n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Siis sa pead sealt rasva kaotama mitte ennast kõverdama 3000 korda päevas. Kõht saab piisavalt vatti raskest kükist ja jõutõmbest. Ise hetkel kõhtu üldse ei treeni, sellest nädalast peale, vaatab mis saab. Aga kui siiski tahad, siis parim kõhuharjutus on: Pole kindel kas jõuadki, aga see on väga hea harjutus. Peaasi, et sirged jalad tõstad kuni pulgani/kangini. Paha vorm eelmisest harjutusest on selline (mis on juba uus harjutus): http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hanging-pike
-
Miks sa kõhtu treenida tahad? (eeldan, et tahad kava kus mingi crunchid jms..)
-
Sangviinikut minus kõige rohkem vast, seejärel melanhoolik.
-
Sa peaksid jersey shore vaatama siis.
-
Skinny? Ma ei tahagi endale rasva peale. Vaatad ka, mis juttu sa siin suure hooga suust välja ajad? Skinny võin sinuga võrreldes natuke olla ehk, aga sina oled manlet, kui me siin juba nimesi andma hakkame. Nende treeningualased teadmised ulatuvad nii kaugele kui nende eesmärgid (e. siis aint naiste jaoks hea välja näha, isegi video kus nad sellest räägivad).
-
Nad on treeninud 3 aastat ja nad on täiskasvanud. Kui me hakkaks hetkel protsentuaalselt nt. võrdlema nende ja minu rinnalt surumise muutu, siis minu protsent on suurem, on see siis parem tulemus kui nende oma? Järelikult minu 1 aasta trenni teeb nende 3'le aastale ära?
-
liiga hea..
-
Kui sa oled paremakäeline jääb parem käsi alati tugevamaks, see on paratamatu.
-
Kui on paar korda, siis on see normaalne. Oleks paarkümmend, siis oleks midagi valesti.. Teed lihtsalt nii palju mõlemale käele kui palju nõrgemaga jaksad.
-
Täna tegin jõutõmmet 3x5x120kg, varu jäi, kuid mitte palju, isegi hea, et suutsin kõik ära teha topelt pealthaardega. Üks imelik asi jõutõmbe juures, kui ma teen jõutõmmet, siis tunduvad mul jalad nõrgad, kuidas see nii saab olla? Keegi targem võiks valgustada.
-
Kui tahad tugevamaks saada tee korra nädalas kindlasti jõutõmmet.
-
mille kohta? et anabolic window on müüt? sest seda juttu sa sinna alla pastesid ja see ei seostu üldse lihaskatabolismiga ju.. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/the_top_10_post_workout_nutrition_myths http://www.muscledog.com/article/view/149/MYTHBUSTERS_THE_POST_WORKOUT_WINDOW
-
See jutt mille pastesid jokeri lehelt, see 'avatus' millest ta räägib on vist anabolic window, mis on paras müüt. Eks ise otsi googlest ja loe, hari ennast.
-
Püstitan eesmärgi hoopis enne märtsi lõppu 110kg rinnalt suruda, panustan siis kreatiinile.
-
-
Ise ei kasutaks. Normaalne on ta kindlasti ma usun, muidu ta seal lehel ei oleks vast.
-
-
ütlesin ju, loe veits eelmist lehte. räägin edasi mida spetsid teises foorumis pajatavad.
-
niiet sa pmst proovid väita, et lihased lähevad kataboolsesse 3-5 tunni jooksul (e. keha hakkab lihaseid lagundama) mitte peale peale 48-72h näljutamist? tead ka, mis tähendab üldse katabolism?
-
no mis seal aru saada on, väide lihtsalt, mis tundub juba jabur. lihas katabolism ei teki iial 3-5 tunni jooksul..
-
see jutt mis sa ajasid olid pudru ja kapsad, midagi aru ei saanud. pluss milleks see video veel? need kaks on tuntud küll lõbusa bodybuilding channeli all aga faktide juures pole nad kõige targemad, nad räägivad omast kogemustest ja mis iganes. aga ega ma ka spetsialist pole, räägin seda mida mujal foorumis spetsid rääkinud on.
-
-
lihas kaob sama raskelt kui ta tuleb, kerge loogika.
-
kataboolsed protsessid lihaste suhtes tekivad siis kui sa näljutad ennast 48-72 tundi. tegid nii?
-
Lihas küll nüüd ära ei kao, ära valesti aru sa.. kui sa oled haige siis kaotad kehast palju vedelikku sest keha võitleb haigusega, isegi väikene vedelikupuudus (1-3%) viib igasugused näitajad alla. pead lihtsalt kosuma ennast. ise tegin täna 3x5x85kg natukene vigase vasaku randme ja parema õlaga, jõudu tsipa juurde tulnud, pluss sain uue kreatiini mida täna alustasin. kuu pärast võiks mingi 110 rinnalt tulla.
