Jõusaal.

[n6gesemees 0]

your argument is invalid

neid põhjuseid ei ole ainult üks.

 

miks sa siis rõhutad seda naiste asja? guido selline

[necha 10]

miks sa siis rõhutad seda naiste asja? guido selline

selleks, et naised on üks põhjuseid. nartsiss ma ka pealegi. skinny

[n6gesemees 0]

selleks, et naised on üks põhjuseid. nartsiss ma ka pealegi. skinny

 

Esiteks, kui see on üks eesmärke (avaldada vastassoole muljet), siis pole ikkagi see mingi põhjus seda rõhutada, kui sa seda rõhutad siis järelikult on sulle see väga tähtis.

 

Teiseks, nartsiss on lill, ma usun, et sa tahtsid öelda nartsissist?

 

Ja mis see remark seal lõpus oli mulle suunatud või?

[CeuZ^ 3]

Kuulge,aitab ka juba

 

Mis vahet sellel on ,miks või milleks keegi jõukas käib.Iga inimine on erinev.

Nt kickbox ,üks käib seal ,et ennast kaitsta ,teine aga tahab võistelda.Peaasi ,et üldse kohal käid ja ennast liigutad:D

See ,et sa teda skinnyks nimetad ,see juba suht lapsik.

[necha 10]

Kuulge,aitab ka juba

 

Mis vahet sellel on ,miks või milleks keegi jõukas käib.Iga inimine on erinev.

Nt kickbox ,üks käib seal ,et ennast kaitsta ,teine aga tahab võistelda.Peaasi ,et üldse kohal käid ja ennast liigutad:D

See ,et sa teda skinnyks nimetad ,see juba suht lapsik.

 

aga guidoks võib nimetada ja?

[CeuZ^ 3]

Guidod,need me oleme juba nsm ka

[necha 10]

Guidod,need me oleme juba nsm ka

 

pigem nartsissid guidod on veits midagi muud

[Kristjan P 0]

Power cleanisin sümboolse 100kg: http://s434.photobucket.com/albums/qq66/n6gesemees/?action=view¤t=05012011006.mp4

 

Väga hea tulemus, kuid pean ära märkima, et tegid kohutava vea, kui tõmbasid maas lahti, kindlasti tuleb tulemusele veel üks 10kg juurde kui teeksid õigesti.

Pealegi Sa algasid väga kiiresti, peaks rahulikumal.

Aga viga seisnes selles, et tõstsid tagumiku ennem üles, kui kang jõudis ületada põlvede piiri, et teha effektiivsema löögi rinnale võtuks peaksid jälgima seda.

Tõused rahulikult koos kangiga ja jälgid, et tagumik ei tõuseks, sest tõstmist pead ainult jalgadega algama.

[Metsakutsu 4]

sa jälle natukene teha:

squate:

algul tühjaga 1x8

siis 40kg 1x8

50KG 1x8

60KG 1x6

70KG 1x5

80KG 3x5

 

rebisin natukene

tühi 1x8

30kg 1x8

40 3x6

 

rinnale:

tühi 1x8

40kg 1x8

50kg 1x8

60kg 1x6

70kg 3x4

75kg 1x3

korralikult ei saa veel teha,kuna õlg on haige,võiks terveks saada juba korralikult:D

[n6gesemees 0]

Väga hea tulemus, kuid pean ära märkima, et tegid kohutava vea, kui tõmbasid maas lahti, kindlasti tuleb tulemusele veel üks 10kg juurde kui teeksid õigesti.

Pealegi Sa algasid väga kiiresti, peaks rahulikumal.

Aga viga seisnes selles, et tõstsid tagumiku ennem üles, kui kang jõudis ületada põlvede piiri, et teha effektiivsema löögi rinnale võtuks peaksid jälgima seda.

Tõused rahulikult koos kangiga ja jälgid, et tagumik ei tõuseks, sest tõstmist pead ainult jalgadega algama.

 

Proovin meeles pidada.

[Kunn 1]

Tegin eile deadlifti 140x3x12. Viimased kordused olid täiesti suutlikuseni. Peale trenni jõudsin koju mingi viiest, kuuest sõin, magasin 3 tundi, sõin uuesti ja ärkasin alles hommikul. Nüüd vaikselt hakkab normaalseks minema, täiesti jube.

[CeuZ^ 3]

Käisin ka täna jõukas ja tegin õlga ja biitsa:D

Proovisin ss midagi uut ka......kava oli sama ,mis ikka aga tegin iga 3 seeriaga "drop seti"

Andis ikka korralikult tunda

[n6gesemees 0]

Tegin eile deadlifti 140x3x12. Viimased kordused olid täiesti suutlikuseni. Peale trenni jõudsin koju mingi viiest, kuuest sõin, magasin 3 tundi, sõin uuesti ja ärkasin alles hommikul. Nüüd vaikselt hakkab normaalseks minema, täiesti jube.

 

140kg 12 kordust teha... jube

[kristo22 0]

See teema välja surnud?

Igastahes täna käisin jõusaalis ja oli alakeha päev ( selg, jalad).

[insaner 0]

Poole aastaga olen saanud rinnalt surumise maxi 45kg->80kg.

Kaal selle aja jooksul paar kilo langenud, 73kg.

[n6gesemees 0]

Rinnalt 3 kordust siis 100kg: http://s434.photobucket.com/albums/qq66/n6gesemees/?action=view&current=11012011007.mp4

[Kunn 1]

See teema välja surnud?

Igastahes täna käisin jõusaalis ja oli alakeha päev ( selg, jalad).

 

Kõik teevad trenni.

 

Proovisin esimest korda laia jõutõmmet, 120x3x12. Kas asi on minus või nii ongi kergem. Jalad õlgade laiuselt on poole raskem.

[Genius15 31]

Keegi ujumas ka käib?

 

Hakkasin teisipäevast käima, proovin iga tööpäev käia, eile ujusin 30 otsa ainult krooli, muidugi mitte järjest.

Täna ujusin 25 krooli ja 15 konna. Üks ots 25 meetrit.

 

40 otsa on suht vähe või mis te arvate?

[n6gesemees 0]

Kõik teevad trenni.

 

Proovisin esimest korda laia jõutõmmet, 120x3x12. Kas asi on minus või nii ongi kergem. Jalad õlgade laiuselt on poole raskem.

 

Kuidas kellegile, lai jõutõmme e. siis sumo deadlift kasutab vähem alaselga ja rohkem jalgu.

[Metsakutsu 4]

kas keegi oskab soovitada,mis teeb käed tugevaks?

Mõned söögid või harjutused vms.Sest käed on mul nõrgad:/

[Pants 10]

kas keegi oskab soovitada,mis teeb käed tugevaks?

Mõned söögid või harjutused vms.Sest käed on mul nõrgad:/

 

Ma võin öelda, et mul on käed tugevad, kuid minul on samas peenikesed.

[n6gesemees 0]

kas keegi oskab soovitada,mis teeb käed tugevaks?

Mõned söögid või harjutused vms.Sest käed on mul nõrgad:/

 

Mis mõttes nõrgad?

[Metsakutsu 4]

Mis mõttes nõrgad?

 

ennem sai rinnale võtta mingi 80kg,aga enam üle 60ei saa kuidagi,vb 70 veel saaks aga üle 60 ei lähe kuidagi edasi:/

Või peaks veel käsi treenima vms?

[n6gesemees 0]

ennem sai rinnale võtta mingi 80kg,aga enam üle 60ei saa kuidagi,vb 70 veel saaks aga üle 60 ei lähe kuidagi edasi:/

Või peaks veel käsi treenima vms?

 

Rinnale võtt ei sõltu käte tugevusest, vaid jalgade ja selja omast.

[Metsakutsu 4]

Rinnale võtt ei sõltu käte tugevusest, vaid jalgade ja selja omast.

 

http://s434.photobucket.com/albums/qq66/n6gesemees/?action=view&current=05012011006.mp4

ma mõtlesin seda(sinu video:D)tahad öelda et see ei sõltu siis kättest w?