danis

Jõusaal,breiktants,parkour,korvpall.

Täna sai siis selga tehtud Jõutõmme 10x50kg ,10x70kg ,10x85kg ,8x100kg. Kangitõmbed kallutatult 10x40kg ,10x45kg ,10x50kg ,10x55kg. Hantli tõmbamine enda poole 4x10 - 18kg. Lõuatõmbed kukla taha 4x8. Kõhulihased kaldpingil 3x30 +10kg

Ei tasu alguses võtta , sõber hakkas kohe võtma , siis läks kohe laiaks ja järgmised 6 kuud nagu arengud polnudki.

Päris naljakas , tüübil lastakse biitseps lihtsalt tühjaks .Karm värk , naturaalselt on ikka kõige parem !

Ausalt öeldes ma kuulan pms kõike, mis kuulata annab aga eelistus ja playlist on ikkagist rohkem koostatud Dnb-st ,Dubstepist ja lihtsast klubi muusikast.

Mida sa pead silmas korraliku all ja see ka et kõikidel on erinevad maitsed

Ütle talle :Mida sa nussid mees ? Nagu aeg näitab võib vaenlastest parimad sõbrad tulla.

Šveitsi või venemaale ära.

kerge photo tuuning Randmed ja kätte kokku jooksmine on küll naljakas.

See viimane on päris hea

Jup ,sihtmärk nkn kõikidel sama.

Nii täna sai siis pargis lõuatõmbeid ja muid ghetto staffi proovida ,pean tõdema ,et suht rasked olid aga mõnus feeling oli neid tehes. Homme jõukas lahti ja jalgu tegema kükke jne.

faak ,täna jõukas kinni peab siis parki minema ghetto workouti tegema

Jup endal oli sama teema ,siis hakkasin õigesti tegema ja väiksemate raskustega kuigi maxi surudes kasutan vahest ikka silda ---------- Post added 04-05-11 at 22:17 ---------- Siinkohas pean ikka õigeks kangi maha lasta rinnast 2-3cm kõrgusele.

Ma teen seda ,suht läbi võtab. Soovitan !

Tundub spets tüüp.

no see on juba jah midagi head , ise 68 ja 95kg.

vana koolid

Head muusikat kuulates reivin nagu segane.

Vene , tuleb kasuks nii eestis kui välismaal.

Pange siia siis suve muusikat mida kuulate suvel autos või kuskil mujal ning meenutab vähegi suve. Tahaksin suveks hea playlisti saada. Enda lauludest siis nii palju : Cher-Believe Alice Deejay-Better of alone Alexunder Base feat .Lys -Drums Guru Josh and DJ Igor Baska -Eternity(Extended mix) Heaven feat.Glance -Sexy girl (Radio edit) Eriti hea Hanson -MMMBop Edward Maya - Stereo Love Gunther-Tutti Frutti Summer Love (Extended Version) Sum 41 -Fat Lip Inna - Sun is UP Mr.Credo - Medlyak Tänud ette. (: Kirjutan siia teie pakutud laulud ,et ka teised saaksid kuulata : Sunrise Inc vs. Starchild - Lick shot (radio edit) Dj Next - Summer Hit 2010 (Electro House ) Inna - Hot (True Love Video Edit) Essy matador- Allez ola Skrillex - Scary monsters and nice sprites Fragma - Memory (Klaas Radio Edit) Tommyboy - Eesti suvi (ft. Kozy & Chalice) Skrillex - Reptile NTL - Солнце, Пляж (D'n'B Remix) The naked and famous-Young Blood Toro Y Moi-Talamak The naked and famous - Punching in a dream Yves LaRock - Rise up Madcon - Glow R.I.O - Shine On Rusko - Feels so real LMFAO - Party Rock Anthem ft.Lauren Bennett, GoonRock Outhere Brothers - Boom Boom Boom Jordantiste Remix - Saxophone Moldova 4 Strings feat. Samantha Fox - Forever [Ex] Da Bass & Ian Brearley - Riga Nights Aruba Ice - Наше Лето (Denis Kenzo RMX) Clubbticket - Sunshine (Original Mix Edit) DJ Whirl & Mayer - Streets At Night DJ Next - Хит Лета DJ Ivan Flash - KAZANTIP (Remix) Movetown - Girl You Know It's True (Radio Mix) Variant K - Zhal (Uniball Djs Radio Edit) VV Brown - Shark In The Water (Blame Remix) Т9 - Вдох Выдох David Tavare - Summer Love TMF - Vilechill Narcotic Thurst - I Like It (Chemical Projects & Miksio Remix) Cool D & Renata - Lõpulaul (Võpusknoi) Madcon - Begin Marc Van Linden - I like it

Okei ,otsustasin siis panna ka endast vana pildi ,mis oli tehtud 3 kuud tagasi praegu parem olek ning varsti upin uuemad pildid.

olen 175cm+ ,ütlen vaid seda ,et mu kaal on petlik võrreldes välja nägemisega paljud ütlevad ,et näen välja 75kg+ Siin ka siis minu sixpack :

Ah jah ,sorry minu viga.

althaare on peopesad enda poole ja pealthaare vastupidi ,althaarega töötab rohkem biitseps seega jõuad rohkem teha.