Jõusaal.

[Lime 0]

Sai ka täna jõukas poolteist tundi möllatud : )

[n6gesemees 0]

panin enne jõukat küüslaugu sisse ja rinnalt kohe 92.5kg läks. ülejäänud aja nsm haisesin jõukas ja lasin rinda/kõhtu

 

Kuhu sisse sa selle küüslaugu panid?

[phaze 0]

Kuhu sisse sa selle küüslaugu panid?

 

suhu

[riks 0]

panin enne jõukat küüslaugu sisse ja rinnalt kohe 92.5kg läks. ülejäänud aja nsm haisesin jõukas ja lasin rinda/kõhtu

 

Mis eelnev rekord oli?

[phaze 0]

Mis eelnev rekord oli?

 

25märts oli 85kilo. enne suve üritan ikka 100 ära saada, siis aasta eesmärk täidetud:D ja rasva% ka muidugi alla 10 saada

[Lime 0]

25märts oli 85kilo. enne suve üritan ikka 100 ära saada, siis aasta eesmärk täidetud:D ja rasva% ka muidugi alla 10 saada

 

Kaal,vanus,pikkus?

[phaze 0]

Kaal,vanus,pikkus?

 

67, 16, 170

[n6gesemees 0]

67, 16, 170

 

Lühike ja kapp w

[Lime 0]

67, 16, 170

 

palju praegu rasva pross on?

[phaze 0]

Lühike ja kapp w

 

suht. teistest enda tuttavatest, kes on sama pikad, kui mina tublisti kapim.

 

palju praegu rasva pross on?

 

15%

[Tanel 0]

phaze, pilte on sinust ?

Tahaks näha.

Enda max eelmise kuu lõpus oli 95kg rinnalt.

[phaze 0]

phaze, pilte on sinust ?

Tahaks näha.

Enda max eelmise kuu lõpus oli 95kg rinnalt.

 

ma üritan teha mõned lähiajal.

[n6gesemees 0]

suht. teistest enda tuttavatest, kes on sama pikad, kui mina tublisti kapim.

 

 

 

15%

 

Mnja, kehatüübi kohta on sul minuarust normaalne keharasv. Sul ongi kergem kapiks minna, sest lihased pole pikad, nagu pikematel inimestel, mida on raskem treenida.

[phaze 0]

Mnja, kehatüübi kohta on sul minuarust normaalne keharasv. Sul ongi kergem kapiks minna, sest lihased pole pikad, nagu pikematel inimestel, mida on raskem treenida.

 

15% on jah minu pikkusel normal, aga tahaks siiski madalamaks.

[danis 0]

Nonii, eile sai siis Hondalt gaasi seadmed maha võetud ja generaatorid ,käed suht läbi praegu ja kohe jõukasse loodan ,et suudan surumist 80% 6x6 ära teha kolmapäeval lähen jooksma vaatan kuidas on

[Edi Murfi 0]

Fakk eriti hea noh...Õlg nii valus:S.TEHKE ROHKEM SOOJA POISID!

[n6gesemees 0]

Vasak tagureis aiai.. see on see kui venitada ei viitsi.

[Tanel 0]

Fakk eriti hea noh...Õlg nii valus:S.TEHKE ROHKEM SOOJA POISID!

 

 

Vigadest õpitakse.

Ise tegin ükskord liiga rängalt trapetsid ja oli ka üli valus, alles pooleteise nädala pärast läks valu üle.

Täna oli selg ja õlg. Vaikselt hakkab seda vormi tulema . Raskused tõusevad isegi dieeditingimustes, väga super.

Homme jooksma,

kolmapäev koolis 2 kekat ja kodus pärast pidu

neljap. gym

reede pidu

laup pidu + jooksma/gym

pühap gym

[mofer 0]

täna oli trenn seljale ja enne seda sai tund aega saalihokit mängida. tallad villis jms. pole ikka õige asi see. muidu, kui keegi viitsib, võib mult banni ka maha võtta, mis kohe saabuma peaks.

[riks 0]

täna oli trenn seljale ja enne seda sai tund aega saalihokit mängida. tallad villis jms. pole ikka õige asi see. muidu, kui keegi viitsib, võib mult banni ka maha võtta, mis kohe saabuma peaks.

 

Mis sul nende jalgadega pidevalt? Sitad jalanõud?

 

Jõudsin ise ka just jõukast ning mõnus selg, triitseps oli.

[mofer 0]

Mis sul nende jalgadega pidevalt? Sitad jalanõud?

 

Jõudsin ise ka just jõukast ning mõnus selg, triitseps oli.

 

ei oska öelda. mõlemad tossud hõõruvad. no need, millega täna mängisin ei olnud jooksu omad, aga jooksu omadel loodan varsti nii saada, et ei hõõru. nagu sissekäimine vms.

 

---------- Post added 19-04-11 at 09:53 ----------

 

suht. teistest enda tuttavatest, kes on sama pikad, kui mina tublisti kapim.

 

 

Palju sul neid sinusuguseid ikka on, sten ainult

[Edi Murfi 0]

eriti normaalne noh:S.Eile trennis õlg läks ja hommikul ärkan ning seest keerab rängalt!Pidin veel 12.klassi tutipäeva ka korraldama:s

[mofer 0]

ei oska öelda. mõlemad tossud hõõruvad. no need, millega täna mängisin ei olnud jooksu omad, aga jooksu omadel loodan varsti nii saada, et ei hõõru. nagu sissekäimine vms.

 

---------- Post added 19-04-11 at 09:53 ----------

 

 

 

Palju sul neid sinusuguseid ikka on, sten ainult

 

käi perse jarmo, ei postita minu kasutajaga. aga olen ju ja ma ei räägi aint enda klassist.

[Edi Murfi 0]

Ohh õlg suhteliselt korralikult 2 päevaga paranenud.Võtsin aga 1 kilosed hantlid kätte ja andsin õlgadele tegevust..

[danis 0]

Täna biitsa + triitsa homme vast ei lähe jõukasse kuna kinni, sellegipoolest homme jooksma siis