Kätekõverdused .

[Bob Smiley 0]

Või noh jah, panin veits metsa aga lõpp-punktid on 300 millega lõpetas mu hea sõber Jaanis hiob, Kapral

 

Kiidusõnad talle sel puhul...

 

Aga enda puhul tuleb tõdeda, et ei saagi eriti kätekõverdusi teha, kuskil 15 kanti teeb ära, siis lööb küünarnukki juba liialt suure valu sisse...

[Ecstazy 0]

Kätekõverdustega on mul praega probleemid , 10-20 tuleb max ,

2a tagasi sai isegi 50 tehtud , Mitte kiirest , isaga koos , Lahe eks .

 

Kõhulihaseid veab 100 ilusti välja , kuigi õllekõht ees ,

 

Ja lõuga ma ka ei tõsta vut .

 

bb.

[Jaanus 2]

Mmm, tegin hommikul 50 nagu nagin ära.

[pinnu 0]

jann, ühtekad.

minu programm oli järgmine -

 

 

50 kätt

15 lõuga

200 kõhtu

200 selga

 

nüüd proovin iga päev sellist teemat ajama hakata.

siis varsti peaks saku lihas kadunud olema

[swift 0]

lõuga kerge tõmmata , klassi rekord 31. ise aind tõmban 5

[pinnu 0]

swift .. 31 lõuga tõmmata ..

selleks peab kaaluma nagu udusulg, ja samas olema käinud ikka vägapalju aega jõusaalis biitsepsit kurnamas.

[Meiser 0]

ega ta nii väga raske pole meil 5 klassist üks tüüp kaalub 50kg kuskil vb rohkem isegi ja laseb 12 ära

[WereFoxy 0]

Minu klassist üks poiss teeb 1000+ kätekat minutiga.

 

Nagu meiser.

[LumeKaru 0]

Ei mäleta palju teen...Trennis teeme igakord 50+ k2tek6verdust....Koolis tegin niipalju, et sain viie

 

proovin ka kohe teha...vaatan palju tuleb...kohe editin

 

///// 865 tykki tuli

 

Mul pole rohkem j6udu vaja...peaasi et saan bmxi kinni hoida 6hus

[p r o nub 0]

Ei mäleta palju teen...Trennis teeme igakord 50+ k2tek6verdust....Koolis tegin niipalju, et sain viie

 

proovin ka kohe teha...vaatan palju tuleb...kohe editin

 

///// 865 tykki tuli

 

Mul pole rohkem j6udu vaja...peaasi et saan bmxi kinni hoida 6hus

 

Omaarust tulevane BMX staar?

[TereTulemast 0]

jann, ühtekad.

minu programm oli järgmine -

 

 

50 kätt

15 lõuga

200 kõhtu

200 selga

 

nüüd proovin iga päev sellist teemat ajama hakata.

siis varsti peaks saku lihas kadunud olema

 

Kui sa neid järjest kavatsed teha pole nendest mingit kasu. Tee seeriatena

nt 4x50 kõhtu ja 4x50 selga.

 

 

Ma ei tea.. kõik teevad siis kõike kuidagi nii palju. Tahaks nagu näha kas keegi päriselt ka jõuab neid teha...

 

Ma teen ise hetkel 6 korda nädalas trenni. 3x ujumist ja 3x jõutrenni. Põhimõtteliselt olen 3 kuud teinud seda.

 

Esimene kord kui ujuma läksin ei jõudnud 100m järjest ära ujuda. Kuid mingi 5nda korraga sain hingamise paika ja nüüd 1km järjest ära ujuda on sama raske/kerge kui alguses oli 100m.

 

Samuti jõutrenniga. Enne alustamist jõudsin teha ca 7 lõuatõmmet. Nüüd jõuan 10-15 oleneb kui palju eelmine päev sai trenni tehtud.

 

Jõuan teha 45 kätekõverdust lõug vastu maad.

Vanus 18

[Siil 0]

Kui sa neid järjest kavatsed teha pole nendest mingit kasu. Tee seeriatena

nt 4x50 kõhtu ja 4x50 selga.

 

Täpselt.

Ega lihased arene siis, kui sa pingutad, vaid siis kui lihased taastuvad.

Teed kõiki neid asju, kuid seeriatega ja pärast sööd midagi, mis sisalab palju valku (Nt: Kohupiima rosinatega).

 

Siis tõseb :torch:

[p r o nub 0]

Täpselt.

Ega lihased arene siis, kui sa pingutad, vaid siis kui lihased taastuvad.

Teed kõiki neid asju, kuid seeriatega ja pärast sööd midagi, mis sisalab palju valku (Nt: Kohupiima rosinatega).

 

Siis tõseb :torch:

 

Lihtsam oleks kohe poest Valku osta? neid müüakse Kotikestes mida saab piima, veega segada ja siis juua.

[Siil 0]

Lihtsam oleks kohe poest Valku osta? neid müüakse Kotikestes mida saab piima, veega segada ja siis juua.

 

Keemia. Ega see nüüd tapa, kuid ega ta just parim kehale pole.

Tervislikum on ikka süüa selliseid Eesti piima-tooteid.

[rohelineKonn 0]

Keemia. Ega see nüüd tapa, kuid ega ta just parim kehale pole.

Tervislikum on ikka süüa selliseid Eesti piima-tooteid.

 

Ära nüüd seleta siin oma keemiaga, parem pane mu küpsised teele. Selles postcoundi teemas seletasin ära, milliseid tahan.

[p r o nub 0]

No ma tegelikult arvan, et see kui sa päevas sööd 2 kohukest ja jood umb liitri piima see annab vähem valku kui klaasitäis valgu pulbrit piimaga+ kohukesed ja piim söögi kõrvale, hoiduge fatist ja asi olemas:D

[Tankist 0]

No ma tegelikult arvan, et see kui sa päevas sööd 2 kohukest ja jood umb liitri piima see annab vähem valku kui klaasitäis valgu pulbrit piimaga+ kohukesed ja piim söögi kõrvale, hoiduge fatist ja asi olemas:D

 

Kellel on 700-800 eeku kuus ainult selle pulbripeale panna see lasku käia

Noortel ei soovitata üldse kasutada seda kuna se pidavat aeglustama kasvu ja impotentsust mõjutama vms ... Ja järjest ka ei tohi tarvitada koguaeg ,kaks kuud tarbid ja siis kuu vahet vms .

[IIIII 0]

Kellel on 700-800 eeku kuus ainult selle pulbripeale panna see lasku käia

Noortel ei soovitata üldse kasutada seda kuna se pidavat aeglustama kasvu ja impotentsust mõjutama vms ... Ja järjest ka ei tohi tarvitada koguaeg ,kaks kuud tarbid ja siis kuu vahet vms .

 

Ma olen seda üle aasta joonud juba, impo veel pole ja nagunii keha ei kasva enam rohkem...

Ja see kotike ei maksa 800 kr mina saan 2kilo 400 eest....on ka muidugi kallemaid.

[daYum 10]

30-300 vabalt.

[Kevin 0]

35-300 lõdvalt!

[m6rvar 0]

30 tuleb kindlasti .

[SipsiK . 0]

pole väga proovind aga mingi 30-50 tuleks vist ikka ära..

[WereFoxy 0]

Hakkasin nüüd iga hommik tegema 15-20 kätekõverdust.

[m6rvar 0]

normaalne , ise hommikul eriti liikudada ei viitsi .

[Paap 0]

Trennis pidime tegema 30 kätekõverdust ( ilma ajata ) 3 korda nädalas igakord .

Koolis muidu 48 ( 1 minutiga ) hinde peale .