Jõusaal.

[phaze 0]

aga pmst sa sööd iga esmaspäev seda, mis kavas esmaspäeva peal on ja teiste päevadega sama moodi?

[n6gesemees 0]

Sööge müslit jogurtiga kauss või paar päevas ja lihas kasvab.

[phaze 0]

Sööge müslit jogurtiga kauss või paar päevas ja lihas kasvab.

 

nõgesega vihtlemine, pärmi söömine, õlle joomine enne jõusaali annab ka hea laksu sisse. peale jõukat soovitatavalt näksida tapeeti. lihas hakkab kasvama, midagi parata pole

[w00tt 0]

Lold^

[phaze 0]

[w00tt 0]

Lmfao

[Tanel 0]

aga pmst sa sööd iga esmaspäev seda, mis kavas esmaspäeva peal on ja teiste päevadega sama moodi?

 

 

Ei. Erinevat toitu saad asendada ja kombineerida.

Kasvõi sööd hommikul putru. Üks päev sööd näiteks vaarikamaitselist, teine päev aga hoopis õunamaitselist vms.

Puuvilju on väga palju, koguaeg ei pea ainult ühte ja sama sööma.

Sama moodi on põhitoiduga. Võib süüa kartulit/riisi. Kõrvale liha asemele erinevad fileed, kala jne.

Joogiga sama moodi. Kõikvõimalikud mahlad, väherasvased jogurtid, piim, vesi (..)

[phaze 0]

okei:) kaalun ka, et tulevikus vb soetan endale mõne toitumiskava

[kaimarkukesoo 0]

lol. üritasin trapetsit turri ajada. vasak trapets läks ilusti, aga parem ei taha minna eriti:D

[Tanel 0]

vasak trapets läks ilusti, aga parem ei taha minna eriti:D

 

Hästi loogiline lause.

 

Sama nagu, vasak kõhulihas läks ilusti, parem ei tahtnud minna....... normrmrmrmaalne.

 

Eile sain alkoholist loobuda, täna ei suutnud. Nooo peab lõõgastuma ikka nv.

Järgmine nv ja ülejärgmine ja üleülejärgmine on ka pekkis suhtttt

Persseeeee, varsti esmaspäev ju jälle.

Aga pühapäeval peab jõusaali ka jõudma, kasvõi vägisi.!

LAter sõbrad

[kaimarkukesoo 0]

Hästi loogiline lause.

 

Sama nagu, vasak kõhulihas läks ilusti, parem ei tahtnud minna....... normrmrmrmaalne.

 

Eile sain alkoholist loobuda, täna ei suutnud. Nooo peab lõõgastuma ikka nv.

Järgmine nv ja ülejärgmine ja üleülejärgmine on ka pekkis suhtttt

Persseeeee, varsti esmaspäev ju jälle.

Aga pühapäeval peab jõusaali ka jõudma, kasvõi vägisi.!

LAter sõbrad

 

biitsepsi näide oleks siin kohal parem olnud

[n6gesemees 0]

biitsepsi näide oleks siin kohal parem olnud

 

Tõsi. Eile üks sõber kellega jõukas olin, väitis, et üks rinnalihas rohkem punnis kui teine.

[Genius15 29]

Peksab vist siis ühe käega rohkem kui teisega...

Tavaliselt üks kehapool rohkem arenenud kui teine.

Ma ise parema käeline ja jalgne, treenin vasakut keha poolt veidi rohkem.

[n6gesemees 0]

Peksab vist siis ühe käega rohkem kui teisega...

Tavaliselt üks kehapool rohkem arenenud kui teine.

Ma ise parema käeline ja jalgne, treenin vasakut keha poolt veidi rohkem.

 

Alati pole selles asi mis käega rohkem ussi lüpsad. Kui sa oled paremakäeline, teed sa kõiki asju pmst parema käega, tassid raskeid esemeid jne, sellest tulenebki parema käe ülekaalus olev jõud.

[Genius15 29]

Alati pole selles asi mis käega rohkem ussi lüpsad. Kui sa oled paremakäeline, teed sa kõiki asju pmst parema käega, tassid raskeid esemeid jne, sellest tulenebki parema käe ülekaalus olev jõud.

 

"Alati pole selles asi mis käega rohkem ussi lüpsad." - hästi õeldud :D

 

Aga nii tegelt ongi jah.

[Edi Murfi 0]

Ma õnneks hübriid selle koha peal:D!Kirjutan paremaga, söön vasakuga.Jalkas oli ka suht nii, et mõlemad jalad olid suht samad!Väiksena kirjutasin nii, et kui parem ära väsis siis vasakuga edasi.Pihku pean panema mõlema käega, sest ühte pihku ei mahu ära ja ei oska kumbagi kätt eelistada!(sama nagu kui sul oleks valida kahe identse superhot kaksikuga ja siis ütled, et see vasak on parem).Ei tegelt nii ei tasu väga teha, et treenid nüüd ühte kätt rohkem...

[n6gesemees 0]

Keegi military pressiga tegeleb? Ise lisasin selle oma õla-selja kavasse. Mis arvate sellest, on mõtekas harjutus?

[Play4Fun 0]

Tõsi. Eile üks sõber kellega jõukas olin, väitis, et üks rinnalihas rohkem punnis kui teine.

Mul kh rinnalihased erineva ehitusega...muidu silma ei hakka aga siis kui punnitamiseks läheb siis hakkab kohe silma.

Kõhulihased kh jõhkralt segamini.

[Edi Murfi 0]

Keegi military pressiga tegeleb? Ise lisasin selle oma õla-selja kavasse. Mis arvate sellest, on mõtekas harjutus?

Minu arvates on see üks parimaid harjutusi üldse.Võtab hästi õlad ja selja mõlemad läbi.

[kaimarkukesoo 0]

Keegi military pressiga tegeleb? Ise lisasin selle oma õla-selja kavasse. Mis arvate sellest, on mõtekas harjutus?

 

olen teinud küll seda. see võtab päris hullult läbi ikka

[danis 0]

Midagi mis mulle meeldib suvel teha ,kuigi pole nii proff aga treenin vähemalt seda

 

[kaimarkukesoo 0]

kõige kõvem mees

[video=youtube;pfsTKfUT-RQ]

[Genius15 29]

Keegi military pressiga tegeleb? Ise lisasin selle oma õla-selja kavasse. Mis arvate sellest, on mõtekas harjutus?

 

Ma teen swungi, peaaegu sama harjutus, ainult et kogu kehaga tõukad üles.

Muidu aasta tagasi tegin military pressi istudes 60'ga.

[riks 0]

kõige kõvem mees

[video=youtube;pfsTKfUT-RQ]

 

Haige tüüp:D

[Tanel 0]

4km jooksu täna, homme gym - selg.