks. Mis sinu kaastundest tolku tema vanematele on?
-
Jõutõmmet tegin 1x5x125kg Kitsa haardega chinupid 3x15x15kg Althaardega kangi tõmbed vastu kõhtu 3x8x60kg Mõned harjutused veel mis hetkel pähe ei tule.
-
metabolism töötab järelikult
-
vaimukas sest nii need päevad siiski mööduvad
-
Miks sa kükki ei tee?!
-
ootan teie jõuliste näitajate raporte jõusaali teemasse hiljemalt kella seitsmeks
-
-
Kui oled algaja siis võid jah iga trenn nt. 2,5kg raskuseid lisada harjutustele kus on töös suuremad lihasgrupid.
-
mille eest banaani said siis?
-
Ühe rühma kohta (18 last) oli üks kasvataja, sa proovi neil kõigil silma peal hoida.
-
Ära aja lolli juttu pls
-
Jah, olen e-hiiro ma, luuki sulle tahan lennata
-
Laku eesnahka nolk ja chilli vähem suurtes poodides
-
See on suht masendav lugu. 3-aastane ja lasteaias, turnikate vahel. Vastik lugeda.
-
Vaevalt esimest päeva tööl ja nii julge. Sina ja su sõbrad prolly parajad nolgid slp ajati välja.. nkn haukusite vastu..
-
Täna kükkisin 145kg. Peale seda 2x3x120kg, sest tunda oli, kuidas alaselg oli päris pinges, vast esmaspäevasest jõutõmbest ka, ning suuri raskusi kükkides on alaselg tähtis. Surumist tegin positiivse kaldega pingil 3x6x60kg (suhtelistel suur kalle, seega raske suruda) Lendamist samal pingil 3x10x13.5kg Seistes kuklatagant surumine 3x6x40kg Siis superseeriaga peene haarde rinnalt surumine 3x10x40kg ning koljupurustaja 3x10x20kg, tegin surumist ning kohe otsa purustajat, siis väike paus, jne. Nüüd on mu kükk 10kg tugevam kui jõutõmme..
