necha

haha, tulge nüüd geene asjasse segama. protsentuaalselt, protsentuaalselt. kedagi ei koti see protsentuaalselt värk. skinny oled ikka, nemad mitte. ja nende teadmised nende peal töötavad, niiet ei ole mõtet tulla siia mingit häma ajama, et nad midagi ei tea. vendade teadmised on suuremad, kui teil kunagi olema saavad

aga sellegi poolest on vendadel oma "nn" sittade teadmiste juures vähemalt head tulemused välja näidata. mis sul on?

seems legit

mis sa pakuksid ise?

sa pole sellegipoolest ühtegi allikat toppinud siia. niiet ma ootan...

ma usaldan kaksikuid. tee, mis tahad. ja mul seal tekst all ka kirjas, mille võtsin http://www.joker.ee/artiklid3.html

delete

anna lihtsalt üks krdi allikas, selleks, et googlest ma ise ei leidnud

panin ju, loe veits eelmist lehte

aga topi mõni allikas siia, mis mu väite ümberlükkaks

põhilise jutu tõmbasin boldiga mustaks, et sa ka aru saaksid.

yeah, your argument is invalid

tundub, et ma pole ka ikka valesti aru saanud ja See kiirenenud võime taastada lihaseid ja rakusisest kekskkonda hakkabki kohe peale treeningut meeletu hooga aeglustuma. Peale trenni 30min. on meie lihased veel nö avatud. 3-4h peale treeningut on nad veel päris hästi avatud, aga see "avatus" väheneb väga kiiresti, ja ~32h möödudes on see "avatus", kui nüüd natuke lahmida, võrdväärne „tavalise“ inimkeha omaga, kes ei tegele üldse treeningutega. Seega oleks väga suur rumalus keha sellel ajal näljutada, sest taastumine toimub kõige suuremas osas just treeningjärgselt vahetult ja see annab meile selle eelise, et järgmine treening oleksime taas tugevamad ja suudaksime end ületada. Lisaks tuleb arvestada, et kataboolne seisund tekib 3-5h jooksul, seega vajaksime me nagunii proteiine iga 3-4h tagant, eriti veel trennis, mil me veedame seal tavaliselt 2h koos riietumiste, pesemiste, soojendamistega, läheme trenni, tuleme trennist jne. Ja palju õnne neile, kes treenivad oma lihaseid kataboolses seisundis - lootes neid hiljem taastada ja "tagasi süüa" - sest nagu teame, lähevad lihased "lukku" suht kiiresti ja me ei saa kuidagi oma täit potensiaali ära kasutada nii. Ehk lihtne loogika - me piirame oma arengut

hmm, ma olen koguaeg arusaanud, et keha hakkab lihast hävitama pärast seda, kui 3 tundi söömata. ju ma siis valesti aru saanud asjast

kataboolne oli ka korralik see-eest.

nii, pärast nädala ajast palavikku sattusin taas jõuka, kus jõunäitajad korralikult langenud kui enne palavikku läks 95kg 8-6-6-6 , siis nüüd peale palavikku 85kg 10-8-6-4. loodan, et kaotatud jõud ja lihas tuleb kiiresti tagasi

you never know

aga äkki on asi hoopis vastupidi? sina mõtled küll sõprusest, aga tema tahab enamat

mis sport

maasika-banaani whey plex. seda jooks niisama ka

naljakas oleks vaadata, millised need lihased suurtena välja näevad, kui neile lisaks pole treenitud selga ja õlga

lailihast said korralikult?

kaua aega läks,et teha 5000?

proovisin 122.5 rinnalt, ei läinud aga krt, n6ges. läks meelest 100kg suruda nagu sa soovisid:D

nojah, eks see ole igal indiviidil erinev