Jõusaal.

[Lime 0]

täna sai veits selga tehtud : )

[Happy Feet 0]

Tanel, rämedalt meeldib su selg... Kuidas sa treenid neid lihaseid seljale ? Ise suht igapäev kangi jms, kodus, mitte jõusaal kuna sinna ei viitsi minna.

Käed õlad rind kõht trimmis aga krt, selga ei tule ega toda bokaali kuju

[kaimarkukesoo 0]

Tanel, rämedalt meeldib su selg... Kuidas sa treenid neid lihaseid seljale ? Ise suht igapäev kangi jms, kodus, mitte jõusaal kuna sinna ei viitsi minna.

Käed õlad rind kõht trimmis aga krt, selga ei tule ega toda bokaali kuju

 

lõuatõmbed

[Tanel 0]

Tanel, rämedalt meeldib su selg... Kuidas sa treenid neid lihaseid seljale ? Ise suht igapäev kangi jms, kodus, mitte jõusaal kuna sinna ei viitsi minna.

Käed õlad rind kõht trimmis aga krt, selga ei tule ega toda bokaali kuju

 

Ma tänan. Parempoolne lailihas tundub parem, aga see on pingutuse küsimus, tegelikult peaks mõlemad pooled nii olema. Ma olen vasakukäeline ka, nii et nonsense veits , pingutamise küsimus.

Seljale palju harjutusi jep. Jõutõmme väga hea, lõuatõmme kukla taha, lõuatõmme ette, lailihase jaoks spets masin ning ka tõmbed vastu kõhtu. Harjutusi palju.

[Tannur 0]

Mitu kilo te suudate lõuga tõmmata?

[miola 0]

Tundute kõik hirmus tugevad olevat. Rinnalt 100kg on kõigil kerge tulema siin. Aga kas ka tehnika on õige? Teete ikka õige kangiga või smithi peal? Tuhar on maas ja jalatallad maast ei tõuse? Kui see kõik on paigast ära siis ei tasu siin eriti mingist tulemusest rääkida, sest see pole õige. Sõber tegi smithi peal surumist 110kg ja pidas seda oma rekordiks, õigel kangil ei suutnud aga 80kg alla lasta kuna käed värisesid ja ei hakanud.

[kaimarkukesoo 0]

Tundute kõik hirmus tugevad olevat. Rinnalt 100kg on kõigil kerge tulema siin. Aga kas ka tehnika on õige? Teete ikka õige kangiga või smithi peal? Tuhar on maas ja jalatallad maast ei tõuse? Kui see kõik on paigast ära siis ei tasu siin eriti mingist tulemusest rääkida, sest see pole õige. Sõber tegi smithi peal surumist 110kg ja pidas seda oma rekordiks, õigel kangil ei suutnud aga 80kg alla lasta kuna käed värisesid ja ei hakanud.

 

mis vahe sel on? vahi need, kes suruvad 300 jne, lasevad kangi 2cm alla poole ja siis suruvad 2cm üles tagasi. nii et vahet pole eriti, kuidas keegi surub siin

[danis 0]

Tundute kõik hirmus tugevad olevat. Rinnalt 100kg on kõigil kerge tulema siin. Aga kas ka tehnika on õige? Teete ikka õige kangiga või smithi peal? Tuhar on maas ja jalatallad maast ei tõuse? Kui see kõik on paigast ära siis ei tasu siin eriti mingist tulemusest rääkida, sest see pole õige. Sõber tegi smithi peal surumist 110kg ja pidas seda oma rekordiks, õigel kangil ei suutnud aga 80kg alla lasta kuna käed värisesid ja ei hakanud.

Jup endal oli sama teema ,siis hakkasin õigesti tegema ja väiksemate raskustega kuigi maxi surudes kasutan vahest ikka silda

 

---------- Post added 04-05-11 at 22:17 ----------

 

mis vahe sel on? vahi need, kes suruvad 300 jne, lasevad kangi 2cm alla poole ja siis suruvad 2cm üles tagasi. nii et vahet pole eriti, kuidas keegi surub siin

 

Siinkohas pean ikka õigeks kangi maha lasta rinnast 2-3cm kõrgusele.

[sniff 0]

30 kg on veits suur vahe ...see, et puus ja tald maast lahti annavad maksimaalselt 5-10 kg juurde no neid igast spetsriideid on kah ju mis annavad kohe mingi +10 kg juurde vms

[kaimarkukesoo 0]

30 kg on veits suur vahe ...see, et puus ja tald maast lahti annavad maksimaalselt 5-10 kg juurde no neid igast spetsriideid on kah ju mis annavad kohe mingi +10 kg juurde vms

 

särgid võivad anda mitukend kilo juurde

[n6gesemees 0]

Rinnalt surumisel tuleks rind ära puutuda iga kord.

[parm 0]

särgid võivad anda mitukend kilo juurde

 

Palun postita siia pilt/info särkidest, millest sa juttu teed..

danaboli pole söönud keegi ?

[George 0]

****

Muudetud 6. august, 2013 liikme George'i poolt

[Kristjan P 0]

Palun postita siia pilt/info särkidest, millest sa juttu teed..

danaboli pole söönud keegi ?

 

vajuta siia siis näed.

kuid siiski proovida enda jõul teha, klassikalised powerlifterid siiski kasutavad vana hea nahk rihma

[n6gesemees 0]

Hommikul kodus harva söön, ja kui söön on see närune võileib. Tund peale koolis olemist tuleb juba esimene nälg, aga õnneks on mul nii, et nälg tuleb tihti aga pole palju vaja, et see rahuldatud saaks. Olen hakanud saiakeste asemel kohukeseid ostma, tuleb odavam ja kasulikum kah. Päeval söön enne trenni ja loodetavasti pärast trenni, viimasel juhul eriti isu pole. Õhtul ja enne magamaminekut samuti söön.

[George 0]

****.

Muudetud 6. august, 2013 liikme George'i poolt

[Lime 0]

Täna sai rinda nüüd veits tehtud : )

[Papu 0]

vajuta siia siis näed.

kuid siiski proovida enda jõul teha, klassikalised powerlifterid siiski kasutavad vana hea nahk rihma

 

kus sa jõukas käid?

[danis 0]

faak ,täna jõukas kinni peab siis parki minema ghetto workouti tegema

[Edi Murfi 0]

Mina ilma hommikusöögita koolis olla ei suuda:D.Mark lihtsalt kui kõht koriseb:D.Õhtul mingi 2 tundi enne magamaminekut söön, sest kui hiljem midagi söön siis hommikul peer lippab:S.Koolis on meil väga hea toit.Sealt saan juba oma 1200 kalorit vähemalt ära:D.Peale kooli lähen koju siis söön, vahepeal lähen käin trennis ära ja peale trenni, umbes tund aeg puhkan, ja siis uuesti sööma.Mul kaal on madal sest rasvaprotsent on arvatavasti mingi 5%.Ma lihtsalt teen väga palju selliseid harjutusi, mis rängalt põletavad(jooksen tihti, kätekõverdusi palju, poksikott, hantlitega jooksud, jalgpall, korvpall).Kont ka juba kerge:D.

[example 0]

Minu trenn piirdub kartuli suhu surumisega.

[n6gesemees 0]

Minu trenn piirdub kartuli suhu surumisega.

 

Tore, et jagasid aga teema käib jõusaaliga seotud asjade kohta.

[sniff 0]

vajuta siia siis näed.

kuid siiski proovida enda jõul teha, klassikalised powerlifterid siiski kasutavad vana hea nahk rihma

 

see riietus kaitseb ka vigastuste eest, ja üldse parem trenni teha vms..aga jah siin ikkagi kõik teglevad suht hobikorras, seega pole tõesti erilist mõtet...

[kaimarkukesoo 0]

Mina ilma hommikusöögita koolis olla ei suuda:D.Mark lihtsalt kui kõht koriseb:D.Õhtul mingi 2 tundi enne magamaminekut söön, sest kui hiljem midagi söön siis hommikul peer lippab:S.Koolis on meil väga hea toit.Sealt saan juba oma 1200 kalorit vähemalt ära:D.Peale kooli lähen koju siis söön, vahepeal lähen käin trennis ära ja peale trenni, umbes tund aeg puhkan, ja siis uuesti sööma.Mul kaal on madal sest rasvaprotsent on arvatavasti mingi 5%.Ma lihtsalt teen väga palju selliseid harjutusi, mis rängalt põletavad(jooksen tihti, kätekõverdusi palju, poksikott, hantlitega jooksud, jalgpall, korvpall).Kont ka juba kerge:D.

 

väga raske uskuda, et 5% on. sul peaks siis olema mingi kulturisti rasva%

[danis 0]

Nii täna sai siis pargis lõuatõmbeid ja muid ghetto staffi proovida ,pean tõdema ,et suht rasked olid aga mõnus feeling oli neid tehes.

Homme jõukas lahti ja jalgu tegema kükke jne.