Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

Jõusaal.

Soovitatud postitused

VIP
See on nagu scammimise teema- ühekorra scammid jääd eluaeg scammeriks...ühekorra jood oled joodik valmis, selline meie foorum juba on.Ise kavatsen ka natuke rohkem selga tegema hakkata.Rind on korralik aga selg jööb natuke alla.

 

Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.


Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

 

Kuule sa ise ei taju üldse biitu ju :D:D

Rustonia räägibki kui perses see joomise teema on...

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
mis siin masendav on? käi ennem jõusaalis paar korda, siis tule räägi edasi. kui sa mõtled joomise teemat, siis pole see midagi sitt. väga aktuaalne teema

Kes ütleb, et ma ei käi?

Masendav on see kuidas te viitsite ühe mõttetu asja kallal nokkida ja alati tuleb mingi uus tark välja.

Asi mida ma mõtlesin on see, et te kõik räägite üksteisest mööda, ei mõista mida eelmine ütles.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Nägin siin teema alguses v6i kuskil, et kuskil webis on selline värk olemas, et on mingi harjutuse nimi ning video kuidas seda õieti teha.

Kui keegi teab siis andke palun.

http://www.fitness.ee/harjutustepank - vali lihasgrupp mida treenida tahad ja tulevad kõikvõimalikud harjutused.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Kes ütleb, et ma ei käi?

Masendav on see kuidas te viitsite ühe mõttetu asja kallal nokkida ja alati tuleb mingi uus tark välja.

Asi mida ma mõtlesin on see, et te kõik räägite üksteisest mööda, ei mõista mida eelmine ütles.

 

selleks, et vahvlis ja jõukas ei saa samal ajal olla

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

T*ra sa loe mu eelmisi postitusi.See oli irooniaga öeldud kuradi töllakas!Eriline debiilik.Tuled siia vaatad, et keegi midagi öelnud ja siis tõukama kohe we?Sa oled eriline haige tüüp!Mis sa pead mind debiilkusk we?Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad!

 

Aga nüüd tänasest trennist!

Alustasin sellega, et tegin 20min jooksu, siis lõuatõmbeid, kätekõverdused, hüpitsaga natuke hüppeid, siis jõusaalis tegin natuke õlga.Täna oli selline vastupidavus treening.Homme puhas jõusaal siis:P!


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Sry for OT. Aga palun ära aja sitta, kui sa asja ei taju. Ma olen põhimõtteliselt aastavahetusest saati iga nv joonud( EI UHKUSTA) ja nüüd viimased nv-d kaine olnud ja olen ka edaspidi. Ma olen nüüd joodik? Ei. Mõtle sügavalt järele, mida sa suust välja ajad.

 

Jah, sa oled joodik.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Jätaks selle joomise teema nüüd, vastasel korral warn.

 

Täna sai peale kahte kehalist siis gym mindud - biits, triits.

Päris läbi võttis ikka, aga vaikselt tuleb juba : ). Hetkel kaalun end igal hommikul peale vetsuskäiku, loodan varsti progressi näha.


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
Mis mõttes kui ma aint jõukas käin, kus ma siis veel käima pean? Nii jõukas pole, et saaks endale toitumiskava muretseda ja seda veel vabalt järgida.

 

Palju sa kaalud üldse?

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Mis mõttes kui ma aint jõukas käin, kus ma siis veel käima pean? Nii jõukas pole, et saaks endale toitumiskava muretseda ja seda veel vabalt järgida.

ma mõtlen, et k'i jõukas edasi, aga muretse toitumiskava. kui sa aint jõukas käid ja päevas mingi ühe porgandi sisse ajad, siis jah kaal ei tõuise

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
ma mõtlen, et k'i jõukas edasi, aga muretse toitumiskava. kui sa aint jõukas käid ja päevas mingi ühe porgandi sisse ajad, siis jah kaal ei tõuise

 

 

Vaevalt, et ta päris nii ka nüüd toitub.

Algul tuleb selgeks teha, et sa pead tarbima rohkem, kui tavainimene. ( ehk rohkem kui 2000 kcal)

Hommikul, lõunal koolis (eeldan, et käid seal), peale jõukat sööd kohupiima või valgujook ning õhtul.

Kui iga toidukord korralikult sööd, siis arvatavasti sul tuleb kaalu korralikult.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Soovitatav oleks süüa iga 3 tunni tagant, et su keha saaks pidevalt toitaineid.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin
Kaalun 60kg, söön hommikul mõne võileiva, 2 tundi hiljem mõned saiakesed, siis tuleb koolitoit, lähen koju söön veel, lähen trenni ja peale seda söön ka veel, õhtuti söön ka. Niiet sööngi pmst iga 3 tunni tagant.

 

Hommikul söö putru või muna, ära söö saia, see puhas crap...


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kommentaari lisamiseks loo konto või logi sisse

Kommenteerimiseks peate olema liige

Loo konto

Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne!

Loo uus konto

Logi sisse

On juba konto? Logi sisse siit.

Logi sisse nüüd

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.