n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Eelistan siiski pikem olla, ja ma usun ka, et kasvan veel, sest aasta ja paar kuud tagasi, olin 175.5cm, 1 cm kasv! Tasa ja targu!
-
Krt pikkuse kohta olen valetanud jälle, täna mõõtsin, 176,5cm olen, paras manlet rsk.
-
Eelmine aasta märtsi lõpus kaaludes 60kg surusin ma rinnalt 70kg, kui tahad võrrelda, olin ka siis 9. klassis.
-
Kuu aega tagasi olid siis vist väga halvas seisus kui rekordi püstitasid vms.. Iga kuu tagant maxi proovida võib jah positiivselt üllatuslik olla, proovi nii jätkata, teeb ainult head.
-
Endal kaal langenud 68-69kg peale, toiduharjumused on kehvenenud, suht paratamatu.
-
Kole, kole.. Ja ta arvas, et see luges kirja siis maxina?
-
Kuidas ta siis surus? Endal tuleb ka heal päeval 2x100kg ära. Täna rinnalt surumine, eks vaatab seisu.
-
Sul ennem ka tulnud ju rinnalt 100kg? Palju siis kaalusid?
-
Mis kaal on? Ise plaanin ka enne kuu lõppu saada 110kg rinnalt surutud.
-
Võtan 5g (teelusikas) iga päev 2 kuud järjest, nii kaua kestab see 300g tuub.
-
Enne kui kreatiini alustasin, jõudsid minuni naljakad jutud, et kui kreatiini lõpetad, siis lähed paksuks jne.. mida iganes, igasugused naljakad jutud. Kreatiin on pmst jahu mis annab jõudu sulle (mingi 10-15% sain mina pmst juurde) juurde kui oled 2-3 nädalat (minu puhul) tarbinud.
-
Päris head tulemused. Ja mis krdi ökovend sa oled kui sa kreatiini ja proteiini pulbrit ei tarvita? algajad arvavad, et kreatiin ja proteiin mingi julm asi.. ei ole, need ei tee tulemusi mingi 50% võrra paremaks.. mis kükk ja jõutõmme on?
-
endal jalad haiged trennid, eriti vasak jalg. ning eilne 150kg kükk ebaõnnestus, prolly sellepärast, et kolmap. tegin jõutõmmet 3x5x130kg (hea tulemus) halvad ajad.
-
Näite väärast väitest?
-
No mida iganes. Eks tulemused räägivad enda eest, kas need lisandid aitavad sittagi või mitte.
-
Kreatiini ma ei halvustanudki, ega iial hakkagi, kreatiin on asjalik. See, et seal natuke valku on, seda võin öelda ka kiirnuudli paki kohta. Aga kui rahakott lubab siis lase käia.
-
mõttega sa seda suhkrut ostad? söö parem korralikult selle asemel. nii suured rahad, et ma saaks iga õhtu kõhu hääd täis, mingi pulbri asemel.. rahast kahju esiteks sa järelikult väljendasid ennast ebakorrektselt ja teiseks, ma pole 'suure' massiga aga 250kg lendas nagu nalja jalapressil, mis asju sa välja mõtled..
-
military press pole tõukega, nii et obviously ma ei tee seda ka tõukega, siis oleks see push press kui tõukega, teine harjutus kohe. kreatiin annab plahvatuslikku energiat (ATP), kui enam ei tarbi siis muidugi langevad näitajad.
-
Military teed nii väikese raskusega? Ise olen teinud 3x8x50kg parimal päeval Endal oli ka täna sitt päev, rinnalt surudes oli nii: 90kgx3, 90kgx1, 90kgx1 Nädal tagasi tuli paremini see.
-
mine tea, pole proovinud kangi 100x üles lükata, niiet ei oska öelda selle kohalt midagi, kui sa seda seeriatena teeks oleksid kibe järgmine päev arvatavasti.
-
jõud ja lihasmass on võrdelised. imo reppide mõttetu jama, peaasi, et teed trenni, mina ei liigitaks korduste vahemikke, vali ise pmst mis teed, aega ajalt hea vahetada kordusvahemikke.
-
Kui ma teeks curle 2x3, kas siis saaks biitseps tugevaks? :cool::cool::cool:
-
Oh jummal, kes sulle ajupesu teinud on, ei ole olemas massi/reljeefi/jõu spetsiifilisi harjutusi.. fuhh jutt. Mass tuleb siis kui sööd korralikult, mitte jalapressiga.
-
Jalapressi rekord oli mul alguses enam-vähem sama mis sul praegu. Seeria raskusi ei mäleta.. jalapress pole mingi näitaja, tee kükki. Minu jalapress drastiliselt tõusnud küki tõttu.
-
Täna tegin jalapressil 3x10x250kg, tegin ära isegi. :cool: Naljakas meelde tuletada, kui kunagi jalapressi max oli mingi 140kg.
