Jõusaal.

[Blink Pls 0]

tegin täna üle pika aja siis tõmmet, 120 2x5 ja 140 tuli ka 1x ära, ei julgenud rohkem hetkel proovida kuna selg andis veits tunda. järgmine nv võistlused, eks näis mis seisud on

[Metsakutsu 3]

Keegi oskab öelda ,mis harjutus on hea reie pealtele ?Nagu ,kui teen rinnalevõttu siis jalad väsivad ära all seismisest.

[Reamees Ryan 2]

Keegi oskab öelda ,mis harjutus on hea reie pealtele ?Nagu ,kui teen rinnalevõttu siis jalad väsivad ära all seismisest.

Leg extension.

[toido 10]

-83kg , 140kg, III koht

[Genius15 29]

julm

[Reamees Ryan 2]

-83kg , 140kg, III koht

Hästi, kus kohas võistlus toimus?

[toido 10]

paide spordisaalis

[Reamees Ryan 2]

paide spordisaalis

Arvasingi Sheeri tulemusi vms.

[toido 10]

eks kui netti üles pannakse ja ma üles need leian, siis sheerin siia

[CeuZ^ 3]

Väga kergelt tuli kuidagi või tundus:D

[toido 10]

tuli küll kergelt, eks ma homme proovin 142.5-145kg trennis suruda. peaks nagu ära tulema küll

[Reamees Ryan 2]

Realiseerisin end täielikult jõutõmbes, tulemuseks siis selline purakas -

Märgiks ära, et lisasin eelmisele rekordile +16kg. Enne 161kg proovisin siis 1x150kg ja 1x155kg.

[Metsakutsu 3]

Realiseerisin end täielikult jõutõmbes, tulemuseks siis selline purakas -

Märgiks ära, et lisasin eelmisele rekordile +16kg. Enne 161kg proovisin siis 1x150kg ja 1x155kg.

 

Sügavus oli suht hea aga tõmbasid seljaga mis polnud hea ,ma olen ise ka proovin 160kg ,mis tuli ka seljaga.

Proovi mitte seljaga tõmmata ,muidu võid selja ära tõmmata.

Muidu päris hea

[toido 10]

Sügavus oli suht hea aga tõmbasid seljaga mis polnud hea ,ma olen ise ka proovin 160kg ,mis tuli ka seljaga.

Proovi mitte seljaga tõmmata ,muidu võid selja ära tõmmata.

Muidu päris hea

kas jõutõmbe puhul saab rääkida üldse mingist sügavusest? sügavus pigem küki teema

 

panen ka enda deadlifti siia, mis täna tegin

 

Muudetud 2. aprill, 2013 liikme toido'i poolt

[Metsakutsu 3]

Toido,sul tuli pärast hästi jõutõmme aga kitsamalt oled ka proovinud ?Nagu ,et paned jalad rohkem kokku ?

Täna sain teha rebimist ,krt kus mulle üldse ei meeldi rebimist teha

Vähemalt uus rekord 60kgx4

[toido 10]

kunagi tegin conventional deadlifti, aga pole see mu jaoks. sumo deadlift sobib paremini mulle

[Metsakutsu 3]

kunagi tegin conventional deadlifti, aga pole see mu jaoks. sumo deadlift sobib paremini mulle

 

On seal muidu mingid vahet ka,kuidas teed ?Mulle tundub ,et see sumo deadlifting on kergem kui tavaline aga võin ka eksida.

[Reamees Ryan 2]

On seal muidu mingid vahet ka,kuidas teed ?Mulle tundub ,et see sumo deadlifting on kergem kui tavaline aga võin ka eksida.

Ma olen ka proovinud sumo stiilis. Üldse ei istu, isegi 100kg tundus raske.

[toido 10]

On seal muidu mingid vahet ka,kuidas teed ?Mulle tundub ,et see sumo deadlifting on kergem kui tavaline aga võin ka eksida.

oleneb inimesest. mõnele on sumo kergem, mõnele tavaline. mu näiteks tavalist ei taju üldse eriti. sumo käpas

[Metsakutsu 3]

Täna sain kehalise tunnis teha kangi

2minuti jooksul pidi suruma üles ,niipalju kui jõuab .

Raskus kokku oli 25kg

Tegin 2minuti jooksul 68korda

Ise surun rinnalt 70kg max

[Metsakutsu 3]

Täna tuli uus rekord rinnale võtmisel ,võtsin 100kg 1x2.Treeneri sõnul tuli pärast hästi üles.

[toido 10]

täna tulid päris head deadlifti seeriad. 180kg 3x5. suht rahul. järgmine kord 185kg peale, loodan et tuleb jälle ära

[Blink Pls 0]

võistlus läks suhtkoht perse laupäeval, tuli esimese alana kohe kükis nulliring :L pmst lükkasin 90 peale algraskuseks, sain üles ilma mingi probleemita kuid põlved ei andnud sügavust kätte, läksin nii alla kui sain, põlved lõid lukku, enam alla minna ei saanud ja ei olnud 90 kraadine kükk, ei loetud ära. öeldi, et oleks sent-paar sügavamale saanud, siis oleks ära loetud aga njah, mis sinna enam parata. kuid siiski, tõmbes tuli uus rekord 150 kilo ja rinnalt kordasin siis 70 kg. oleks rinnalt veel tulnud isegi aga katsed said otsa

kui oleks kükis kasvõi 45 ära teinud, oleks saanud kaalus teise koha ja noorte üldarvestuses 1. koha -66 võistlesin, kaal 64,8 (võtsin ~2 kilo alla isegi võistlusteks)

vähemalt oli 1 trennikaaslane samas pundis, tema siis pani rinnalt 125 algraskuse ja ei tulnud ära. trennis lükkas 130 ilma probleemideta :S

aga jah, mis sitasti see uuesti, tuleb kükki palju rohkem harjutama hakata

[Reamees Ryan 2]

Alustasin täna päeva rinnalt surumisega 6x6x50kg (Teen Smolovi rinnakava). Edasi jätkasin seljaga, nagu plaanis oli.

Jõutõmmet 3x6x120kg, pole ennem nii suure raskusega teinud. Pärast seda tegin 2x5 althoidega lõuatõmbeid. Lõuatõmme üks nõrgemaid harjutusi mul.

Siis lasin veel kitsalt althoidega ploki allatõmmet 2x8 ja 1x10. Natukene õlga ka veel peale, lendamist 3x8x8.5kg. Lendamine samuti nõrk mul.

Tegin veel masinal lendamist ka (Mõlemal pool 7.5kg). Ja lõppu tegin kõhulihaseid. Ab rolleriga 2x8, õlg oli väsinud, pärssis natukene tulemust. Peale ab rolleri tegin veel

side bendi hantliga 2x10 ja ab crunchi sellel võimlemispallil 2x10.

[toido 10]

kükk täna 140kg 8-8-6-7, rind 102.5kg 12-11-7-7. teisi harjutusi ei hakka vast välja tooma siin jõudu tundus olevat rohkem, kui eelmine kord, samuti ka energiat. olgugi, et cut käsil

Muudetud 8. aprill, 2013 liikme toido'i poolt