Jõusaal.

[CeuZ^ 3]

Väike küsimus on,kui palju peaks suruma 9nda klassi lõppetaja rinnalt maxi,umbes tahaks teada saada:D

Ma loodan,et see polnud mingi loll küsimus.

 

Natukene ikka on küll,klassi järgi nüüd küll seda võtta ei sa kahjuks.

Iga inimene on erinev ja tuleb sellest ,palju sa oled ennem selle jaoks vaeva ka näinud.

Muudetud 5. märts, 2012 liikme CeuZ^'i poolt

[n6gesemees 0]

Väike küsimus on,kui palju peaks suruma 9nda klassi lõppetaja rinnalt maxi,umbes tahaks teada saada:D

Ma loodan,et see polnud mingi loll küsimus.

 

Eelmine aasta märtsi lõpus kaaludes 60kg surusin ma rinnalt 70kg, kui tahad võrrelda, olin ka siis 9. klassis.

[Metsakutsu 4]

Viimati tegin siis selliseid asju

rinnalt tegin siis 5x60kg

kükke tegin 80kg

Overhead Press 5x5 40kg

Deadlift 1x5 80kg

 

mõned asjad poled maxid,kuna treener ei luba teha maxi.Ja iga kord teeme erinvaid asju:D

Ma arvan,et ma jõuaks teha küll rohekm aga ei hakka riskima.Praegu nii kui nii midagi teha ei saa,kuna õlarebend või oli midagi taolist,pm 2nädalat kodus istunud.

Hommsest trenni ma arvan.Kõik jälle 0 pihta:/

Muudetud 8. märts, 2012 liikme ™Kings®'i poolt

[Reamees Ryan 2]

Jalaluu läks, sügisest vist uuest jõuka alles.. 4 kuud sporti teha ei saa.

[n6gesemees 0]

Krt pikkuse kohta olen valetanud jälle, täna mõõtsin, 176,5cm olen, paras manlet rsk.

[necha 10]

manlet samas ju positiivne olla saab kergemini ripped

[n6gesemees 0]

manlet samas ju positiivne olla saab kergemini ripped

 

Eelistan siiski pikem olla, ja ma usun ka, et kasvan veel, sest aasta ja paar kuud tagasi, olin 175.5cm, 1 cm kasv!

 

Tasa ja targu!

[Robert 9]

1 cm veidi liiga vähe minu arust.

[n6gesemees 0]

1 cm veidi liiga vähe minu arust.

 

Ma olen kogu aeg aeglaselt kasvanud, kuid stabiilselt, suuri spurte pole olnud.

 

Isa on 1.85m seega lootust on ju

[Robert 9]

Nojah, mul tuli kuskil 3 ja veidi peale kasvu juurde aastaga.

[Edi Murfi 0]

Ma mäletan kuidas mul üks suvi tuli mingi 10cm kasvu vist juurde:D... Olin klassis kõige lühem poiss, kooli tagasi minnes möödusin paljudest. Praegu olen 1,8m.

[I YMCMB I 0]

panen nato testi siia, mida peab ajateenistusse tulles ja selle jooksul tegema.

Test koosneb käte kõverdamisest toenglamangus ja istessetõusust selililamangust 2 minuti jooksul ja 3200m jooks.

Äkki annab mingit motivatisooni

 

 

Positiivseks läbimiseks on vaja vähemalt 190 punkti.

Muudetud 6. märts, 2012 liikme I YMCMB I'i poolt

[n6gesemees 0]

panen nato testi siia, mida peab ajateenistusse tulles ja selle jooksul tegema.

Test koosneb käte kõverdamisest toenglamangus ja istessetõusust selililamangust 2 minuti jooksul ja 3200m jooks.

Äkki annab mingit motivatisooni

 

 

Positiivseks läbimiseks on vaja vähemalt 190 punkti.

 

Jooksmisega tuleb probleeme vast, ei meeldi pikka maad ei üldse joosta..

 

500m aeg aasta kaks tagasi oli 1.31

[I YMCMB I 0]

Jooksmisega tuleb probleeme vast, ei meeldi pikka maad ei üldse joosta..

 

500m aeg aasta kaks tagasi oli 1.31

 

mulle ka ei meeldi pikka maad joosta, sprindis olen küll kõva

Kokkuvõttes loodan ma saada vähemalt 280p

[Kristjan P 0]

Täna oli hea trenn jalgadele.

Eile kükitasin rinnal 120kgx3x3, täna siis normaalset kükki 155kgx4x4.

Väsimust ei midagi pole, tunnen end suurepäraselt, kui võtta arvesse, et päris intensiivne plaan hetkel. Ja kaal on ka 2kg tõusnud, nüüd kaalun 78kg, veel 7kg vaja juurde võtta

[CeuZ^ 3]

Täna siis tõmbamise päev:D

 

Tõmbasin 8x80kg ,8x90kg , 8x100kg ja siis proovsin ka 110kg ning sain 5 korda tehtud:D

[Genius15 31]

Tegime ka see aasta nato testi, põlve tõttu ma ei jooksnud.

 

Käte kõverdusi tegin 82 - 100p ja kõhulihaseid üle 100 veidi ehk 100p.

[zxcv 0]

Täiega hea lehe avastasin eile: http://www.trennihunt.ee/

Ideaalne treeningpäevik ja muud kasulikku, kes kasutavad??? Võiksite oma kasutaja siia linkida, hea jälgida

[Metsakutsu 4]

Ma olen vist siin kõige noobim:/

aga täna sai trennis tehtud:

rinnalt tegin siis 4x45kg ja 6x40kg

kükke tegin 4x70kg ja 6x60kg

Overhead Press 4x4 40kg ja 1x4 45kg

Miks nii vähe,kuna alles oli vigastus,pean tegema vähese kaaluga:/

Muudetud 8. märts, 2012 liikme ™Kings®'i poolt

[n6gesemees 0]

Ma olen vist siin kõige noobim:/

aga täna sai trennis tehtud:

rinnalt tegin siis 4x45kg ja 6x40kg

kükke tegin 70kg

Squat 3x60

Overhead Press 4x4 40kg ja 1x4 45kg

Miks nii vähe,kuna alles oli vigastus,pean tegema vähese kaaluga:/

 

????

 

Muutsid ära nüüd nata, aga tead et squat = kükk?

Muudetud 8. märts, 2012 liikme n6gesemees'i poolt

[Marks 0]

Soovitaksin korduseid igakord ikka samapalju teha.

[Metsakutsu 4]

????

 

Muutsid ära nüüd nata, aga tead et squat = kükk?

ise veel vaatasin youtubest videot ja kirjutasin täpselt sama asja 2x:D.See oli lihtsalt fail

Muudetud 8. märts, 2012 liikme ™Kings®'i poolt

[Tanel 0]

Täiega hea lehe avastasin eile: http://www.trennihunt.ee/

Ideaalne treeningpäevik ja muud kasulikku, kes kasutavad??? Võiksite oma kasutaja siia linkida, hea jälgida

 

Kasutan. Tanel Kolga.

Täna oli aeroobne btw. Homme jalg

[HeiTch 0]

Kasutan. Tanel Kolga.

Täna oli aeroobne btw. Homme jalg

 

Mismooodi see tõstetud koguraskust arvutatakse? Ütleme, teen siin 15 x 20kg x 3, siis see asjake korrutab need kõik kokku, kuna need arvud seal lehel on küll ulmelised.

[I YMCMB I 0]

Täiega hea lehe avastasin eile: http://www.trennihunt.ee/

Ideaalne treeningpäevik ja muud kasulikku, kes kasutavad??? Võiksite oma kasutaja siia linkida, hea jälgida

tänks, päris kipa