Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

toido

Liikmed
  • Postituste kogus

    411
  • Liitus

  • Viimati külastas

  • Tagasiside

    0%
  • VP$

    231 [ Anneta ]

Kõik, mis on postitatud toido poolt

  1. mis cc peale amuuri veel rsis aktiivne on?
  2. kõik toidud, kus on sees seened. tegelt kui mõni pitsa on, siis võib veel üle elada.
  3. ja mis selles halba on, et alaealised seda kergemalt kätte saaksid?
  4. toido

    Jõusaal.

    aga kui rekord õnnestub, siis tuju hea ja motti terveks trenniks
  5. toido

    Jõusaal.

    kas tõesti netis midagi pole?
  6. toido

    Jõusaal.

    no ma ei usu, et nii oluliselt lõhuvad. aga jään ootama infi jõhvi võistluse kohta. netis pole midagi üleval?
  7. toido

    Jõusaal.

    kuidas sa tead, et sul järsult alla lastes lõhuvad põlvi? räägi sellest jõhvi võistlusest lähemalt
  8. toido

    Jõusaal.

    ja taaskord üks video max attemptist. seekord siis 190kg
  9. toetume siiski teadusele. http://www.leangains.com/search/label/Fat%20Loss
  10. toido

    Jõusaal.

    tänane trenni kava deadlift 3x5 190kg trapets 4x12 130kg rowid 4x12 14 plokk pull-down 4x8 12 plokk lateral raises 4x12 10kg istudes biits krdi mingi kahtlane haare 4x12 10kg lõuatõmbed kitsa haardega 4x7
  11. oota 2 nädalat, su keha harjub selle nn. paastuharjumusega ära ning siis enam ei ole vaja mingeid toitaineid normaalkorras õppimisisele. siis just parem keskenduda asjadele, mida teha vaja
  12. toido

    Jõusaal.

    ega's midagi, kõik tegid täna nagu näha tublisti kükke. ka mina tegin kükke. ennem proovisin maxi, 177.5kg, tuli kergelt, aga sõber riistanägu unustas filmida. ma ei leppinud, ladusin 180kg peale ja sain tehtud, samuti kerge vaevaga. edasi tegin küki seeriaid 150kg 6-6-5-5 video maxist:
  13. mkm, hommikuti talitleb insuliin teistmoodi ning kui hommikul sööd, siis lõuna ajal kimbutab nälg sind tugevamini, kui olles söömata
  14. hommikust kui sööd, siis tõenäoliselt kõht lõunaks rohkem tühi, kui hommikul oleksid söömata
  15. toido

    Jõusaal.

    jah, aitas küll lõngast.
  16. toido

    Jõusaal.

    enne trenni teengi just dynamic stretche. static stretchid jätan pärast trenni, kui viitsin teha kuigi jah, ka see oluline
  17. toido

    Jõusaal.

    ega enne keegi midagi tegema ei viitsi hakata, kuni häda käes näiteks trennieelset sooja ma ei teinud peaaegu kunagi, kuni selle ajani, mil rinnalihases suutsin rebendi tekitada, mis tegi põrguvalu. pärsat seda enam enne rinnalt surumise seeriaid tegema ei hakka, kuni pole ennem korralikult sooja teinud ;d samalugu kükkide ja jõutõmbega
  18. toido

    Jõusaal.

    eks vaata kui kergelt see tuleb ;d tehnika on nii nagu on...käppa tehnika saaks, tõmbaks 180 ära ma usun. eks reedel panen ta uuele max katsele. las tõmbab vähe suurema raskuse ära
  19. toido

    Jõusaal.

    ma olen 3 aastat. aga muidu 3-4 kuuga jõuab päris palju tegelt saavutada jõukas. mul sõber ka umbes sama kaua käinud, nüüd jõutõmbe max on 165kg, see tuli väga kergelt, jõuaks rohkemgi. kükki teeb 110kg 3x5. ja rind samuti 75kg 3x5. õige treeningu ja toitumisega võib saada päris head tulemused
  20. toido

    Jõusaal.

    väike jõutõmbe video, peal 230kg. väga raske oli
  21. ei söö hommikuti midagi. lõuna ajal ei söö midagi. enne trenni ei söö midagi. peale trenni keerutan terve päeva toidu sisse omale. õhtul ei söö midagi, vahest harva
  22. toido

    Jõusaal.

    Tähtis on ka kogused. mul ka sõber rääkis, et sööb nii palju, et paneks nagu kohe ketti, aga massi ei tule sellegipoolest. tegin talle siis mingi umbmäärase toitumiskava, nüüd sööb, nutab ja kogub lihast ja jõudu
×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.