Jõusaal.

[miola 0]

Aga teil on mingid isetehtud kavad/kuskilt netist võetud ja vurbite kava juba teist aastat/või personaal treener kes teeb nädala/kahe/kuu tagant teile kava?

[kaimarkukesoo 0]

netist võetud kava ja pisut kohendusi olen teinud sellele

[Edi Murfi 0]

2*nädalas puhas jõusaal.(esmaspäev, neljapäev) 2* siis teen saalis trenni(kätekõverdused, lõuatõmbed, hüpits, fintess hantlitega harjutusi ja jookse)

[parm 0]

6x nädalas.. oti massi kava järgi, homme algab danaboli kuur )))))))))))

[n6gesemees 0]

Enda kava suht.

[Tanel 0]

Kus jõukas te käite siis ja mitu korda nädalas + kaua trenn kestab keskmiselt?

 

Tartus mäki kõrval, kesklinnas.

Trenn mingi 1.5h, vahel vähem, vahel rohkem.

4x nädalas

[danis 0]

Kus jõukas te käite siis ja mitu korda nädalas + kaua trenn kestab keskmiselt?

Regulaarselt 4x nädalas , trenn kestab keskmiselt 1,5h ja ligikaudu 6-8 harjutust oleneb päevast.

[Kristjan P 0]

Ise käin kohtla-järvel tammikus,

keskmiselt trenn kestab 2 pool tunid vahel vähem vahel rohkem oleneb kui raske kava järgi treenin.

tavaliselton üks 6-8 harjutust.

käin nädalast jällegi oleneb kavast 4 või 6 korda.

[vitul6ug 0]

ei käi jõukas

[Modern 0]

ei käi jõukas

 

inimesed kellel on vitt lõua asemel, ei tulegi toast välja ju.

[Lime 0]

Täna jälle väike trenn : )

[MaqDaRooster 0]

Viimane nädal läheb kuni septembrini. Vb käin paar korda kuus või nii aga suvel on aint jooks arvatavasti.

[Amichie 0]

Snus + jõusaal = ?

 

Keegi teab äkki..

[kaimarkukesoo 0]

Snus + jõusaal = ?

 

Keegi teab äkki..

 

mida see võrduma peab? mis sa arvad, et käid jõukas ära, topid snusi alla ja lihas hakkab kasvama nagu proteiiniga? vaevalt küll. aga muidu see snus midagi head ei ole

[miola 0]

Vaevalt see midagi head teeb.

Ise käin 4x nädalas kuskil 1,5-2h. Iga 2 nädala tagant on uus kava.

Ega kui sama kava samade seeriatega teha siis sellest on vähem kasu, kui ikka erinevad harjutused ja seeriad/kordused. Sellest tüdineb ju ära ka päris kiiresti ning tulemused on palju aeglasemad tulema.

[riks 0]

Vaevalt see midagi head teeb.

Ise käin 4x nädalas kuskil 1,5-2h. Iga 2 nädala tagant on uus kava.

Ega kui sama kava samade seeriatega teha siis sellest on vähem kasu, kui ikka erinevad harjutused ja seeriad/kordused. Sellest tüdineb ju ära ka päris kiiresti ning tulemused on palju aeglasemad tulema.

 

Tõsi. Ise tegin ikka päris pikka aega põhiliselt sama kava järgi. Areng on suhteliselt aeglane. Kuid nüüd olen juba kogenum ning üritan seda vältida

Sa võtad kuskilt netist kogu aeg kavasi või siis teed ise?

[miola 0]

Treener, ise ei ole ma arvan keegi siit nii professionaalne, et ise häid kavasi teha

[riks 0]

Treener, ise ei ole ma arvan keegi siit nii professionaalne, et ise häid kavasi teha

 

Selge.

[kaimarkukesoo 0]

homne päev tõotab tulla kena rinna treenimise päev. aga tahaks juba reedet, saaks biitsepsi treenida.

[miola 0]

Ja vana sa oled? Kui biits nii tähtis on tee iga päev seda.

[kaimarkukesoo 0]

16. kava näeb biitsa treenimist ette 1x nädalas. ei ole tähtis, aga biitsa meeldib kõige rohkem teha

[riks 0]

Ja vana sa oled? Kui biits nii tähtis on tee iga päev seda.

 

Iga päev ka päris ei maksa ju

Ise teen 2x nädalas.

Endale meeldib teha ka biitsa ning rinda

[n6gesemees 0]

Ma teen biitsepsi suht tihti ja mitte kunagi ei anna tunda biitsepsi. Pigem randmeid.

[ghost wulex 0]

3 x nädalas.

Käin maci kõrval Tartus.

Amichie ei soovita eriti, kuna selle snusiga on suht ulmelised tagajärjed-kasvajad, vähid ja muu värk.

Jätta maha.

[danis 0]

Snus + jõusaal = ?

 

Keegi teab äkki..

 

Pole midagi halba öelda , ise jätsin suitsetamist maha niimodi ja snus ei mõjunud trennile.

 

---------- Post added 02-05-11 at 14:34 ----------

 

homne päev tõotab tulla kena rinna treenimise päev. aga tahaks juba reedet, saaks biitsepsi treenida.

 

Mul ka esmaspäev rinna päev ja neljapäeval biitseps , pööraks rohkem rõhku triitsepsile kuna biits ei tee nii väga kätt suuremaks.