Jõusaal.

[El Grave 0]

Kas see on üldse võimalik, et sa isegi ÜHTE ei suuda ära teha? Koolis isegi kõige nõrgemad ja mõttetumad vennad suudavad vähemalt ühe ära teha... Endale ka lõuatõmbed ei meeldinud varem, nüüd pooleteise kuuga 3 pealt 10le saand need

[Shaffy 0]

Tee nii, et üles tõukad ennast jalgadega ise ja alla lased hästi aeglaselt.Lõpuks proovid jalgadega vähem ennast üles tõugata ja rohkem ülakehaga tööd teha ning varsti jõuadki paar tükki korralikult ise teha...

 

Mulle õpetati ka samas stiilis. Et ise ronid kasvõi üles ja siis täispingega, hästi aeglaselt lased alla ennast. Nii mingi 10 korda järjest teed, tõmbab suht läbi käed.

[n6gesemees 0]

Täna tegin:

 

5x5x110kg kükke (suht hull)

5x5x45kg seistes surumine

1x5x120kg jõutõmme

[Heldur 0]

Mul üks ZIL siin tagahoovis seisab, vahest kui põllu kündmisest ära väsin, siis sikutan seda üle kohaliku rabamülka. Saab tugevaks, nagu üks õite mees muiste!

[Robert 9]

pühapäev võistlustele lamades surumises, keegi oskaks soovitada mingeid harjutusi mis teha homme?

[n6gesemees 0]

pühapäev võistlustele lamades surumises, keegi oskaks soovitada mingeid harjutusi mis teha homme?

 

Ära midagi väga kurnavat tee, kui surumises üldse midagi, siis mingi 2x2 ja 80% maxist.

[eeselike 0]

sõbra sõber andis täna jõukas nuuskpiiritust, mõtlesin, et dvj pohh, lähen proovin maxi rinnalt. 120kg, läks rohkem üles, kui ootasin, aga päris ära ei surunud ikka

[n6gesemees 0]

sõbra sõber andis täna jõukas nuuskpiiritust, mõtlesin, et dvj pohh, lähen proovin maxi rinnalt. 120kg, läks rohkem üles, kui ootasin, aga päris ära ei surunud ikka

 

irw mida vittu

[eeselike 0]

hmm, sõnastuses vist midagi valesti ma eeldan?

[Tanel 0]

Täna tegin selga, kavas oli ka jõutõmme.

Jõutõmme siis: 10x 90kg, 10x 102.5kg, 10x 112.5kg - väga rahul. Lõpp oli küll raske minu jaoks.

 

http://gym9.blogspot.com/ - siin minu blogis siis kogu tänane treening + meeleolud, kommentaarid jms

[n6gesemees 0]

hmm, sõnastuses vist midagi valesti ma eeldan?

 

ei lihtsalt naljakas jutt.

 

et asi plämaks ära ei läheks, kirjutan siia mis mul homme plaaniks.

 

5x5x100kg kükk (eelmisest trennist jalad veel kibedad, jalad harjuvad veel, hakkan 3x nädalas kükkima e. iga trenn siis)

5x5x85kg rinnalt surumine

5x5x60-70kg rowid, pole veel kindel raskuses

 

 

selliseid rowe siis teen, selg peaaegu paralleelis pinnaga.

[Reamees Ryan 2]

Mis sul reedel 4 tundi, et 12:40 lähed jõuka vä?

[Tanel 0]

Mis sul reedel 4 tundi, et 12:40 lähed jõuka vä?

 

See oli täna muidu ning täna on neljapäev. Vastus sinu küsimusele: jah

[Flawless 0]

tegin ka neljapäeval esimest korda kükkides seeriaid.

jalad olid ikka ilgelt läbi peale seda ja preagugi on läbi.

ma ei tea kas tegin valesti või lihased pole harjunud veel.

jõusaalis olen alla kahe kuu.

raskus polnud suur.

[Tanel 0]

Blog update: http://gym9.blogspot.com/ - kirjas siis nagu ikka: tänane treeningkava, kommentaarid ja muljed.

 

Lühidalt: täna oli kätetrenn, kus enim jäin kukla taha hantliga harjutusega, ise istudes. 10x 28.5kg, 10x 28.5kg, 10x 28.5kg - jällegi omaette rekord mis teeb tuju heaks.

 

Laske aga edasi, on tore, et see teema pidevalt aktiivne on. Seda tänu teile!

Mõned võiks mingeid pilte ka lisada endast, arengust või millest iganes. Muudaks teemat veelgi värvikavamaks.

[n6gesemees 0]

tegin ka neljapäeval esimest korda kükkides seeriaid.

jalad olid ikka ilgelt läbi peale seda ja preagugi on läbi.

ma ei tea kas tegin valesti või lihased pole harjunud veel.

jõusaalis olen alla kahe kuu.

raskus polnud suur.

 

No kui sa esimest korda tegid siis on loomulik, et kangeks võtab. Mida tihedamini tegema hakkad, seda kiiremini jalad ära harjuvad.

[Wiz 0]

Tahaks alustada treeningutega, ehk keegi saadaks mõne lingi kus treeningkava olemas algajale? Ennem ka tegelenud mingi kuu(?) vist. Oleks väga tänulik.

[n6gesemees 0]

Tahaks alustada treeningutega, ehk keegi saadaks mõne lingi kus treeningkava olemas algajale? Ennem ka tegelenud mingi kuu(?) vist. Oleks väga tänulik.

 

3 päeva kava: http://www.fitness.ee/treeningkavad/34

[Play4Fun 0]

sai stuudios pildistamas käidud...

 

 

niiet, vedage oma ässid trenni...mitte ärge istuge seda arvutis laiaks ning raha välja pettes...

[Robert 9]

sai stuudios pildistamas käidud...

 

 

 

 

niiet, vedage oma ässid trenni...mitte ärge istuge seda arvutis laiaks ning raha välja pettes...

Photoshop fail much?

[Play4Fun 0]

Uhm? mis photoshopist sa räägid?

[eeselike 0]

nägin sind mingi aasta tagasi lepaga türi jõukas, janar.

[Play4Fun 0]

nägin sind mingi aasta tagasi lepaga türi jõukas, janar.

Tere, tere. Kes ise oled?

[eeselike 0]

argo sõber üks

[Play4Fun 0]

Olgu, meenub juba natuke.. aga mis me ikka spämmime siin Poodi kohupiima ostma minema