Jõusaal.

[Kristjan P 0]

surun ca 75,

 

Ma surun kah umbes nimodi, aga seistes, mitte rinnalt.

[Shaffy 0]

Ma surun kah umbes nimodi, aga seistes, mitte rinnalt.

surud äkki seistes 75 kg ? ära seleta tibu

[riks 0]

surud äkki seistes 75 kg ? ära seleta tibu

 

Military press prolly.

[2 painful 0]

Mul praegu 85 on läinud, enne suve tahaks 100 loota. ~183cm pikk, kaal kõigub 78-80 ja vanus 17.

[Genius15 31]

Pole 2 nädalat jõukas käinud, väike puhkus hetkel.

Järgmisest nädalast hakkan jälle käima, tahaks juba oma eesmärgi 120 kilo rinnalt üles suruda...

Jalapressi hakkan ka vaikselt tegema.

[Edi Murfi 0]

hakkan ka kükki nüüd tegema, vaatab palju ära läheb!Rinnalt umbes 95kg.

[Kristjan P 0]

surud äkki seistes 75 kg ? ära seleta tibu

 

Kas ma ütlesin ,et surun 75kg?

ütlesin ,et 75kg kandis, täpsemalt 72.5kg.

Oled rahul ?

[riks 0]

Kas ma ütlesin ,et surun 75kg?

ütlesin ,et 75kg kandis, täpsemalt 72.5kg.

Oled rahul ?

 

Ta ei saanud aru mida sa mõtlesid selle all, et ''surud seistes''

[Kristjan P 0]

Ta ei saanud aru mida sa mõtlesid selle all, et ''surud seistes''

 

ma ei oska eestikeeles kah öelda, mul kava venekeelne ehk ma ei suuda seda teistmoodi tõlkida

[I_Am_Bart 0]

koguaeg mõtlen minna, aga pole aega et sinna jõuda

[Shaffy 0]

ma ei oska eestikeeles kah öelda, mul kava venekeelne ehk ma ei suuda seda teistmoodi tõlkida

 

Anna andeks, ma ei saanud siis aru mis sa mõtlesid. Kas sa surud püsti seistes 72.5kg ? nagu lihtsalt käte jõu abil ?

Kui nii siis oled sa tegija, ausalt

[Customize 0]

Täna läks 75 kg rinnalt. Järgmine kuu tahaks 85 kg ära lükata. Seeriaid teen 55kg 4x10.

[Kristjan P 0]

Anna andeks, ma ei saanud siis aru mis sa mõtlesid. Kas sa surud püsti seistes 72.5kg ? nagu lihtsalt käte jõu abil ?

Kui nii siis oled sa tegija, ausalt

 

Jah seda ma mõtlesingi, ma ei tohi oma alal rinnalt suruda üldse, sest see rikkub rebimist.

Seega saan ainult püsti suruda

 

Muidu kas keegi kükitab ikka kah?

 

Panen siis ise kah üles kuidas kükitan,

ma muidu tulin trenni palavik 38 ja treener ütles ,et teeksin 100%'id kükke.

 

[isoreindzer 0]

kena, kuidas korvirõngaga on ? paned pealt või hüppad kinni vms?

[Kristjan P 0]

kena, kuidas korvirõngaga on ? paned pealt või hüppad kinni vms?

 

Mis asi on korvirõngas?

[Martin 0]

Mis asi on korvirõngas?

korvpalli korv.

[Shaffy 0]

Jah seda ma mõtlesingi, ma ei tohi oma alal rinnalt suruda üldse, sest see rikkub rebimist.

Seega saan ainult püsti suruda

 

Muidu kas keegi kükitab ikka kah?

 

Panen siis ise kah üles kuidas kükitan,

ma muidu tulin trenni palavik 38 ja treener ütles ,et teeksin 100%'id kükke.

 

 

Ee, kui sa tegelikult kükke teed, siis ära lase ennast pauguga alla ja siis hakka punnima. Mine alla nii, et pinge on koguaeg sees, muidu vid selja ära tõmmata.

Ja isegi kui sa teed klassikalist jõutõstmist, siis võid sa ikka lamades suruda, mis su täisnimi on muidu, võibolla oleme mõni aasta tagasi isegi koos võistelnud, ma tegelesin ise ka selle alaga umbes 4 aastat tagasi

[Play4Fun 0]

Pange rohkem pilte ja seda mula võite pildi alla panna Lasen kh paar pooset järgmine trenn ja panen üles.

[Kristjan P 0]

Ee, kui sa tegelikult kükke teed, siis ära lase ennast pauguga alla ja siis hakka punnima. Mine alla nii, et pinge on koguaeg sees, muidu vid selja ära tõmmata.

Ja isegi kui sa teed klassikalist jõutõstmist, siis võid sa ikka lamades suruda, mis su täisnimi on muidu, võibolla oleme mõni aasta tagasi isegi koos võistelnud, ma tegelesin ise ka selle alaga umbes 4 aastat tagasi

 

kahjuks ma pole niikaua tegelenud veel

mul polve 2 aastat kooski, üritan meistri tiitle 3 aastaga ära saavutada, ma ei oska öelda arvan siis olen kuni 85kg kategoorias.

aga lamades surumine teeb rebimis küki halvemaks, kuna seal treenivad need lihased mis takistavad selle kükis oleku.

 

Jah tean ,et pingega, kui sa venekeelt mõistad treener ütles sama, kuid ma lihtsalt lasin lödvaks

Enneseda tegin 140kg ilma treenerita siis lasin selja üldse lödvaks ja lihtsalt kükipealt viskasin kangi maha xD

Mis teha kui olen harjunud lödvemalt kükitama

Ning selga täitsa ära tõmmata ei usu, sest pidevalt harjutan selga, ma võin näidata kuids teen just seljalihaseid, kui tahad

[Play4Fun 0]

Lubatud pildid siis:

Alaselg jäi kehvalt, muidu on parem.

[Boss . 0]

jõukas pwns

[Indrek 0]

ilus näomeik.

[phaze 0]

Lubatud pildid siis:

Alaselg jäi kehvalt, muidu on parem.

kena kena. kasutad mingeid aineid ka?

[Play4Fun 0]

kena kena. kasutad mingeid aineid ka?

Valk saigi just täna otsa. Lähen lahja kohupiima peale üle. Muidu suht vähe olen söönud...alla 500.- olen kokku lisandite alla pannud. Hetkel kreatiini kuur kh peal.

[riks 0]

Valk saigi just täna otsa. Lähen lahja kohupiima peale üle. Muidu suht vähe olen söönud...alla 500.- olen kokku lisandite alla pannud. Hetkel kreatiini kuur kh peal.

 

Kaua jõusaalis käinud oled?