Jõusaal.

[danis 0]

Tahaks ka kaalus juurde saada ilma neid toidulisandeid tarbimata. Kaal vapsjee üldse ei tõuse, 5 kuud käinud jõukas.

 

Mul oli algul sama jama , kuid siis jah hakkasin ka hommikuti mune ,täistera kukleid ,juustu ja muud head kraami sööma , toidu korrad vb ei tõusnud kuid siiski enne trenni banaani,kohvi ja peale trenni valgu rikast toitu.Soovitan süüa enne trenni aeglasti seeduvaid süsivesikuid ja peale trenni kiiresti seeduvaid süsivesikuid ja siis hakkab puhas lihas ka kasvama.Endal tuli 5 nädalaga 4kg juurde ja olen praegu väga rahul.

[Edi Murfi 0]

Ma ilma kohvi joomata ei hakka trenni üldse ronima:D.Poole trenni peal hakkab juba pea valutama!

[Lime 0]

Kasuta termost ja kui juua tahad jood kohvi.

[n6gesemees 0]

Hommikul söö putru või muna, ära söö saia, see puhas crap...

 

Täiesti hommikul (e. siis kui ärkan) on juba see hea, kui mõni võileib alla läheb. Ja see kui rääkisin, et söön saia, on kella ~10:00 paiku? ja selle kella ajal ei saa ma kuskilt putru.

[riks 0]

Täiesti hommikul (e. siis kui ärkan) on juba see hea, kui mõni võileib alla läheb. Ja see kui rääkisin, et söön saia, on kella ~10:00 paiku? ja selle kella ajal ei saa ma kuskilt putru.

 

Kooli puhvetist ostetud pirukad viska kohe ära.

[n6gesemees 0]

Kooli puhvetist ostetud pirukad viska kohe ära.

 

Kes ütles, et ma neid kooli puhvetist ostan?

[Tanel 0]

Hommikul puder (ma olen laisk, ma söön 0 minuti putru, ehk pulbrile kuum vesi peale ja valmis, 2 pakki) või kohupiim + banaan.

Kooli saad ju toidu kaasa võtta, milles probleem? Tavaliselt mul kas sepiku võileivad singi-juustuga või kanafilee kaasas. Kell 2 peaks uuesti sööma, noh dieeditingimustes ma praegu ei söö. Kuna tarbin nkn CLA-d, siis ega isu väga ei ole ka. Muidu kui dieeti ei pea ja tahad kaalus juurde võtta, siis võiks kell 2 uuesti süüa, tavaliselt sõin ma koolipraadi siis.

Peale kooli trenni, peale trenni shake. Kodus kerge vahepala (2 banaani nt) seni kuni õhtusöök valmib. Enne magamaminekut tunnikene soovitaks ka midagi süüa. Jogurt/kohupiim/juust/banaanid

[phaze 0]

vinnutatud kana/veiseliha on mõnus valgupomm. 50% valku

[ghost wulex 0]

Endal on samuti kaalutõstmisega probleeme.

Olen 16 ja kaalun 63Kg sooviks ikka sinna 75 l2hedale j6uda...

Abi?

Hommikuti söön putru.Koolis söön, peale kooli midagi hambaalla, ning peale jõusaali söön ka.

[Genius15 31]

Peale jõukat on kodus hea kohupiima või jogurtit slürpida, mul läheb tavaliselt kusagil 30 minti, et söök valmis saaks, siis punu täis ja hea olla

 

Ma kaalun 90 kg , + - 1 kilo.

[phaze 0]

Peale jõukat on kodus hea kohupiima või jogurtit slürpida, mul läheb tavaliselt kusagil 30 minti, et söök valmis saaks, siis punu täis ja hea olla

kuidas kohupiima sööd? ma praegu olen söönud paljalt, aga see ei ole kuigi meeldiv paljalt.

[Tanel 0]

kuidas kohupiima sööd? ma praegu olen söönud paljalt, aga see ei ole kuigi meeldiv paljalt.

 

Pane hapukoort juurde.

 

Kes tahavad kaalu juurde :massilisajad olemas, koos valguga ja puha.

[Genius15 31]

kuidas kohupiima sööd? ma praegu olen söönud paljalt, aga see ei ole kuigi meeldiv paljalt.

 

Ma ostan kohalikust Rimist rosinatega kohupiima, ja kui väga tuim tunne tuleb, siis lisan moosi

[phaze 0]

Ma ostan kohalikust Rimist rosinatega kohupiima, ja kui väga tuim tunne tuleb, siis lisan moosi

 

okei, aga mis asi sul 30 minti aega võtab?

[Desteny 4]

masendav on vaadata mis sitta te toodate.

 

Pigem on masendav vaatada, mis sitta võib moderaator toota.

 

OnTopic: Iga kasvav inimene võiks kasvõi kuus 5-6 korda jõusaalis käia. Tuleb kasuks.

[n6gesemees 0]

Tegelikult midagi isegi tuleb juurde, hommikuti olen kaalunud 61,5kg.

[danis 0]

Tegelikult midagi isegi tuleb juurde, hommikuti olen kaalunud 61,5kg.

 

Jätka samas vaimus , veel võib abiks olla öösiti söömine.Näiteks kui öösel ei maga siis võta midagi kergemat hamba alla.

Ise täna selga tegema , suht hea ilm jõusaalis pumpamiseks

[Genius15 31]

okei, aga mis asi sul 30 minti aega võtab?

 

Oleneb mida süüa just teen, kana või mingit teistliha, kartulite praadimine, salat jne

[SMD 0]

Massikogumiseks väärt info: http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=838 Lugege läbi ilusasti, arvan, et saate targemaks ning paar head nippi peaks sealt ikka meelde jääma.

[Terrancer 0]

85kg 16x rinnalt. 18 Olen

[n6gesemees 0]

Mina arvan, et kui keegi tahab massi juurde saada, söögu lihtsalt rohkem. Minu puhul on toimima hakanud, isud esinevad ka tihedamini. Ja muidugi varuge kannatust.

[Terrancer 0]

t2pselt sama , varem surusin ka v2hem sellet6ttu

[riks 0]

85kg 16x rinnalt. 18 Olen

 

Kaal?

[phaze 0]

nii, tellisin Marko´Joker´Toomingalt toitumiskava. loodan varsti kätte saada

[n6gesemees 0]

Toitumiskavad suht mõttetud asjad, hea viis mõnusat rulli teenida fitnesstreeneritel.