n6gesemees

Sina oled see, kes eeldas on ta on mingi nolk, kes nädal kaks jõukas käinud ja vingub, et lihas ei kasva. Oled sõimu väärt.

Tegid alt või ülahaardega?

Soovitan ala rinda teha ja neid ülarinna harjutusi mis soovitasin. Alarinna harjutused - negatiivse kaldega pingil hantlitega või kangiga surumine ja chest dipid, või kui on masinaid, tee trosside ristamist.

Hantlitega surumine positiivse kaldega pingil, või kangiga, kui teed kangiga puutu alati rind ära.

Tõmbad selle: http://www.lavalys.com/ Ja hakkad googlest otsima draivereid selle abil, gl.

Ei usu, et keegi heast peast nüüd viitsib sind addida ja heategevust teha.

"The Mechanic"

Kükk 170kg, jõutõmme 167,5 ja rinnalt surumine 80?

Eile sai 80kg rinnalt surutud. Ise endiselt kaalun 62kg. Suve lõpuks tahaks 100kg ära lükata.

Ega miks ma usuma ei peaks, 70-80 kiloga poleks ka mul raskusi teha, ainult vähendaks korduste arve. Lihtsalt olin ennem näinud, et isegi täiskasvanud mehed tegid seal üsna väikeste raskustega.

Michael Jackson ei saa hauaski rahu: nimelt nõuab üks naine Jacksoni pärijatelt kümneid miljoneid, kuna ta olla Jacksonilt saanud 1979. aastal väidetavalt herpese. Shellie Smithi väitel oli ta Jacksoniga 1979. aastal vahekorras ja sai temalt herpse, mis kandus talle ka näkku ja jalgadesse, kirjutab Iltalehti. Kuna naise kinnitusel oli Jackson toona tema ainuke partner, siis võis ta nakkuse saada ainult Jacksonilt ja nüüd nõuabki naine Jacksoni pärijatelt kümneid miljoneid dollareid. Põhjendusena toob naine, et saadud suguhaigus rikkus kogu tema järgneva elu. Tegemist pole esimese korraga kui Smith nõuab Jacksoni pärijatelt miljoneid, mullu jaanuaris väitis ta, et oli Jacksoniga abielus ja nõudis popstaari varast poolt endale. Õhtulehe artikkel: http://ohtuleht.ee/427861 Suht absurdne..

Ei tea, kui tegin seda, siis polnud eriti midagi tunda. Kuid tegin 40 kiloga, ei hakanud alguses suurte raskuste juurde minema, vb sellepärast ei andnud midagi tunda.

Nõustun sellega, et see harjutus pole jah väga tähtis, ega midagi erilist ka mitte.

Ootasin, kui keegi seda märgiks. Arvata on ju vist. Tegelikult see on kokkusattumus.

Too versioon mulle just ei meeldi, aga laul iseenesest 5+.

Ise peaks ka natuke matsu juba vist jagama asenditest ja poosidest ma arvan, kui oled seal jõukas käinud ja näinud asju. Peamine asi ongi, et ära lase jõutõmbe ajal pead alla, koguaeg vaata pmst otse, siis peaks selg ka õiges poosis olema, algeasendis peab tagumik maas olema.

http://www.youtube.com/watch?v=EAds9VuSQws

Lüpsa ussi.

On jah.

Tõsi, jõutõmme pole naljaasi. Kui hakkate sooritama ja olete algaja, las mõni kogenud vend vaatab poosi üle, muidu tõmbate selja ära ja pool aastat ei liiguta sittagi.

Kalašnikov parim ikka, 0.20€ purk.

Dno ei soovita hetkel õue minna päike kõrvetab.

Eile käisin jõukas. Proovisin decline dumbbell pressi, ja tuleb välja, et see on palju tõhusam kui kangiga decline press, niiet soovitan pigem hantlitega.

Oleneb kõlli suurusest ka ikka.

Tee eestpoolt ka pilte.