Jõusaal.

[phaze 0]

mul vist pmst jõusaali sõltuvus:D sitaks igavad on need päevad, kui jõukat parasjagu ei ole:D homsest/ülehomsest hakkan toitumiskava ka järgima

[riks 0]

mul vist pmst jõusaali sõltuvus:D sitaks igavad on need päevad, kui jõukat parasjagu ei ole:D

 

Mul täpselt sama :D

[n6gesemees 0]

Algul ei saa vedama, pärast ei saa pidama. Eks jõusaal ole üks mõnusamaid trenne jah, eelistan jõusaali ikka jooksmisele kõvasti, kuigi jooksmine on tähtsam.

[phaze 0]

Algul ei saa vedama, pärast ei saa pidama. Eks jõusaal ole üks mõnusamaid trenne jah, eelistan jõusaali ikka jooksmisele kõvasti, kuigi jooksmine on tähtsam.

 

sinu puhul, kel on rasva protsent nii madal, ei ole jooksmine nii oluline, kui jõusaal.

[Seljoona 0]

85Kg rinnalt16x

[n6gesemees 0]

sinu puhul, kel on rasva protsent nii madal, ei ole jooksmine nii oluline, kui jõusaal.

 

Mul polegi see figuuri mõttes oluline, aga ma tegelen kergejõustikuga jõusaali kõrvalt, sprint ja kaugus, niiet vahepeal tuleb ette mõni pikem väsitav jooks nt. 800m.

[Edi Murfi 0]

85Kg rinnalt16x

good for you!Eile tegin õlale mingit uut harjutust ja praegu õlg ikka nii surnud:S!Peab täna natsa peale vist ikka tegema.

[danis 0]

Samuti kerge jõusaali sõltuvus juba ,aga see on ju hea

[sniff 0]

pange pilte ..

ise üritan käia umbes 2 korda nädalas jõusaalis, aga vahest ei viitsi seega- keskmiselt on 4 korda kuus ...

nüüd kui ilmad soojad ja koolis need eksami möllud hakkavad siis aega rohkem saab ennem sõjaväge vormi heaks...5 juulil minek

[Kunn 1]

[spoiler=18.02.11 kaal 92.5kg]

 

 

Uploaded with ImageShack.us

 

 

 

Nüüd suvi tulekul ning natukene vaja maha võtta, hetkel kaal 89 ning liigun edasi

Kunagi hiljem postitan

[Kristjan P 0]

[spoiler=18.02.11 kaal 92.5kg]

 

 

Uploaded with ImageShack.us

 

 

 

Nüüd suvi tulekul ning natukene vaja maha võtta, hetkel kaal 89 ning liigun edasi

Kunagi hiljem postitan

 

tee veidi selja, muidu selline tunne ,et keha tugev aga selg jääb alla

muidu korras.

[phaze 0]

täna oli õla/triitsa trenn ja peale seda 7kilti jooksu. jalad suht puru, tossud hõõrusid ära

[n6gesemees 0]

Keegi isostari või sellist joogipulbrit proovinud on? Ise esimest korda tegin trenni kaasa ja kahtlen, et just see võttis põhja alt ära raisk, endal sitt seedimine ka veel.

[Edi Murfi 0]

Ma olen proovinud seda isostari.Ei aidanud ta mul ka midagi nii....See mõeldud ikkagi rohkem jooksu

värgile jne....

[Nab 0]

Keegi isostari või sellist joogipulbrit proovinud on? Ise esimest korda tegin trenni kaasa ja kahtlen, et just see võttis põhja alt ära raisk, endal sitt seedimine ka veel.

 

Ma Isotari mingi 2000 krooni eest tarbinud. Mul on suht positiivsed kogemused sellega. Kuradi ruttu otsa saab ainult see pulber :s

[riks 0]

täna oli õla/triitsa trenn ja peale seda 7kilti jooksu. jalad suht puru, tossud hõõrusid ära

 

Trenazööril jooksed?

[phaze 0]

Trenazööril jooksed?

 

ei,

[ArPzz 0]

Hakkasin ka vaikselt jõusaaliga tegelema. Hetkel veel kasutan fitness.ee algajate kava, teen seda kuskil kuu või poolteist ja siis võtan endale sõbra poolt koostatud jõutreeningu kava

 

EDIT: Soovitage paremaid kavasi või harjutusi, mis mõjuvad paremini ja annavad tulemusi kiiremini.

Üks küsimus on tekkinud ka, et lugesin kuskilt et algajatel tasub ka võtta massilisajat, muidugi ka väiksemates kogustes. Soovitage miskit.

[Mõnuagent 007 0]

Vaikselt teen ikka

Põhiala on poks jne, aga jõusaali ka muidugi ikka natuke

[n6gesemees 0]

Hakkasin ka vaikselt jõusaaliga tegelema. Hetkel veel kasutan fitness.ee algajate kava, teen seda kuskil kuu või poolteist ja siis võtan endale sõbra poolt koostatud jõutreeningu kava

 

EDIT: Soovitage paremaid kavasi või harjutusi, mis mõjuvad paremini ja annavad tulemusi kiiremini.

Üks küsimus on tekkinud ka, et lugesin kuskilt et algajatel tasub ka võtta massilisajat, muidugi ka väiksemates kogustes. Soovitage miskit.

 

Alguses ei soovitata üldse neid värke. Mis lihasgrupi jaoks sul on vaja harjutusi?

[live123 0]

vanus 12 siiani rekord rinnalt 30 kg rohkem ei suuda

[phaze 0]

Hakkasin ka vaikselt jõusaaliga tegelema. Hetkel veel kasutan fitness.ee algajate kava, teen seda kuskil kuu või poolteist ja siis võtan endale sõbra poolt koostatud jõutreeningu kava

 

EDIT: Soovitage paremaid kavasi või harjutusi, mis mõjuvad paremini ja annavad tulemusi kiiremini.

Üks küsimus on tekkinud ka, et lugesin kuskilt et algajatel tasub ka võtta massilisajat, muidugi ka väiksemates kogustes. Soovitage miskit.

 

alguses peaksid niisama käima mõned kuud ja siis, kui areng jääb aeglaseks, hakka võtma proteiini/kread jms

[riks 0]

alguses peaksid niisama käima mõned kuud ja siis, kui areng jääb aeglaseks, hakka võtma proteiini/kread jms

 

Ise sa võtad muidu midagi?

[phaze 0]

Ise sa võtad muidu midagi?

 

ei võta

[n6gesemees 0]

Ise mina ka näiteks ei kasuta üldse toidulisandeid, ei plaani ka, sest areng on korralik.