Jõusaal.

[Edi Murfi 0]

Küsiks kiirelt ega keegi ei tea kust osta ankle weights? 20 lb oleks hea, kui rohkem on ka hea, aga kui keegi teab üldse kust osta, ükskõik mis raskuses siis andke teada.

Sportlandis oli, aga seal olid sitad, minu arvates. Ebay'st läheb shipping liiga kalliks.

 

Tänud ette ära.

Mul endal on ka, aga 0,6kg ainultkaalub üks. Hüppevõimet annab nendegagi kõvasti juba arendada. Ostsin vist Tartust taskust mingisest spordipoest.

[CeuZ^ 3]

Jõusaali pole jõudnud see nädal ja järgmine nädal kavatsen uuesti pihta hakata:D

Pole ennem nii pikka pausi olnud.

[Kristjan P 0]

Hüppevõimet annab nendegagi kõvasti juba arendada.

 

Mis tähendab see lause? Kuidas arendada hantlitega hüppevõimet?

[Love 0]

Keegi oskab soovitada mõnda lihasmassilisajat/proteiinipulbrit? Käin 3x nädalas jõusaalis ning 3x nädalas jooksen(10km+)

 

http://www.bodyvision.ee/default/products/eritoidud-sporditoidud-toidulisandid/proteiin/scitec-100-whey-protein-920g.html

 

http://www.bodyvision.ee/default/products/eritoidud-sporditoidud-toidulisandid/proteiin/scitec-nutrition-100-whey-complex-920g.html

 

Mis nende kahe toote vahe on üldse?

Muudetud 19. august, 2012 liikme Love'i poolt

[CeuZ^ 3]

Tahad proteiini, siis soovitan seda.

http://www.nosterrex.ee/proteiinid/123-formel-90-protein.html

Väga palju saad sellise raha eest.

[George 0]

****

Muudetud 6. august, 2013 liikme George'i poolt

[Edi Murfi 0]

Mis tähendab see lause? Kuidas arendada hantlitega hüppevõimet?

Inglise keel natsa kehva?? Kuskil pole kirjas, et need hantlid on..

[Kristjan P 0]

Inglise keel natsa kehva?? Kuskil pole kirjas, et need hantlid on..

 

Tõsiselt ei olnud õrna aimugi, kuidagi mitme keele pealt panin kokku ühe tähenduse, pole kunagi neid asju käes hoidnudki.

 

Nüüd taipan kui kasulik see on, ise hüppan kangiga õlgadel kitse peale, see ka hea harjutus

[Edi Murfi 0]

Tõsiselt ei olnud õrna aimugi, kuidagi mitme keele pealt panin kokku ühe tähenduse, pole kunagi neid asju käes hoidnudki.

 

Nüüd taipan kui kasulik see on, ise hüppan kangiga õlgadel kitse peale, see ka hea harjutus

Kangiga on jah hea, aga nende jalaraskustega on kuidagi teine asi ikkagi. Käin nendega jooksmas vahepael. Pärast jooksmist jalast ära võtan, siis on selline tunne, et tõmbaks Usain Boldile ka koti pähe:D

[Kristjan P 0]

Kangiga on jah hea, aga nende jalaraskustega on kuidagi teine asi ikkagi. Käin nendega jooksmas vahepael. Pärast jooksmist jalast ära võtan, siis on selline tunne, et tõmbaks Usain Boldile ka koti pähe:D

 

Väga hästi tean seda tunnet, nagu näiteks kükitad 100% ja siis proovid tõsta 40-60%

 

 

Kas keeg nii selga ka teeb? Tegin siis 6x3 ning see viimane katse, ei tea kuidas eestis seda harjutust nimetavad..

 

[CeuZ^ 3]

nii ma kindlasti ei tee, nagu sina:D

Ma panen endale 15-20kg kukla taha ja teen vaikselt ja mitte nii ülesse;D

[Kristjan P 0]

nii ma kindlasti ei tee, nagu sina:D

Ma panen endale 15-20kg kukla taha ja teen vaikselt ja mitte nii ülesse;D

 

Sa räägid nii nagu teeksin mingit väga kahtlast harjutust Või ehk midagi valesti?

Kuidas sa siis teed?

[CeuZ^ 3]

Ma teen nii, et selg oleks koguaeg pinge all, aga sa tõstad enda keha väga kõrgele.

Kui sa oled seal ülevalt, siis sa puhkad juba korraks jne.

[Kristjan P 0]

Ma teen nii, et selg oleks koguaeg pinge all, aga sa tõstad enda keha väga kõrgele.

Kui sa oled seal ülevalt, siis sa puhkad juba korraks jne.

 

Suurem amplituud on ju hea? Pealegi minu tunnetuse järgi ülemises punktis on selg veel rohkem pingus kui ma tõusen, sest siiski see ei ole tavaline positsioon lihastele kalduda tagasi. Pigem kui lasen alla siis on hetk enne ülestõustmis, kui lihased on lõdvad. Ma lihtsalt arutan.

 

Aga isegi kui on lõdvad, mida see halba teeb? Ma ei pumpa niisama lihaseid, ei saa nendest peensustest nii hästi aru..

[Metsakutsu 4]

Täna sai jälle nats teha

Sügav kükke

8x20kg

8x30kg

6x40kg

6x50kg

5x60kg

5x70kg

4x3x80kg

Rinnale võtt

6x20kg

6x40kg

5x60kg

4x2x70kg

Püstis surumine:

8x20kg

6x30kg

4x40kg

[Edi Murfi 0]

Oehh, hea, et nüüd kohe sügis käes. Ghettoworkouti enam teha ei viitsi ja tahaks normaalsesse jõusaalis juba minna. Sügisest loodan teha ränga arengu. Plaanis siis umbes veebruariks juurde võtta umbes 6kg. Praegu olen nädal aega jamanud õlavigastusega ja selle nädalaga oleks nagu vorm selline, et polekski trenni teinud :S. Plaanis sügisest siis mingid lisandid ka võtta, et areng saaks kiiremini toimida. Kui keegi tahab suuremat kogust lisandeid tellida kahepeale, siis võib minuga ühendust võtta.:smile:

[Metsakutsu 4]

Ja täna tegin kükke jälle 3x1 100kg sügevalt rekord praegu ,kahjuks pole võimalust olnud,et videot teha.Proovin mingi päev teha vms.

Kui rinnale võtta,kas siis loeb jalgade tugevus või kätte oma??

Käisin arsti juures üks päev ja öeldi ,et enam ei tohi joosta,hüppeid teha ja kükke jms.Aga teen ikka:D

[CeuZ^ 3]

Kui arst keelab tema, siis ma küll ei soovitaks kükke teha. See võib väga kurvalt lõppeda.

[Logic 0]

Ehk oskab keegi siin täpsemalt öelda, mis trenni peaks tegema ja mida sööma, et kaalu langetada. Praegu selline 80-81kg, sooviks 74-75 saada. Netist natuke lugenud, aga kui kellelgi on omi kogemusi, siis andke teada. Kindlasti ei soovi kaalu kaotata lihasmassi arvelt

[CeuZ^ 3]

Mine jooksma ja sõõ vähem:D

Kõige lihtsam.Põletad rohkem, kui sõõd.

[George 0]

****

Muudetud 6. august, 2013 liikme George'i poolt

[Kristjan P 0]

Kui rinnale võtta,kas siis loeb jalgade tugevus või kätte oma??

 

Käed ei loe absoluutselt, sest tõstad kangi jalgadega mitte kätega. Muidu rinnalevõtus osalevad jalad, selg ja õlad. Kätega hoiad kangi, ei midagi muud.

[p j god 0]

Pole kunagi meelega treeninud just lihasmassi suurendamisele, aga tahaks paar kilo juurde võtta lihasmassilt. Oskaks keegi soovitada mida teha alustuseks ? Minna kohe jõusaali või midagi muud teha?

Jooksmiste ja muu sellistega raskusi pole, mängin sulgpalli ja trenni on ikka parajalt tehtud. Olen 14(kohe 15) ja 173cm pikk,ning 56 kg.

Muudetud 22. august, 2012 liikme p j god'i poolt

[Edi Murfi 0]

Pole kunagi meelega treeninud just lihasmassi suurendamisele, aga tahaks paar kilo juurde võtta lihasmassilt. Oskaks keegi soovitada mida teha alustuseks ? Minna kohe jõusaali või midagi muud teha?

Jooksmiste ja muu sellistega raskusi pole, mängin sulgpalli ja trenni on ikka parajalt tehtud. Olen 14 ja 173cm pikk,ning 56 kg.

Sa oled noor, lihtsalt söö palju ja liiguta ennast, küll see mass kahe-kolme aastaga iseenesest sul tuleb. Peaasi, et mingit kuradi nuudlit endale päevast päeva sisse ei kugista. Mitmekesine toit ja aktiivne eluviis ja muud pole vaja.

[CeuZ^ 3]

Pole kunagi meelega treeninud just lihasmassi suurendamisele, aga tahaks paar kilo juurde võtta lihasmassilt. Oskaks keegi soovitada mida teha alustuseks ? Minna kohe jõusaali või midagi muud teha?

Jooksmiste ja muu sellistega raskusi pole, mängin sulgpalli ja trenni on ikka parajalt tehtud. Olen 14 ja 173cm pikk,ning 56 kg.

 

Mine jõusaali ja sõõ nii palju kui suudad:D