n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
-
tasuta ühistransport paras promo edgari jaoks ju, vaadake ise http://bit.ly/p8T42x
-
Vaata see sari läbi: See esimene osa, seal rinnalt surumise kohta jätke veel sellele.
-
Rinnalt surumises vist - kui tegid seda? Sa ei täpsustanud mis harjutuse juures valu esile kerkis.
-
Siis võib viga olla tehnikas.
-
Õlad tegid ikka korralikult soojaks???
-
Sidemetega rinnale võtt on 1 way ticket to snap city
-
Vähesel määral, kätega hoiad kinni ainult, õlgadega natukene tõmbad ehk (selles pole nii kindel), trapets ka tähtis asi, kui tähtsaim on jalad, rasked kükid on need mis annavad seal juurde. Olümpiatõstjad võtavad rinnale üle 200kg, kuid ei treeni käsi ju.
-
Rinnale võtt ei sõltu käte tugevusest, vaid jalgade ja selja omast.
-
Mis mõttes nõrgad?
-
Kuidas kellegile, lai jõutõmme e. siis sumo deadlift kasutab vähem alaselga ja rohkem jalgu.
-
Rinnalt 3 kordust siis 100kg: http://s434.photobucket.com/albums/qq66/n6gesemees/?action=view¤t=11012011007.mp4
-
Tõsi ta on, ja minu ainus huviorbiit on spordi alafoorum.
-
Mõtled kaloririkast? Rämpstoit ja nutella.
-
Asi on geneetiline, luud kasvavad eaga. Kui tahad rasva sinna ümber, siis hakka sööma.
-
Protsessor nõrgavõitu imo
-
good stuff, see kes küsis mis sitt see on, lapaku kotte
-
140kg 12 kordust teha... jube
-
Proovin meeles pidada.
-
Esiteks, kui see on üks eesmärke (avaldada vastassoole muljet), siis pole ikkagi see mingi põhjus seda rõhutada, kui sa seda rõhutad siis järelikult on sulle see väga tähtis. Teiseks, nartsiss on lill, ma usun, et sa tahtsid öelda nartsissist? Ja mis see remark seal lõpus oli mulle suunatud või?
-
miks sa siis rõhutad seda naiste asja? guido selline
-
Kükiga - squat clean, ilma kükita - power clean. http://en.wikipedia.org/wiki/Posterior_chain Grupp lihaseid, mis teevadki sind tugevaks.
-
Pead lihtsalt tegema hakkama (selle põhjal mis näed), alguses ikka tehnika imelik, see nõuab aega. Harjutuses on 2 tõmmet pmst, maast lahti tõmbamine ja siis kui kang on põlvedest kõrgel tuleb teine kiirenev tõmme, niimoodi oskan ma aint seletada.
-
nüüd käid iga asja pärast, silmakirjalik oled ikka.
-
Oled kuulnud asjast 'hobi'? Ei ole ainult 2 varianti trenni juures, leib või naised nagu sa siin räägid.
