Jõusaal.

[Blink Pls 0]

täna oli jalapäev, lõppu tegin ka 1 seeria shoulder pressi hantlitega (eile ei jõudnudki jõukasse :L)

atg kükk 70 kg 1x10, 80 kg 1x6, 85 kg 1x3

sääresirutus kangiga (seekord sain free weightiga tehtud :3) 1x15 90 kg, 1x12 95 kg, 100 kg 1x12 (oleks võinud ilmselt juurde panna, aga ei viitsinud )

jalasirutus plokil 3x10

jalakõverdus plokil 3x10

ja siis shoulder press 3x7 25 kg (väga kerged tundusid jälle hantlid)

[CeuZ^ 3]

Nonii, täna oli kerge päev rinnale ja proovisin uut maxi ning tuligi ära see imeline 100kg. Very happy: Umbes kuu ajaga jälle 10kg juurde tulnud. Hetkel tõusevad asjad väga kiiresti.

[Reamees Ryan 2]

Ohoh, väga tubli. Soovin jaksu edasiste raskuste vallutamisega!

[Edi Murfi 0]

Keskendun ka nüüd siis umbes pool aastat ainult jõusaalile. See hooaeg kickpoksist midagi välja ei taha tulla tänu jalgadele ja varsti välispraktika ja siis ei saaks nii või naa käia. Tõmban siis jõunäitajad üles:P

[CeuZ^ 3]

Assta lõpuks loodan vähemalt 110kg rinnalt.

[toido 10]

tulge suruma

[CeuZ^ 3]

Tänasest alustan siis Kreatiini laadmisfaasiga. Ei tea hakkasin liiga vara seda võtma, aga elab üle:D

[Metsakutsu 4]

tulge suruma

 

Palju tavaliselt on olnud -105kg kaalugruppis inimesi ?

Ega vist pole mõttet suruma tulla ,kui jään sinna gruppi ja kui surun +90kg ?

[toido 10]

eelmine võistlus oli 3 venda.

Muudetud 28. oktoober, 2013 liikme toido'i poolt

[Metsakutsu 4]

eelmine võistlus oli 3 venda.

 

Ja palju nad surusid ?Rohkem ikka kui +150kg??

Kui see kord tuleb ka niivähe siis võib isegi tulla võistlema ,tglt tahaks +100kg

[CeuZ^ 3]

Tuleb 2 ja saad kolmanda koha:D

[toido 10]

2 venda surusid jah seal 150 kanti, kolmas seal 125 vms

[muqq 0]

Ja palju nad surusid ?Rohkem ikka kui +150kg??

Kui see kord tuleb ka niivähe siis võib isegi tulla võistlema ,tglt tahaks +100kg

 

k2i 2ra, parem ikka kui kodus taguda ruuni.

[Metsakutsu 4]

Eks vaatab ,kui üks nädal enne tuleb kergelt 95kg või 100kg üles siis kindlasti võistlema .

Toido ise lähed ka võistlema ?

Tavaliselt tuleb 3tk kohale ja mina neljas ja siis saan viimase koha

[toido 10]

ma võistlema jh, -83kg grupis

[Metsakutsu 4]

k2i 2ra, parem ikka kui kodus taguda ruuni.

 

Vaata kui suur xp waste tuleb

Tegelt vaatab seda

[CeuZ^ 3]

ma võistlema jh, -83kg grupis

 

Palju su rekord muidu on?'

Eelmie aasta käisid ka ja mis koha said?

[Metsakutsu 4]

Küsimus ,Smith Machine Bench Press ja tavaline bench press ,mis seal vahet on? Kui näiteks surun machine 50kg ja tavaliselt 50kg ,kas see on sama kerge või ei ole?

[CeuZ^ 3]

Smithi liikumine on ainult alla ja ülesse. Ise ei kasuta üldse seda. Tavalises võtad sa ikka ise selle ülesse püüad kätega tasakaalustada ja sellega koos kasutab palju rohkem lihased jne. MIs aitab kindlasti kaasa kasvule. Ei ütle nüüd, et smithiga tehes midagi ei kasva!

Sama asi on näiteks kükis.

 

Ise olen endale sellise reegli teinud, mida vähema ma neid masinad kasutan, seda parem. Kindlasti mõnda harjutust ei saagi ilma smithita või on lihtsalt parem teha.

Muudetud 28. oktoober, 2013 liikme CeuZ^'i poolt

[Blink Pls 0]

international chest day brahs! :3

[Reamees Ryan 2]

Sattus endalgi täna rind/triitseps/õlg.

[toido 10]

Palju su rekord muidu on?'

Eelmie aasta käisid ka ja mis koha said?

praegune rekord on 150, mille surusin vist suve alguses, praegu peaks juba rohkem olema. võistlusel surusin 140kg ning sain -83kg 3nda koha. uut maxi enne seda võistlust proovida ei kavatse. võistlustel võiks 160-165 ära tulla

Muudetud 28. oktoober, 2013 liikme toido'i poolt

[CeuZ^ 3]

praegune rekord on 150, mille surusin vist suve alguses, praegu peaks juba rohkem olema. võistlusel surusin 140kg ning sain -83kg 3nda koha. uut maxi enne seda võistlust proovida ei kavatse. võistlustel võiks 160-165 ära tulla

 

Kuradi palju.D Sellised summasi tahaks ise ka kunagu suruda. Palju sa oled selle jaoks vaeva näinud?

[toido 10]

kohe saab 4 aastat

[CeuZ^ 3]

Siis mul aega on veel:D