Jõusaal.

[Play4Fun 0]

hullult lai selg

See ongi poosekas, muidu oleks nagu i.

[Loom 20]

See on nagu scammimise teema- ühekorra scammid jääd eluaeg scammeriks...ühekorra jood oled joodik valmis, selline meie foorum juba on.Ise kavatsen ka natuke rohkem selga tegema hakkata.Rind on korralik aga selg jööb natuke alla.

 

Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

[phaze 0]

See ongi poosekas, muidu oleks nagu i.

 

ma tean küll, aga isegi pooseka jaoks hullult lai

[riks 0]

Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

 

Kuule sa ise ei taju üldse biitu ju :D

Rustonia räägibki kui perses see joomise teema on...

[Martin 1]

masendav on vaadata mis sitta te toodate.

[phaze 0]

masendav on vaadata mis sitta te toodate.

 

mis siin masendav on? käi ennem jõusaalis paar korda, siis tule räägi edasi. kui sa mõtled joomise teemat, siis pole see midagi sitt. väga aktuaalne teema

[Play4Fun 0]

Kui mees päeva mõne õllega õhtusse saadab ja nvl hea seltskonnaga midagi kangemat kh tarvitab siis see on minu arust igati normaalne. Pmst selle joomise teema võiks nüüd ära lõpetadad ja midagi asjakohast ka kirjutada.

[Martin 1]

mis siin masendav on? käi ennem jõusaalis paar korda, siis tule räägi edasi. kui sa mõtled joomise teemat, siis pole see midagi sitt. väga aktuaalne teema

Kes ütleb, et ma ei käi?

Masendav on see kuidas te viitsite ühe mõttetu asja kallal nokkida ja alati tuleb mingi uus tark välja.

Asi mida ma mõtlesin on see, et te kõik räägite üksteisest mööda, ei mõista mida eelmine ütles.

[ghost wulex 0]

Nägin siin teema alguses v6i kuskil, et kuskil webis on selline värk olemas, et on mingi harjutuse nimi ning video kuidas seda õieti teha.

Kui keegi teab siis andke palun.

[Play4Fun 0]

Nägin siin teema alguses v6i kuskil, et kuskil webis on selline värk olemas, et on mingi harjutuse nimi ning video kuidas seda õieti teha.

Kui keegi teab siis andke palun.

http://www.fitness.ee/harjutustepank - vali lihasgrupp mida treenida tahad ja tulevad kõikvõimalikud harjutused.

[phaze 0]

Kes ütleb, et ma ei käi?

Masendav on see kuidas te viitsite ühe mõttetu asja kallal nokkida ja alati tuleb mingi uus tark välja.

Asi mida ma mõtlesin on see, et te kõik räägite üksteisest mööda, ei mõista mida eelmine ütles.

 

selleks, et vahvlis ja jõukas ei saa samal ajal olla

[Genius15 31]

Esimest korda proovisin jõutõmmet, tuli 180 KG, tavaliste kinnastega, oleks olnud rihmad, oleks isegi vast 190+.

[Edi Murfi 0]

Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

T*ra sa loe mu eelmisi postitusi.See oli irooniaga öeldud kuradi töllakas!Eriline debiilik.Tuled siia vaatad, et keegi midagi öelnud ja siis tõukama kohe we?Sa oled eriline haige tüüp!Mis sa pead mind debiilkusk we?Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad!

 

Aga nüüd tänasest trennist!

Alustasin sellega, et tegin 20min jooksu, siis lõuatõmbeid, kätekõverdused, hüpitsaga natuke hüppeid, siis jõusaalis tegin natuke õlga.Täna oli selline vastupidavus treening.Homme puhas jõusaal siis:P!

[n6gesemees 0]

Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

 

Jah, sa oled joodik.

[Tanel 0]

Jätaks selle joomise teema nüüd, vastasel korral warn.

 

Täna sai peale kahte kehalist siis gym mindud - biits, triits.

Päris läbi võttis ikka, aga vaikselt tuleb juba : ). Hetkel kaalun end igal hommikul peale vetsuskäiku, loodan varsti progressi näha.

[n6gesemees 0]

Tahaks ka kaalus juurde saada ilma neid toidulisandeid tarbimata. Kaal vapsjee üldse ei tõuse, 5 kuud käinud jõukas.

[phaze 0]

Tahaks ka kaalus juurde saada ilma neid toidulisandeid tarbimata. Kaal vapsjee üldse ei tõuse, 5 kuud käinud jõukas.

 

kui sa aint jõukas käid, siis jah ei tõuse. söö valgurikast värki või telli toitumiskava, veel parem.

[n6gesemees 0]

kui sa aint jõukas käid, siis jah ei tõuse. söö valgurikast värki või telli toitumiskava, veel parem.

 

Mis mõttes kui ma aint jõukas käin, kus ma siis veel käima pean? Nii jõukas pole, et saaks endale toitumiskava muretseda ja seda veel vabalt järgida.

[Kunn 1]

Mis mõttes kui ma aint jõukas käin, kus ma siis veel käima pean? Nii jõukas pole, et saaks endale toitumiskava muretseda ja seda veel vabalt järgida.

 

Palju sa kaalud üldse?

[phaze 0]

Mis mõttes kui ma aint jõukas käin, kus ma siis veel käima pean? Nii jõukas pole, et saaks endale toitumiskava muretseda ja seda veel vabalt järgida.

ma mõtlen, et k'i jõukas edasi, aga muretse toitumiskava. kui sa aint jõukas käid ja päevas mingi ühe porgandi sisse ajad, siis jah kaal ei tõuise

[Kunn 1]

ma mõtlen, et k'i jõukas edasi, aga muretse toitumiskava. kui sa aint jõukas käid ja päevas mingi ühe porgandi sisse ajad, siis jah kaal ei tõuise

 

 

Vaevalt, et ta päris nii ka nüüd toitub.

Algul tuleb selgeks teha, et sa pead tarbima rohkem, kui tavainimene. ( ehk rohkem kui 2000 kcal)

Hommikul, lõunal koolis (eeldan, et käid seal), peale jõukat sööd kohupiima või valgujook ning õhtul.

Kui iga toidukord korralikult sööd, siis arvatavasti sul tuleb kaalu korralikult.

[SMD 0]

Soovitatav oleks süüa iga 3 tunni tagant, et su keha saaks pidevalt toitaineid.

[n6gesemees 0]

Kaalun 60kg, söön hommikul mõne võileiva, 2 tundi hiljem mõned saiakesed, siis tuleb koolitoit, lähen koju söön veel, lähen trenni ja peale seda söön ka veel, õhtuti söön ka. Niiet sööngi pmst iga 3 tunni tagant.

[Genius15 31]

Kaalun 60kg, söön hommikul mõne võileiva, 2 tundi hiljem mõned saiakesed, siis tuleb koolitoit, lähen koju söön veel, lähen trenni ja peale seda söön ka veel, õhtuti söön ka. Niiet sööngi pmst iga 3 tunni tagant.

 

Hommikul söö putru või muna, ära söö saia, see puhas crap...

[Lime 0]

Ise pumpan ka torso suveks selga.