Jõusaal.

[MeistriMees♂ 10]

Kus steroide müüakse mdu ?

[clAim 0]

Kus steroide müüakse mdu ?

 

Sellest avalikult ei räägita, mine USA'sse sealt leiad kergemini, kui Eestist.

 

 

Kreatiin "steroid" üldse ju.. Need kes trennis ei käi ja näevad, et sa mingid pulbrit võtad, need ütlevad kohe, et iga pulber on stero...Kreatiini kohta liigub igasuguseid müüte..

Kõik pulber/kapslid jne on "steroid" algajate silmis. Küll räägivad, et valgu kasutamine annab nii palju juurde. Korralikult plussis oma kaloraazi hoiad, siis tuleb ka midagi :]

 

cretiin v6i creatiin vms. pole m6tet kasutada , kui enam j6usaaliga ei tegele siis l2hevad lihased rasvaks pmst

Ise kasutan mingit valgu jne taastuvuse jne... paska.

Kasutan seda rohkem selleks et trennist taastuda mitte j6uka p2rast.

 

Sellise geniaalse kirjatüki võib leida jõusaali teema 3ndalt lehelt. Antud üllitis pärineb kunagiselt foorumikasutajalt Klonzer. Ma ikka imestan, kui vähe inimesed teavad sellest, ja siis tulevad selliste avaldustega välja.

Alguses tahtsin sind tõesti sõimata, kuid suutsin lugeda välja, et keegi teine kirjutas..

 

----

 

Üritan jälle hakata jõusaaliga, songa operatsioon rikkus vormi ära.

 

115kg kükist on saanud 50kg

Rinnalt sai omal ajal 63kilona surutud 75kg

Jõutõmmet ei teinud, kuid olen proovinud 95kg

[Reamees Ryan 2]

Täna sain kreatiini (ei tellinud endale), shakeri, ja kaks whey gold samplet ka kaasa. Siis klassiõde ka nägi, siis näitasin talle. Ta ütles "Ma sellist keemiat ei tarvitaks". Ma arvasin, et ta on nutikas.

Aga jah, enamasti on toidulisandid võhikute silmis steroidid.

[toido 10]

Täna sain kreatiini (ei tellinud endale), shakeri, ja kaks whey gold samplet ka kaasa. Siis klassiõde ka nägi, siis näitasin talle. Ta ütles "Ma sellist keemiat ei tarvitaks". Ma arvasin, et ta on nutikas.

Aga jah, enamasti on toidulisandid võhikute silmis steroidid.

siis läheb koju ja joob energiajooke ja sööb kummikomme, mis üldse pole keemia ;D kellane loogika inimestel

[clAim 0]

Täna sain kreatiini (ei tellinud endale), shakeri, ja kaks whey gold samplet ka kaasa. Siis klassiõde ka nägi, siis näitasin talle. Ta ütles "Ma sellist keemiat ei tarvitaks". Ma arvasin, et ta on nutikas.

Aga jah, enamasti on toidulisandid võhikute silmis steroidid.

 

IFitist tellisid ? Kust odavalt shakerit Tartust oleks võimalik saada ? Praegusel sitt maik küljes.

 

Sain kunagi kaasa mingi pre-workout sample 50g, ei julgenud kasutada, kuna tervis polnud kõige parem.

 

Praegu alustasin 2x nädalas jõusaali E ja N (Esmaspäeval ülakeha - triitsa ja trapetsit teen Neljapäeval koos jalgadega. )

Toitumist tuleb korrigeerida veel. Kuidas kaloreid saada juurde ? Varem sõin jumala pohkalt 5-6 x päevas (iga toidukorraga sain 20-30g valku ja süssareid ca 130-180g, rasvade kohapealt ei oska öelda)

 

Hetkel toitumine:

Hommikul:

Kaerahelbed 70-100g korraga (kuivainena)

Kodujuust 200g (Maximast ostetud 500g - 4% või oli 5%)

Moos pudrule peale ja kõrvale 100% apelsinimahl

 

Lõunal:

Kartul 300-400g

Snitsel / Kalafilee / Hakksnitsel / Kana (150-200g -rohkem ei saa kahjuks)

Piim

toorsalat kuhjaga (ise saab panna)

 

 

Pärast trenni

2x kohupiima (Selver) + piim (koguselt ei tea) + banaan + maasikatoormoos = blenderisse

 

 

1.5h hiljem

Pasta, korralik kogus - valmis on umb 300-400g

Lõhefilee kastmes ehk migni 150-200g

Pasta peal korralikult juustu, kastet

kõrvale piima

 

Õhtul umb jälle sama aga lihaga.

Saab vahepeal 70% soksi söödud.

Muudetud 3. oktoober, 2013 liikme clAim'i poolt

[Blink Pls 0]

suht korralik toitumine paistab seal üleval, suurenda portsjone lihtsalt suurema kalorite hulga jaoks ntks

[clAim 0]

suht korralik toitumine paistab seal üleval, suurenda portsjone lihtsalt suurema kalorite hulga jaoks ntks

aiijaa, tuleb mainida ,et pähklid & õunad jms jäävad minu menüüst välja kuna allergiline nende vastu.

 

Praegu mõtlengi kuidas toitu sisse lasta, hommikul ja lõunal on kõht üsna täis pärast söömist, viimased ampsud ajavad isegi oksele . Mingi hetk võin visata pildi vormist, kui pikemat aega käinud. Praegu pole millegagi hiilata, 183 cm 68-69kg. Mingi lihas muidugi on.

Raskused üsna väiksed veel, eks üritan tasapisi tõsta.

[Reamees Ryan 2]

Tellisin sportlab.ee'st tegelikult. 700ml shaker, mitte kuidagi ei saa lekkida see. Eelmine sportsdirectist tellitu shaker lekkis kohe, mingi odav juust oli ka. Ise ajan näost sisse kõike, millele ligipääs olemas. Võimatu kodus normaalselt toituda. Ema ka vingub koguaeg "Mida sa sööd niipalju, alles sa sõid. Homseks pead ka jätma midagi". Söön nimelt 6-7 korda päevas. Dat fast metabolism. Kangi panen ka 2-3 korda päevas

[k4x 0]

Täna sai päris pikalt jõusaalis aega veedetud, vana hea tunne hakkab tagasi tulema ja mott kasvab : )))

[Indesky 0]

Praegu on siis sellised näitajad...

Rinnalt surumine: 5x5 70kg

Kükk 3x8 75kg

 

Vanust 14

Kaal 73kg

Pikkust 185

[clAim 0]

Mõtlesin, et üritan süüaniipalju kui suudan... Kui ei peaks kaal tõusma, siis võtan appi : http://www.ifit.ee/true-mass-2614-gr

Kui oskate midagi muud soovitada, siis soovitage.

Praegu vaatasin ,et firma hea + kaloreid 600 ühe serveeringuga.

- Alles Jaanuaris mõte osta vast

 

 

Tellisin sportlab.ee'st tegelikult. 700ml shaker, mitte kuidagi ei saa lekkida see. Eelmine sportsdirectist tellitu shaker lekkis kohe, mingi odav juust oli ka. Ise ajan näost sisse kõike, millele ligipääs olemas. Võimatu kodus normaalselt toituda. Ema ka vingub koguaeg "Mida sa sööd niipalju, alles sa sõid. Homseks pead ka jätma midagi". Söön nimelt 6-7 korda päevas. Dat fast metabolism. Kangi panen ka 2-3 korda päevas

 

Endal oli stronger.ee's t (mass.fi) Päris hea oli isegi aga pikaajapeale jäi mingi halb maik külge - unustasin pesta ja seisis paar päeva :DDD Kohutav hais oli.

 

Sportsdirectist ei ostaks elusees.

Sul hea, et fast metabolism. Ise arvasin samuti kuna suht peenike olnud. Tegelikult ei söönud väiksena lihtsalt niipalju nagu peaks. Kui tahan siis mul võimalikpäevas 2x ka süüa, kõht ei lähe tühjaks. Imelik, enamus räägivad et neil kiudaineid vaja ,et sittuda... ma situn ilma mingi kiudainete tagaajamisel 3-4 korda päevas

Muudetud 4. oktoober, 2013 liikme clAim'i poolt

[toido 10]

proovin esmaspäeval 200kg kükk. tahaks loota, et tuleb ära ka

[Finnish 10]

120 tableti kreatiini -> 40€ GG

[toido 10]

kooli jõukas see ilge sitt, et tõstmispõrandat pole õiget. pean sitaseid negatiive jõutõmbele tegema, millest tingituna korduste arv väiksem ;D oleks õige põrand, tuleks ehk 3x5 isegi ära praegu 5-3-3

[Reamees Ryan 2]

120 tableti kreatiini -> 40€ GG

Crea.ToR saab 15 euriga, 120 tabletti. Sita diili otsa sattusid. Päris hea on sellise muusika saatel tõmmata.

[Finnish 10]

Crea.ToR saab 15 euriga, 120 tabletti. Sita diili otsa sattusid. Päris hea on sellise muusika saatel tõmmata.

 

Jah, aga nagu ma aru saan siis see tuleb usast millele lisanduvad otsa veel postikulud seega tuleb suht sama välja.

[Reamees Ryan 2]

Jah, aga nagu ma aru saan siis see tuleb usast millele lisanduvad otsa veel postikulud seega tuleb suht sama välja.

Tegelikult sain ma selle 15 euri + 4 eurot postikulu.

[Brooklyn 0]

kreatiini tabletid ei pidanud maksale väga head olema.

[Finnish 10]

kreatiini tabletid ei pidanud maksale väga head olema.

 

Elame-näeme.

[Reamees Ryan 2]

Ma jään ikka pulbrile kindlaks.

[Blink Pls 0]

väike progress, saime sõbraga treenerilt seda grimmi, et teha pildid mis lähevad kohalikku jõusaali üles järgmistele kuttidele eeskujuks, kes seal harjutama hakkavad.

rasva niipalju peale tiksunud, jube

 

//jalgu ei teinud, sest esiteks oli grimmi vähe ja ega seal midagi erilist näidata pole ka

Muudetud 6. oktoober, 2013 liikme Blink Pls'i poolt

[Reamees Ryan 2]

See ei ole päevitusõli, see on grimm.

[Blink Pls 0]

selgeselge, täname

[Finnish 10]

Imelik vahtida mingi nägu valge ja keha pruun, nagu mingi vastupidi joodiku päevitus.

Ilma selle grimmita siis ei andnud pilte teha?

[clAim 0]

kellegi lveel tuleb kõht ette, kui mitte pingutada ? Olen ise hädas sellega, ei oska midagi teha sellejaoks