Blink Pls

sõber sai eile lvl30, taun ronis kohe ranki (vastupidiselt minu soovitusele) hetkel vist 0-5 w/l

3-5x nädalas jõusaal, 3-4x nädalas jooks, kossu ka vahest

lmao

väga ilus acc, jään jälgima

170 cm 16a, jupats olen

täna läheb loli nolaks, 1 hand player vasaku käe sõrmusesõrmes mõra sees vms, ei saa liigutada pmst aga pela isu on, tuleb hullu panna

kurb ja vihane, murdsin sõrme vist täna kossus, fml

mul tuli kohe räme nostalgialaks, 57175560 alustas täpselt samamoodi

gl

võta 07 ette nüüd

väga kena

googeldasid selle pildi . 100% kindel . või siis on tegemist priva serveriga

tegelt ?

miks ma midagi sellest võistluselt ei teadnud ;d oleks ka kohale tulnud. protokolli põhjal oleksin saanud napilt -83kg esimese koha ;d nojah, oleks isegi absoluutis esimese koha saanud. aga nagu ma aru saan, oli see aint rapla maakonna sisene võistlus?

see on minuteada kõigile aga lihtsalt ei reklaamita välja seda eriti, et jääks ikka omadele ka auhindu muidu tulevad mujalt kapid kohale tõmbavad laua tühjaks xD

73kg olen.

nujah, siis hea et ma rohkemaga alla ei jää

gmodi litiks küll

Arengu üle ei saaks nuriseda jah Küll järgi tuled. Kusjuures mind motiveeris see näiteks, kui sa olid ~2-3 kuud tagasi minust tsipakene ees. Pani eriti pingutama.

väike võistlus ei tee paha

kuid järgi tuleku kohta ei oskagi öelda, teen ainult kord kuus tõmmet sest seljavalu ei ole üldse tore asi :L eks ma vaikselt ikka tiksun, kuid ennast sandistama mingite rekordite nimel ei hakka

btw, palju sa kaalud hetkel ?

//leidsin protokolli ka netist üles siis, -66 viies koht

http://www.raplamsl.ee/public/files/Rapla%20KV%20Joutostmine2013_04_06.pdf

tugevam sinust maybe?

ega ma vastu ei vaidlegi, reamehel tundub areng päris jõhker olevat tõmbes ka aga noh, rekordid väga suure vahega pole, siis mõtlesin et uurin kas ma olen ainuke kellel selg vastu ei pea

Alustasin täna päeva rinnalt surumisega 6x6x50kg (Teen Smolovi rinnakava). Edasi jätkasin seljaga, nagu plaanis oli.

Jõutõmmet 3x6x120kg, pole ennem nii suure raskusega teinud. Pärast seda tegin 2x5 althoidega lõuatõmbeid. Lõuatõmme üks nõrgemaid harjutusi mul.

Siis lasin veel kitsalt althoidega ploki allatõmmet 2x8 ja 1x10. Natukene õlga ka veel peale, lendamist 3x8x8.5kg. Lendamine samuti nõrk mul.

Tegin veel masinal lendamist ka (Mõlemal pool 7.5kg). Ja lõppu tegin kõhulihaseid. Ab rolleriga 2x8, õlg oli väsinud, pärssis natukene tulemust. Peale ab rolleri tegin veel

side bendi hantliga 2x10 ja ab crunchi sellel võimlemispallil 2x10.

kuidas sul selg vastu peab sellisele koormusele ? kui ma ise tegin 4x6 seeriaid 110'ga, siis oli selg ikka korralikult haige paar päeva...

võistlus läks suhtkoht perse laupäeval, tuli esimese alana kohe kükis nulliring :L pmst lükkasin 90 peale algraskuseks, sain üles ilma mingi probleemita kuid põlved ei andnud sügavust kätte, läksin nii alla kui sain, põlved lõid lukku, enam alla minna ei saanud ja ei olnud 90 kraadine kükk, ei loetud ära. öeldi, et oleks sent-paar sügavamale saanud, siis oleks ära loetud aga njah, mis sinna enam parata. kuid siiski, tõmbes tuli uus rekord 150 kilo ja rinnalt kordasin siis 70 kg. oleks rinnalt veel tulnud isegi aga katsed said otsa

kui oleks kükis kasvõi 45 ära teinud, oleks saanud kaalus teise koha ja noorte üldarvestuses 1. koha -66 võistlesin, kaal 64,8 (võtsin ~2 kilo alla isegi võistlusteks)

vähemalt oli 1 trennikaaslane samas pundis, tema siis pani rinnalt 125 algraskuse ja ei tulnud ära. trennis lükkas 130 ilma probleemideta :S

aga jah, mis sitasti see uuesti, tuleb kükki palju rohkem harjutama hakata

jälle quadra tryndaga seekord

p2p sai läbi nüüd, võtan ilmselt pausi nädal-kaks, see kuu oli liiga hull nolamine minu jaoks

legit.exe

dat farm

rekordiline cs vist

whip count ?

GA mõttetu defensive item atm ad carrydele, osta omen/warmogs või frozen mallet ka vaynele väga hea ,ning runaan's kah päris pointless

see build oligi suht troll, GA lihtsalt mingi lambise comebacki vältimiseks runaan on imo sitaks hea item pmst igale ad carryle, epic AOE. tglt hetke mingi meta ongi vist selline et tons of hp = tons of op ?