Jõusaal.

[Eku 0]

Käisin ka täna üle pikaaja jõusaalis, mõnus oli

[phaze 0]

Toitumiskavad suht mõttetud asjad, hea viis mõnusat rulli teenida fitnesstreeneritel.

 

hui on mõttetud, põhimõtteliselt kiirendab vormi saamist 2x

[n6gesemees 0]

hui on mõttetud, põhimõtteliselt kiirendab vormi saamist 2x

 

Ma rääkisin kavadest, mis tellid fitnesstreeneritelt, sina aga said aru, et valgurikas toitumine mõttetu.

[phaze 0]

Ma rääkisin kavadest, mis tellid fitnesstreeneritelt, sina aga said aru, et valgurikas toitumine mõttetu.

 

ei, ma räägin siiski kavadest. massi oskab jah igaüks koguda, aga kui tahad rasva% kehas alla viia ilma, et lihas kaoks, siis kava väga kasulik. saab kasu nii treener, kui ka selle kava kasutaja

[n6gesemees 0]

ei, ma räägin siiski kavadest. massi oskab jah igaüks koguda, aga kui tahad rasva% kehas alla viia ilma, et lihas kaoks, siis kava väga kasulik. saab kasu nii treener, kui ka selle kava kasutaja

 

Rasva protsenti kehas alla viia ilma, et lihas kaoks? miks see lihas siis ära kaob?

[phaze 0]

Rasva protsenti kehas alla viia ilma, et lihas kaoks? miks see lihas siis ära kaob?

dieet. kui sa midagi ei söö/toitud valesti, siis rasva% võib alla minna, aga koos sellega ka lihas. selleks peabki olema tasakaalustatud toitumine ja selle kava saab treeneri käest

[n6gesemees 0]

dieet. kui sa midagi ei söö/toitud valesti, siis rasva% võib alla minna, aga koos sellega ka lihas. selleks peabki olema tasakaalustatud toitumine ja selle kava saab treeneri käest

 

No ei tea, endal rasva protsendiga pole mingit probleemi, pigem võiks natukene suuremgi olla.

[phaze 0]

No ei tea, endal rasva protsendiga pole mingit probleemi, pigem võiks natukene suuremgi olla.

 

mul 15-16, võiks alla 10% saada

[n6gesemees 0]

mul 15-16, võiks alla 10% saada

 

Julgen arvata, et endal on alla 10.

[phaze 0]

Julgen arvata, et endal on alla 10.

6pack näha? http://www.eurodieet.eu/est/diet/100 arvuta väklja

[n6gesemees 0]

6pack näha? http://www.eurodieet.eu/est/diet/100 arvuta väklja

 

6-7% vist. Mis mõttes näha? pingutades või mitte mõlemat moodi on näha jah.

[Genius15 31]

Mul 20+, ei koti üldse kohe see rasva % indeks, sest mul on peaaegu 6packi näha + "hai lõpused" väljas.

Võhma on ka piisavalt, 12 minutiga jooksin 2950 meetrit, mis on minu kohta päris hea, kehakaal 90kg pikkust vaid 181.

Eelmine suvi käisin jooksmas, peaaegu et igapäev 30+ minutit, vahet polnud mis ilm oli või mis tuju, joosta on alati mõnus!

[phaze 0]

Mul 20+, ei koti üldse kohe see rasva % indeks, sest mul on peaaegu 6packi näha + "hai lõpused" väljas.

Võhma on ka piisavalt, 12 minutiga jooksin 2950 meetrit, mis on minu kohta päris hea, kehakaal 90kg pikkust vaid 181.

Eelmine suvi käisin jooksmas, peaaegu et igapäev 30+ minutit, vahet polnud mis ilm oli või mis tuju, joosta on alati mõnus!

 

mm, kui sul 20%, siis peaksid päris priske olema, aga olles näinud su pilte, mida aegajalt siia postitad, siis ei ütleks, et sul 20+ on. pigem mingi 10 vms

[Genius15 31]

mm, kui sul 20%, siis peaksid päris priske olema, aga olles näinud su pilte, mida aegajalt siia postitad, siis ei ütleks, et sul 20+ on. pigem mingi 10 vms

 

No see http://www.eurodieet.eu/est/diet/100 sait viskas 21.7%

Kaal 90, pikkus 181, kaela ümbermõõt 44cm, vööümbertmõõt 95 cm.

[Tanel 0]

Kaal 84, vöö ümbermõõt samuti 84, pikkus 180cm, kael 41,5cm

Rasva%: 12.5%

 

Long way to go, tahaks 11

[n6gesemees 0]

Täpsemalt oli 7,2%, ise olen üsna rahul.

[Lime 0]

Visake oma sixpackidest pilte.

[phaze 0]

tanel, kaua võttis aega sulle toitumiskava tegemine?

[Play4Fun 0]

Täna käisin jõukas, rinnatrenn oli ja tõmbas silme eest uduseks...õnneks surusin ära aga jahm...suht esimest korda kui nii juhtub...tahtejõud on suurem kui tegelik jõud.

[phaze 0]

tanel, sa oskad soovitada alternatiivi kodujuustule ja kohvile koorega?

[Tanel 0]

tanel, sa oskad soovitada alternatiivi kodujuustule ja kohvile koorega?

 

No see väga hea ju, joo ilma kooreta, pane piima vms.

Juustu enne magamaminekut, hommikul kohupiima/putru.

 

Täna oli another-gym-day siis. Biitseps-triitsepss , hea trenn nagu ikka.

[Nab 0]

No see väga hea ju, joo ilma kooreta, pane piima vms.

Juustu enne magamaminekut, hommikul kohupiima/putru.

 

Täna oli another-gym-day siis. Biitseps-triitsepss , hea trenn nagu ikka.

 

Ta ei joo kohvi ja kodujuust ei lähe üldse sisse.

[phaze 0]

No see väga hea ju, joo ilma kooreta, pane piima vms.

Juustu enne magamaminekut, hommikul kohupiima/putru.

 

Täna oli another-gym-day siis. Biitseps-triitsepss , hea trenn nagu ikka.

sain juba alternatiivid kätte.

[Genius15 31]

Pole nädal aega juba trennis käinud, tundub nagu terve igavik...

[Lime 0]

Pole nädal aega juba trennis käinud, tundub nagu terve igavik...

 

See ongi täpselt nii. Endal samamoodi kui mingi nädal vahet on.