Jõusaal.

[toido 10]

Palju keegi püsti surub?(mitte tõukamine ,vaid surumine ,ainult kätte abil ja püsi)

75kg teen seeriaid 3x5. max peaks ehk 90 olema

[Reamees Ryan 2]

Palju keegi püsti surub?(mitte tõukamine ,vaid surumine ,ainult kätte abil ja püsi)

Sa mõtled svungi või? 4x12x25kg teen seeriaid.

[Just4Dream 0]

Kas keegi oskab öelda, mis vahet on positiivse kaldega pingilt surumisel ja lihtsalt rinnalt surumisel.

 

Rinnalt surun 10x40kg ära, aga kuramuse positiivse kaldega pingil paneb tühi kang juba higi mulli otsa ees jooksma.

[toido 10]

Sa mõtled svungi või? 4x12x25kg teen seeriaid.

svung on tõugates.

[Metsakutsu 4]

Ma täna tegin 3x3 50kg ,käed ikka täiesti nõrgad

[HardStyleFTW 12]

raskem, sa pead seda lükkama ja samal ajal üleval hoidma.

[Kristjan P 0]

svung on tõugates.

 

Võib ka surumis švungi teha.

[Psycho ﾟ 1]

Kas positiivse kaldega mitte õlga ja rinda koos ei treeninud?

 

Võin väga vabalt eksida, pole ligi 3 kuud juba jõusaali lõhna tundnud, siin vahest on käidud ikka, aga nagu nädalas 3-4 korda oli kindlalt välistatud.

Nüüd siis head uudised, tuleval esmaspäeval avatakse taas kooli jõusaal koos paari uue agregaadiga

 

Pikisilmi sai seda avamist oodatud...

Kas keegi oskab öelda, mis vahet on positiivse kaldega pingilt surumisel ja lihtsalt rinnalt surumisel.

 

Rinnalt surun 10x40kg ära, aga kuramuse positiivse kaldega pingil paneb tühi kang juba higi mulli otsa ees jooksma.

[Blink Pls 0]

jeap, positiivne kalle paneb õlale koormust juurde kõvasti. negatiivse kaldega teeb ülevalt poolt rinda rohkem, või nii mulle endale on tundunud vähemalt.

[toido 10]

jeap, positiivne kalle paneb õlale koormust juurde kõvasti. negatiivse kaldega teeb ülevalt poolt rinda rohkem, või nii mulle endale on tundunud vähemalt.

positiivne kalle paneb rõhku juurde õlale ja ülarinnale. aga see osa, mis ülarinnale juurde läheb on marginaalne. mingi ~10%.

[Blink Pls 0]

positiivne kalle paneb rõhku juurde õlale ja ülarinnale. aga see osa, mis ülarinnale juurde läheb on marginaalne. mingi ~10%.

 

ma rääkisin negatiivsest kaldest selle ülarinna kohta, aga seda ka tore teada et positiivne kalle ka ülarinda teeb, peab proovima hakkama siis.

[toido 10]

ma rääkisin negatiivsest kaldest selle ülarinna kohta, aga seda ka tore teada et positiivne kalle ka ülarinda teeb, peab proovima hakkama siis.

negatiivne kalle peaks just ülarinnale vähem rõhku panema

igatahes

kükk 3x5 150kg

rind 3x5 115kg

rowid 3x5 plaat 17

kaldpingil skullcrusherid 3x10 42.5kg

sääred 60-40-40

dipsid 1x24

[k4x 0]

kas dipse teed 1xmax või see 24 lambist võetud?

[toido 10]

dipsid jh 1xmax

[Reamees Ryan 2]

Ma ei jõua ühtegi dipsi teha, triits nõrk ja rinnast lööb tugev valu läbi, kui seda teha üritan.

[Metsakutsu 4]

Mis asi see dipsid on?

Aga täna sai kergelt teha

Uus rekord rebimine 3x3 60kg väga ei meeldi rebida

Jõutõmme 1x3 100kg ,3x3 80kg

Kükk 3x4 90kg

[toido 10]

dipsid on kätekõverdused rööbaspuudel

[Metsakutsu 4]

Aaa need,ise teen iga trenni aeg vähemalt 3-5tk vähemalt ,mis pole just kõige parem aga vähemalt seegi

[Edi Murfi 0]

Jube värk!

Esmaspäeviti on jõusaal ikka väga hõivatud. Polnud ammu käinud esmaspäeval ja olin nagu mingi võõras element seal. Kõik masinad olid mingite pooletoobiste poolt hõivatud, kes seda siis lihtsalt paitasid kordamööda. Imelik oli veel see, et see kõik tegi neile nalja.

Tegin kerge seljapäeva ja võib enamvähem rahule jääda isegi. Nüüd eesmärk natuke massi kasvata.

[Brooklyn 0]

proteiinipulber otsakorral, keegi oskab ehk midagi oma kogemustest tulenevalt soovitada, millel hinna ja kasuteguri vahe hea oleks? siiamaani hera 80, gold whey ja sciteci 100% whey proovitud.

 

http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Proteiinid-Valgud/Delicious-Whey-proteiin-1kg vaatasin seda ise

[toido 10]

http://www.lihased.ee/valgud-ehk-proteiinid/valgupulber-maitsestatud-5kg

maasika oma eriti ei soovita. alguses on hea, aga pärast tahaksid kettida. maitse poolest väga sarnane gold wheyle maasika oma. võta banaani v shokolaadi ma arvan.

[k4x 0]

http://www.lihased.ee/valgud-ehk-proteiinid/valgupulber-maitsestatud-5kg

maasika oma eriti ei soovita. alguses on hea, aga pärast tahaksid kettida. maitse poolest väga sarnane gold wheyle maasika oma. võta banaani v shokolaadi ma arvan.

 

+1!! endal maasika gold whey, fcking 2.3kg, annab mugida seda..

[toido 10]

+1!! endal maasika gold whey, fcking 2.3kg, annab mugida seda..

mul 5kg mölakas, silmad vesised, nina kinni joon igakord.

[zh0k 0]

....

Muudetud 1. oktoober, 2014 liikme zh0k'i poolt

[toido 10]

pisarad silma ja sita maitse suhu.

 

kk, tgelt aitab valgukogust lihtsalt kätte saada.