n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
stv nett siin ja probleeme kohtab väääääääääääga harva, 10 megane nett, 1.1mb/sec max dl speed
-
seda pole vist siia postitanud? üle nädala vana pilt
-
peaks ka mingi aeg 2 kilo postitusi kokku saama
-
endal suurim 55kg vist. ükskord proovisin 40kg hantlitega rinnalt suruda, aga need on korralikult pirakad ja sellest ei tulnud midagi välja.
-
Areng on veel kiire vist ceuz, nats tapeeti juurde siis saad kiiremaks. ise tegin 3x10 rowe 40kg hantliga, 3x10 shrugse 110kg kangiga, biitsa 3x10 40kg kangiga, need siis märkimisväärseimad, volüüm oli kõva igastahes, trenni lõppu veel peene althaardega lõuakad 3x15
-
4 aastat? mida sa oled teinud terve see aeg?
-
Stronglifts on algajatele märgiks ära ennem. Kui mina nt. hakkaks tegema strongliftsi (iga trenn 5x5 kükk), ma peaks kükkima mingi 5x5x120kg iga trenn, ja see võtaks ikka tüki küljest kui aus olla. Kaua treeningstaaži sul on üldse rock? ja ma võin 101% kindlusega öelda, et sa teed 1/8 kükke.
-
isiklikult ei näe mõtet. eile tegin seistes surudes 3x3x60kg, raske oli rsk
-
-
ma õhtu poole tulen, olge valmis siis
-
mis tellisid sealt?
-
Oleneb mis eesmärgid on hetkel, tahad tehnikat arendada või jõudu suurendada? Tehnika lihvimiseks on kõrged kordused ja väiksed raskused, jõu jaoks suured raskused kui väiksed kordused (1-3). Võiksid video on rinnalevõtust teha, saaks ehk täpsemat nõu anda.
-
mis selle vahvli ts on?
-
Randmete jaoks on see vast parim. Kui rinnalt surumises raskused suureks lähevad annab ka randmetele tunda, omast kogemusest räägin.
-
nii loll jutt et jube lihtsalt
-
Mingi treener kontrollib ka rebimise ja rinnalevõtu tehnikat?
-
panin extra tugevat sooja hobusesalvi tuharale/tagureiele, ja oi vittu kuidas kõrvetab, no ikka mõnusalt jõukas täna muidu tegin overhead press 3x5x55kg - hea tulemus
-
vara rõõmutseda vms
-
nii peabki
-
usun et ta pidas silmas 1 korduse maksimume
-
need kes käivad jõusaalis keha pärast, neid kutsutakse kulturistideks, ja minu teada kulturistidel pole rõhk rinna ja biitsepsi peal vms? aga noh, eks ise teate mis teete, need kes jalgu (kükk, jõutõmme jne) ei tee, nkn kuhugi ei jõua, sest nende treeningalased teadmised on nullilähedased pahatihti, mis peegeldub tulemustes.
-
dolani comicud
-
rinnalt surumine pole lihas
-
2012 top mäng: http://omgpop.com/#/arcade/gamelobby/drawmything
-
1) Osta uus videokaart 2) Overclocki videokaart (pole imo tark mõte) poleks õpetust väärt.
