n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Ähvardad mind vägivallaga?
-
annaabi vippidele http://www.vahvel.net/showthread.php?142708-Oleks-vaja-annaabist-materjali!&goto=newpost tehke heategu
-
ma nii kiiresti ei paugutanud
-
Sellist siis: http://www.annaabi.com/materjal-10312-gulliveri-reisid http://www.annaabi.com/materjal-53470-gulliveri-reisid
-
Täna tõmbasin jõutõmbes uue rekordi lõpuks - 150kg. Tegin sumo stance, see mulle sobib paremini, ja oli ikka raske rsk, andsin endast 101%, et seda üles tõmmata. Ülejäänud trenn kulges nii: Rebimise haarde jõutõmme (kui rebimishaaret ei jaksanud hoida, siis kohe muuta double overhandi peale): 1x10x80kg; 1x10x90kg; 1x5x100kg Dumbbell rowid: 3x10x24kg - lahjaks jäi Shrugs: 3x10x24kg Biitsa kõverdused: 3x8x40kg Lõuatõmbed althaardega: 3x10 Siis dumbbell side bend 3x10x24kg
-
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bxP0VnbHSxE näinud seda keegi? haiged tropid, pole sõnu lihtsalt, ma ei hakka netihiiro teksti ka panema..
-
No ma arvan, et suits on väga mõttetu, ja suitsetajad on ise süüdi oma sõltuvuses nikotiinist. Hädapätakad ja hälvikud.
-
Täna surusin rinnalt 105kg, väga hea. Suveks tahaks 110 ära saada. Siis lendamist horisontaalses pingil: 1x10x18.5 (mõttetult raske, enamus töö tegid õla eesosad); 1x10x13.5kg; 1x10x13.5kg Dippe: 3x10x15kg Positiivse kaldega pingil surumine: 3x10x50kg (seda harjutust teen eesmärgiga rinda maksimaalselt fokuseerida, seega raskus pole oluline) Skull crushers: 3x10x30kg Hantliga kickback: 3x10x13.5kg Rippes jalgade tõsted: 3x10 (ei väsi kordamast, mega harjutus, see rippumine võtab õlad ka läbi.. )
-
Saaksid enam-vähem samade näitajatega läpaka ju 569€ eest, miks seda tahad?
-
ma joon kreatiini teed
-
Pole LG'd kunagi omanud ega tuttav ka keegi pole omanud. Kuid vennal on samsung young (ei erine palju gio'st) ja see on päris vinge luts, seega soovitan gio't.
-
-
kes tahab leiba saada haymakeriga see on minu geniaalne väljend, kes aru saab siis props2u
-
miks editisid
-
Minu avaldus oligi enam vähem selline, loogiline oli, et kedagi mu huvid ei koti ja slp ma neid ka ei kirjutanud.
-
kui pikk siis pidi olema avaldus, sest teemas 'Informatsioon' seda avaldatud pole
-
Kuldne suht badass.
-
Lühike keha ja pikad käed on suur potentsiaal jõutõmbe alal. Kutt tõmbas 238kg, 56kg kehakaalu juures.
-
Vapsjee, manlet power rsk. On sul pikad käed? // Täna oli hea päev, rinnalt tuli 100kgx2, üllaülla Muidu olid jalad ja õlad. Tegin kükki 3x8x80kg ATG Lunge 3x10x18.5kg Jalapressi peal säärt Military press seistes 3x6x50kg Lendamine õla tagaosale 3x10x5kg Biitsa kõverdused 1x10x40kg, 1x8x40kg, 1x6x40kg Siis rippes sirgete jalgade tõstmine 3x10 - parim harjutus kõhule, kui oskad teha. Kaalu kohta valetasin ennem, hommikuti kaalun ikka 69kg.
-
mille koodimiseks läheb siis
-
Suurust annab alati muuta.
-
Palun väga. Väga kenad! Eriti esimene, toonid mõnusad soojad, kuid see 'rasvane' vist ei sobi sinna.
-
-
Sellise mängu juures "õpetada" palju ei ole, kuid nippe on kindlasti palju. http://euw.leagueoflegends.com/board/showthread.php?t=1260
-
Täna oli saal kinni, pidin kodus selga tegema natukene. Tegin siis laia haardega lõuatõmbeid: 1x20, 1x15, 1x10 (üpris lühikesed pausid) Seejärel väga peene haardega (biitsale) 3x10
