Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...
Jälgi teemat sisse logides  

Jõusaal

Soovitatud postitused

Asi on siis nii et :

Rinnalt 5x5 70kg

Kükke 5x5 100kg

Jõutõmmet 5x5 140kg

 

Varsti proovin rinna ja küki maxi ka. Jõutõmbe max eriti ei köida, tõmbab selja ära äkki või midagi.

 

Kui õigesti teed sooja ja kasutad rihma / rihmi, siis ei juhtu suga midagi ;)

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin
Kui õigesti teed sooja ja kasutad rihma / rihmi, siis ei juhtu suga midagi ;)

 

Ja venitad ka veits, siis ei tohiks midagi juhtuda.

Aga muidugi ei ole mõtet kohe max peale panna, vaid rahulikult üles poole minema, näiteks et teed kükke 100'ga, siis paned 105, järgmine seeria 110 ja nii edasi kuni enam lihtsalt ei jaksa rohkem kui 5 teha ja muidugi võiks keegi abis olla, et ennast turvalisemana tunda.


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Ja venitad ka veits, siis ei tohiks midagi juhtuda.

Aga muidugi ei ole mõtet kohe max peale panna, vaid rahulikult üles poole minema, näiteks et teed kükke 100'ga, siis paned 105, järgmine seeria 110 ja nii edasi kuni enam lihtsalt ei jaksa rohkem kui 5 teha ja muidugi võiks keegi abis olla, et ennast turvalisemana tunda.

 

kui ta tahab maxi proovida, siis tehku iga raskusega 1 -2 tõmmet ja hoidku selga koguaeg korras.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Kasutaks ikka ühte teemat, populaarsem jääb alles. Panen selle kinni.


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Külaline
This topic is now closed to further replies.
Jälgi teemat sisse logides  

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.