Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

Jõusaal.

Soovitatud postitused

Admin

Täna oli jälle kerge trenn.

 

1. Jõutõmme - 20 50 80 120 x 5

2. Rinnalt surumine - 20 50 70 80 x 8

3. Püsti hantlitega (biits) - 16 18 20 x 10

4. Triitsa allatõmme plokil - 35 40 45 x 10

5. Hantli küljeletõmme - 16 18 20 x 8

6. Biits püsti plokil - 10 15 20 25 30 35 x 10

7. Istudes plokil sõudmine - 60 70 80 x 10

 

Kõik harjutused 50 minutiga.


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
korralik 187.5kg jõutõmme tuli täna:D oleks pidanud 190 peale panema

 

Vapsjee, manlet power rsk.

 

On sul pikad käed?

 

 

// Täna oli hea päev, rinnalt tuli 100kgx2, üllaülla :D

 

Muidu olid jalad ja õlad.

 

Tegin kükki 3x8x80kg ATG

Lunge 3x10x18.5kg

Jalapressi peal säärt

Military press seistes 3x6x50kg

Lendamine õla tagaosale 3x10x5kg

Biitsa kõverdused 1x10x40kg, 1x8x40kg, 1x6x40kg

Siis rippes sirgete jalgade tõstmine 3x10 - parim harjutus kõhule, kui oskad teha.

 

Kaalu kohta valetasin ennem, hommikuti kaalun ikka 69kg.

Muudetud liikme n6gesemees'i poolt

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin
korralik 187.5kg jõutõmme tuli täna:D oleks pidanud 190 peale panema

 

käed vist jah suht pikad ja jalad lühikesed :D sõber tegi video ka, vb hiljem panen siia üles ka

 

Tubli!

Tahaks ka video näha :P

 

Mul hetkel 200kg jõutõmbe rekord.


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Mida värki:D. Ei tundu küll tegelt, et ta nii vähe kaalub.

Ise tegin täna selga ja enne seda võrkpalli. Kutsuti kooli esindama ja nüüd pean kuu aega trennis käima seal. Läheb raskeks ära.


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Sai täna blogiga natukene möllatud. Nimelt siis uus kujundus. Kirjas ka reedene raskem rinnatrenn.

 

http://gym9.blogspot.com/


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
4000 lõuga tõmmatud, plaanis 5000 tõmmata. :)

 

mis ajaga?

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin

E. 16.01.12. 15:40 - 16.37

 

1. Rinnalt surumine - 20 60 70 80 85 x 5

2. Hantlite üles surumine kaldpingil - 14 24 32,5 32,5 32,5 x 10

3. Lendamine pingil - 16 20 20 22 x 8

4. Püsti hantlitega biitsa - 18 20 22 x 20

5. Plokil allatõmme triitsa - 30 35 40 45 x 8

6. Maas kangiga kitsas surumine - 20 50 60 x 8, 60 x 6

7. Püsti peakohal triits - 14 20 22 x 8, 32,5 x 6

 

 

Sõbraga proovime hakata käima 4 korda nädalas, eks varsti tulevad uued rekordid ka.

Muudetud liikme Genius15'i poolt

6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Täna surusin rinnalt 105kg, väga hea. Suveks tahaks 110 ära saada.

 

Siis lendamist horisontaalses pingil: 1x10x18.5 (mõttetult raske, enamus töö tegid õla eesosad); 1x10x13.5kg; 1x10x13.5kg

 

Dippe: 3x10x15kg

 

Positiivse kaldega pingil surumine: 3x10x50kg (seda harjutust teen eesmärgiga rinda maksimaalselt fokuseerida, seega raskus pole oluline)

 

 

Skull crushers: 3x10x30kg

 

Hantliga kickback: 3x10x13.5kg

 

Rippes jalgade tõsted: 3x10 (ei väsi kordamast, mega harjutus, see rippumine võtab õlad ka läbi.. :D)

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

techil ikka jõutõmme väga korralik:D

 

meil koolis mingiaeg tulekul paaris rammumeeste võistlused. alad siis on rinnalt surumine, jõutõmme,kummikantimine,sangpommiga mingi krdi tõste vms ja kui ma ei eksi, siis köie ronimine ka :D võtan ise paariliseks vist kooli nr1 suruja, kes minust mingi 7.5kg rohkem surub(ma kooli teine) aga sitt see, et see vend on mingi minu pikkune, kuid 20-30 kilo raskem :D selleks kaalungi, kas võtta nr1 suruja või nr3 suruja paariliseks. nr3 suruja siis vist ainult natuke minust raskem ja ka sama pikk, köiel ronimine peaks tal paremini välja tulema ja võimalik, et ka kummi kantimine. plaan kinni panna :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
;2048416']Üle pika aja üritasin jõutõmbes rekordit, 177.5KG tänase seisuga siis. :)

rinnalt ka midagi uut, 75kg

hämmastaval kombel tuli see 75kg ära, sõber ütles, et proovi, 70 tuli liiga kergelt ära ja nii 75KG tuligi. :P

Ime, et rinnalt veel nii vähe siis läheb:D... Jõutõmme on küll ülihea. Endal plaanis 170kg veebruari lõpus umbes ära tõsta. Sinna kanti üritan ka rinnalt maxi teha. Täna oli ülimõnus jõmmipäev. Enamus asju tuli suht hästi v.a rinnalt.


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

tuli siis ka väike rekord ,surusin rinnalt 70kg :D:D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Ma mäletan kui esimest korda 70kg ära surusin. Olin seitsmendas taevas. Ilus oli vaadata kuidas kollased ja rohelised raskused olid peal ja siis mõelda, et mina lükkasin selle ples. Mäletan veel, et sõber lükkas minust nädal aega varem selle ära... Oii see oli tore hetk:D


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

ega oligi suht nii,et 60-ga midagi ,siis tundus nii pointless:D

70 kukkus ,olin pilvedes:D

 

 

ma arvan ,et kuskilt 50 pealt 3 kuuga 70 saada.....ei ole üldse paha:D

Muudetud liikme CeuZ^'i poolt

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Ma mäletan kui esimest korda 70kg ära surusin. Olin seitsmendas taevas. Ilus oli vaadata kuidas kollased ja rohelised raskused olid peal ja siis mõelda, et mina lükkasin selle ples. Mäletan veel, et sõber lükkas minust nädal aega varem selle ära... Oii see oli tore hetk:D

 

Hehe, mul oli samamoodi, sõber kauem must käinud veidi ning üritas sama palju suruda täna, aga vot ei tulnud ülesse ning see oli päris hea feeling. :D

 

Päris korralik tõesti.

 

Palju kaalud tech ?

Veidi üle 80, isegi vist alla nüüd?

Pikkus 191cm

 

 

On keegi proovinud sangpommi rekordit 16KG'sega ning mõlema käega nonstop või mis üldse normaalne oleks?


Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kommentaari lisamiseks loo konto või logi sisse

Kommenteerimiseks peate olema liige

Loo konto

Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne!

Loo uus konto

Logi sisse

On juba konto? Logi sisse siit.

Logi sisse nüüd

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.