Jõusaal.

[Edi Murfi 0]

Aga fakt on see, et jõusaal paneb kasvu kinni.

Mina astusin siis sellele faktile vastu ja minuga ei juhtunud midagi. Samuti ei ole juhtunud ka minu paari sõbraga, kes tegid ikka väga korraliku trenni. Praegu on nad umbes 1,85m, aga noh, kui jõmmis käinud ei oleks siis oleks vist mingi 2,1m???Ise olen 1,8 täpselt.

Fakt on tõestatud asi, mis on 100% kindel.. Kui see teie lora on fakt, siis laduge siia artiklid. Korralikud artiklid, mitte mingid artiklid erandlikest juhtumitest kuskilt albaania mägikülast..

[toido 10]

Soovitan jätkuvalt sööma hakata. Tundub võibolla ulme soovitus, et toit suust sisse ja puha, aga noh... elu ei peagi lihtne olema.

 

Vastuseks kasvu teemale, et ei jää midagi sul kinni. Ainult sel juhul jääks kui sa pärast ärkamist võtad raske kangi turjale ja hoiaksid seda seal kuni magama minekuni.

Arstid väidavad küll jah, et väga raske füüsiline koormus mõjub kasvule pärssivalt. Kuid see kuulubki sinna kang turjale jutu juurde.

fitnessist kopeerisid archangeli lause?

[ranka 0]

Et jah kõik on nii

[Kurat 0]

kõik teie kes väidate, et jõusaal paneb kasvu kinni kerige perse.ma hakkasin käima 2 aastat tagasi ja selle 2 aastaga olen ma kasvanud 25-30 cm.aasta kohta teeb see 13cm kuskil.

[Apollo1 10]

Kõik oleneb sellest, mis eesmärkidel jõusaalis käiakse. Kui kavatsetakse hakata mingi 12 aastaselt ilgeks bodybuilderiks, siis see mõjutab kasvamist ikka tunduvalt.

Ega põhjuseta pole paljud jõusaalid 16+.

[Tanel 0]

Uuel aastal tuli siis kohe ka rekord. Trapets kangiga 6x 200kg, not bad.

[Blink Pls 0]

Uuel aastal tuli siis kohe ka rekord. Trapets kangiga 6x 200kg, not bad.

 

vabsee rämbo, ma hakkasin 100 kilosega x20 tegema seda viimane kord a noh ma hetkel kaalun ainult mingi 60 kilo ka, haigusega 5 kilo läks taaskord hullem bulk hakkab peale nüüd, söön vigaseks ennast

[toido 10]

Kõik oleneb sellest, mis eesmärkidel jõusaalis käiakse. Kui kavatsetakse hakata mingi 12 aastaselt ilgeks bodybuilderiks, siis see mõjutab kasvamist ikka tunduvalt.

Ega põhjuseta pole paljud jõusaalid 16+.

ma sain su postitusest vähi. mul üks tuttav, kes hakkas käima jõukas 11 aastaselt, nüüd on 13, selle ajaga kasvanud 20cm. algusest peale ta jõutõmmet ja kükki ka teinud. niiet su argument is invalid.

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme toido'i poolt

[Just4Dream 0]

Alati kui jõusaalist tulen, on nii heaa tunne. Sa tunned, et sa oled teinud midagi enda ja enda keha jaoks.

 

Palju keegi jalgadega surub? Ise üritan 100KG ära suruda kuu lõpuks. Täna tegin 70KG ja tundsin, et suudaks ka raskemat.

[TheEuroBlue 11]

jalgadega väga vähe endal põlved haiged ei saa üldse midagi eriti teha nendega.

[HardStyleFTW 12]

jalgadega proovisin viimati 140 kg. Huvitav oli see, et alguses tegin 40kg seeriaid, ükspäev hakkasin proovima, surusin 80 ära, siis 100 ja lõpuks 140kg x 12

[toido 10]

mida te seda jalapressi võrdlete? see pole mingi näitaja. rääkige parem oma küki tulemustest.

[Smith 0]

Pole jalapressil midagi suurt proovinud.

Teen tavaliselt 50kg+plaat x 12 x 5

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme Smith'i poolt

[Reamees Ryan 2]

Toido räägib õiget juttu. See jalapress ei näita midagi. Klassivend surub seal 220kgx6, aga kükki ei jõua 70kg'gi. Uus küki rekord ka tänasest, 92kg. Väga uhke.

[toido 10]

Pole jalapressil midagi suurt proovinud.

Teen tavaliselt 50kg+plaat x 12 x 5

haha. endal sellised tulemused, siis tuled siia targutama, et jõukas paneb kasvu kinni. ega's midagi. tee kükke parem, kui jalapressi

[Just4Dream 0]

Aga kui tihti te muidu jõusaalis käite? Ma ise käin 3-5 korda nädalas... On see normaalne?

[Smith 0]

haha. endal sellised tulemused, siis tuled siia targutama, et jõukas paneb kasvu kinni. ega's midagi. tee kükke parem, kui jalapressi

 

See on osa mu treeningust mitte tulemus.

Ja mis sellel nüüd viga on?

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme Smith'i poolt

[toido 10]

See on osa mu treeningust mitte tulemus.

Ja mis sellel nüüd viga on?

vaevalt sul see tulemuski oluliselt kõrgem on. midagi ei ole viga, algajate värk. aga kui asja veel päris täpselt ei jaga, kogemusi pole jms, uurinud ei ole, siis ära pls tule rääkima, et jõukas paneb kasvu kinni.

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme toido'i poolt

[Smith 0]

Ei saanud aru, et ütlesin, et ei viitsi hälvikutega sellel teemal enam vaielda?

Tulemus oleks oluliselt kõrgem. Mis mõttes algaja? Mida sina minu treeningutest tead?

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme Smith'i poolt

[dfjG 2]

vaevalt sul see tulemuski oluliselt kõrgem on. midagi ei ole viga, algajate värk. aga kui asja veel päris täpselt ei jaga ja uurinud ei ole, siis ära pls tule rääkima, et jõukas paneb kasvu kinni.

Ole vait juba, ennast ei tüüta see ära? Jõusaalijõmm123

[Edi Murfi 0]

Aga kui tihti te muidu jõusaalis käite? Ma ise käin 3-5 korda nädalas... On see normaalne?

2 korda nädalas jõusaailis, 3 korda poksitrennis ja siis vahel nv-del ka üks kord jalgpalli... 3-5 korda on normaalne, aga otseloomulikult loeb ka seee mida sa seal teed. Minu jaoks tundub kõige optimaalsem olevat 3 korda. 1 päev- rind, biits, triits + trenni lõpus kõhulihased ja alaselg näiteks, teine päev selg ja õlad ning jällegi kõhulihased ja alaselg lõpetuseks ning kolmas päev siis jalad korralikult järgi. Otseloomulikult tuleb vahel kava muuta, et keha üllatada..

Palun mitte nüüd hakata pläma ajama, et milleks iga trenni lõpp neid kõhulihaseid ja alaselga teha. Minu arvamus on selline, et kõhulihased ning alaselg(otseloomulikult ei tee seda mingite über raskustega, vaid lihtsad ülakeha tõsted) taastuvad väga kiirelt.

Kahjuks jah, rohkem kui 2 päeva ei mängi hetkel jõmmis välja, kuid kui targalt treenida, siis võib selle kahe trenniga väga normaalseid tulemusi saavutada ja poksis on ka väga füüsilised treeningud..

 

Toido ainus viga on see, et ta ei oska ennast kultuurselt väljendada, aga läbi selle sõimu räägib ta tegelt tõtt.. See kasvu teema on üks paras nali... Kas tegemist on n6gesemehe mingi trennikaaslasega? Mäletan, et ka tema kukkus kohe sõimama, kui nägi, et keegi kuskil eksinud oli vms. Nüüd on ta bänned.

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme Edi Murfi'i poolt

[Smith 0]

Toido ainus viga on see, et ta ei oska ennast kultuurselt väljendada, aga läbi selle sõimu räägib ta tegelt tõtt.. See kasvu teema on üks paras nali... Kas tegemist on n6gesemehe mingi trennikaaslasega? Mäletan, et ka tema kukkus kohe sõimama, kui nägi, et keegi kuskil eksinud oli vms. Nüüd on ta bänned.

 

Ainus viga?

Viga on see, et inimene tuleb halvustama teise inimese treeninguid kelle treeningprogrammist tal vähimatki aimu pole.

Muudetud 2. jaanuar, 2013 liikme Smith'i poolt

[Just4Dream 0]

2 korda nädalas jõusaailis, 3 korda poksitrennis ja siis vahel nv-del ka üks kord jalgpalli... 3-5 korda on normaalne, aga otseloomulikult loeb ka seee mida sa seal teed. Minu jaoks tundub kõige optimaalsem olevat 3 korda. 1 päev- rind, biits, triits + trenni lõpus kõhulihased ja alaselg näiteks, teine päev selg ja õlad ning jällegi kõhulihased ja alaselg lõpetuseks ning kolmas päev siis jalad korralikult järgi. Otseloomulikult tuleb vahel kava muuta, et keha üllatada..

Palun mitte nüüd hakata pläma ajama, et milleks iga trenni lõpp neid kõhulihaseid ja alaselga teha. Minu arvamus on selline, et kõhulihased ning alaselg(otseloomulikult ei tee seda mingite über raskustega, vaid lihtsad ülakeha tõsted) taastuvad väga kiirelt.

Kahjuks jah, rohkem kui 2 päeva ei mängi hetkel jõmmis välja, kuid kui targalt treenida, siis võib selle kahe trenniga väga normaalseid tulemusi saavutada ja poksis on ka väga füüsilised treeningud..

 

Toido ainus viga on see, et ta ei oska ennast kultuurselt väljendada, aga läbi selle sõimu räägib ta tegelt tõtt.. See kasvu teema on üks paras nali... Kas tegemist on n6gesemehe mingi trennikaaslasega? Mäletan, et ka tema kukkus kohe sõimama, kui nägi, et keegi kuskil eksinud oli vms. Nüüd on ta bänned.

 

Ma treenin muidu sellise kava järgi, mis on seal jõusaalis stendi peal üleval

Alguses venitused ja muud soojendus harjutused... Siis seljalihased, biits, triitseps, jalad ja kõhulihased. ( 1 trenn )

On see nagu normaalne kava?

[Bleeding 0]

Toido "kõvamees", paluks su enda tulemusi ja ka su ülikooli diplomit, mis su tarkusi teaduslikult toetaks. Praegu näid sa mulle ühe väikse kämbuna kellel on üks "11" aastane sõber, kes "käib" jõusaalis ja kes sulle igati eeskujuks on.

 

Generally weightlifting does not affect growth, but sometimes care has to be taken especially if your growth plates have not yet fused.

 

Also it all depends on the sort of weights you do. The heavier they are the more likely it will affect your growth. Also the sort of exercises you do can affect your growth. Also the age you start and the level you start when weightlifting can also affect your growth. Now lets deal with them one at a time.

 

Generally you shouldn't start weightlifting when you are still growing as you are now I'm sure. After about the age 17 years it reasonable to do weightlifting starting slow and gradually building up muscular strenght but more importantly bone strength. Remember that you do not stop growing until the age of about 21. This is when the growth plates you have as kid fuse together in your arms and legs (thats why you stop growing because once they fuse there is no space for the ends of the bone to grow).

 

 

 

Secondly if you do exercises which put stress on your bones so that it is acting along the bone, then that will act to compress the bones resulting in less growth in the bone than normal. If you do it for a long time at a young age that compression can be permanent. Doing exercises which put strain on your spine like military press, squats, dumbell curls while standing, overhead press etc, will also affect your height if you start at a to early age. I suggest you do exercises where you are lying down, or at least sitting in a chair. And even then don't go to more than half your body weight. Sometimes people have defect in the major artery that leads from the heart, the aorta. The problem is that in some people part of this artery is genitically weak and due to blood flowing through it (ie: blood pressure) this overtime balloons outwards. Now under normal conditions this is usually not fatal and is undetected. But doing weights which are more than half your body weight, can cause instant death, because the aorta will rupture. This has killed more people in America in the past year than AIDS has. Most of the time people didnt even know or their doctors that they had this condition.

 

So generally if you are in year 8 stick to running , pushups, situps, shadow boxing and squats (all without weights). Do these things until you drop, to get a good workout. This way you get the maximum growth and strength out of your body while you are growing. So when u do stop growing then your bones are strong and your muscles conditioned. This way when u start weightlifting u can have great progress, but even then u build up slowly.

 

I am a medical student myself, and also a weightlifter. I am 19 years olds. I started when I was 17.5 yrs. I do 300 pound bench, 120 pound biceps, 360 pound squats and 1100 pound leg press when i am on form and having a reasonable day at the gym. Also that heart condition is called aortic aneurysms. When u do start weightlifting check yourself out for this condition, before you start heavy weights. Because if it happens it will kill u so fast , it is not funny.

 

I hope this has been useful dude. By the way i am from australia, so we use kilos. and the weights i do seem alot less to me when you convert. :

 

Natuke teaduslikumat juttu.

 

Ja kui sa veel niipalju inglise keelt ei oska siis ma aitan.

[Metsakutsu 4]

Alati kui jõusaalist tulen, on nii heaa tunne. Sa tunned, et sa oled teinud midagi enda ja enda keha jaoks.

 

Palju keegi jalgadega surub? Ise üritan 100KG ära suruda kuu lõpuks. Täna tegin 70KG ja tundsin, et suudaks ka raskemat.

 

Kas sa mõtled kükki või jalapressi?

Soovitaks teha rohkem kükke kui neid jalapresse.

Olen korra elus teinud neid jalapresse aga jääb ikka kõvasti alla ,kui teed kükke.