n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Ise ma valku küll ei tarvita (pulbri kujul muidugi), aga arvan, et väga suurt vahet ei ole, valk on valk, mõnes on vb valgu osakaal natukene suurem kui teises. See mis sa mainisid, on üks populaarsemaid valke (ja ehk ka kvaliteetsemaid?) (seda vähemalt bodybuilding.com foorumis). Kallis kah.. Ise kui telliks valku, telliks seda vast, megaodav. http://www.nosterrex.ee/proteiinid/124-formel-90-protein-1000g-1598.html Ja kui kellegil huvi, siis ka megaodav kreatiin (monohüdraat, 7€, sama kogus kuid FAST firma toode 12€) http://www.nosterrex.ee/kreatiinid/85-kreatiin-300g.html (tasuta transport eestis Smartposti kaudu)
-
Fakk raisk, täna oli jõudu vähem kui päeval, mil pea valutas. täna tegin 3x8-5-5x80kg (iga seeria viimased kordused tõusis perse üles, e. siis must tehnika) kükk 3x3x120kg ja veel harjutusi rinnale ja triitsale, säärele kah.
-
irw
-
prindi välja kui homme tagasi ei saa lendan luuki
-
Ei ole need näitajad sugugi nii kõvad, veab vaevu nt. 2005 aasta mängu välja. http://www.notebookcheck.net/NVidia-GeForce-8400M-GS.3709.0.html
-
See mingi fitnessist võetud kava? Jalapäev tundub tühjavõitu, 2 harjutust?
-
Milline su kava üldse välja näeb? tahaks näha Ja maxe soovitatakse proovida kord kahe nädala jooksul, tuleb kasuks nii psühholoogiliselt ja füüsiliselt.
-
-
On alust väita? Kui vaid kõik kuulaksid nõu mis andsid. Ise kus käin, seal pidevalt näen kuidas julmad raskused (mitte tegelt, aga nende füüsilise vormi suhtes) vale tehnikaga liiguvad, mõned nigelad kordused.
-
Täna oli surumise päev. Rinnalt 3x8-6-6x80kg Kükk 3x10-8-6x100kg Seistes surumine 3x8x40kg Veel harjutusi rinnale, triitsale ja säärele.
-
Ära jõutõmbega liiale mine, mina näiteks see nädal ei tee üldse jõutõmmet, järgmistel nädalatel teen jälle 1x5 iga seljatrenn.
-
Miks ainult rinnalt 100kg siis ebausutav on?
-
Et siis sportlikud ning tugevad inimesed ei veeda aega vahvlis?
-
kihvt võbin bussis paned kõrvakad pähe oled lahe skullcandy kõrvakad ja kuulad bum dss bum dss bumdss
-
Dubstepis ei saagi maitset olla.. mõttetu võbin
-
Täna siis tõmbe päev. 5x3x35-40-45-50-55kg rebimist, kõige viimane kordus ehk 55kg 3. kordus vajus ära.. Siis lõuatõmbed 3x8x20kg Siis veel õlale, biitsale ja veel seljale harjutusi.
-
Ära karda midagi, peab väga lohakalt tegema ja suure raskusega, et haiget endale teeks, ise ka kartsin seda harjutust ennem, sest treener ka (kergejõustiku) ei soovitanud. http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA Mina nt. teen ilma vööta, see ei muuda palju midagi..
-
näed googeldasid ennast ja ei leidnud midagi ja wtf mis playray piljard
-
Pane mingid õhukesed kettad vms kandade alla, või mingi õhuke pind, olen näinud kuidas teised nii teevad. Selja suhtes ma ei oska midagi öelda, kere nõrk? Ainus soovitus mis oskan öelda on, et kui kangi võtad turjale siis võta kätega nii peene haare kui saad, et trapets oleks võimalikult punnis, ja rind hoia ees.
-
Mis seal küki juures muidu viga on, ehk oskan aidata.
-
Vaevalt, et kasvataja 100% süüdi on, siiski tuleks arvestada fakti, et see kasvataja pidi silma peal hoidma 18'l tatikal.
-
midagi muud öelda ei oska w tölp? sina oled nonamer pigem kui paned minu nime googlesse on mind seal rohkem niiet ära seleta
-
Jalapress raskuste poolest ei tähenda midagi, ma kui teen siis 200kg kordusi.
-
Sest sind see ju huvitaks.
-
Miks sa siiski kükki ei tee? See, et hästi välja ei tule on ju loll jutt, või on hoopis muud põhjused? Aga jõutõmme on jah hämmastav, see annaks sulle kükis samuti eelise, sest kükk ka nõuab tugevat alaselga ning jalgu.
