Jõusaal.

[n6gesemees 0]

Nüüd peab paranema natukest aega ja kui uuesti hakkan käima,siis hakkan rohkem venitama ja sooja tegema.

 

ma rääkisin endale sama juttu kui esimest korda tagureit vigastasin

 

aga ceuzil pole veel pähklit ollagi ju

[CeuZ^ 3]

Nüüd peab paranema natukest aega ja kui uuesti hakkan käima,siis hakkan rohkem venitama ja sooja tegema.

 

Suur viga, mida paljud teevad on,et nad topivad liiga suuri raskusi peale ja sellega võib vabalt midagi ära tõmmata.

Tähtis on tehnika,kuidas sa seda teed.

[Metsakutsu 3]

Suur viga, mida paljud teevad on,et nad topivad liiga suuri raskusi peale ja sellega võib vabalt midagi ära tõmmata.

Tähtis on tehnika,kuidas sa seda teed.

 

Tglt ise olin süüdi,et hakkasin punnitama äkki saan ülesse ja keerasin omal õla persse ja nüüd peab oma vea eest maksma.

Ja sinu juttus on tõesti point,kui teha siis tehke normaalse raskusega,mitte liiga suurdega.

[Marks 0]

Olen kuulnud sellist juttu, et jõusaalis käies võib kasv kinni jääda. Vastab see tõele või on see lihtsalt mingi väljamõeldis?

[CeuZ^ 3]

Ma ütlen ,et müüt.

[necha 10]

kuidas võtta. liiga noorelt käies võib küll jääda, pole kindel. vaata enamusi krdi clean and jerk vendasid. kõik krdi lühikesed junnid ma ise samamoodi. hakkasin 9ndas käima, olin 169cm pikk, nüüd 2 aastat käinud, olen juurde visanud aint 1cm, nüüd 170cm. teised sama ajaga mingi 10cm jne juurde visanud 165lt 175le jne

[Marks 0]

Ise olen hetkel 15a 194-195cm pikk, käima hakkasin aasta tagasi kuid vahepeal on olnud pausid. Tahaks 2m vähemalt täis saada, ehk niipalju ta ei mõjuta ikka.

[kristo22 0]

Ma läksin jõusaali kui olin 11 ja siis oli 150cm, nüüd olen 13 ja pikkus 170cm ringis.

[Odvar 10]

rinnalt 70kg seerijaid täna 3x10 ise olen 67kg

[n6gesemees 0]

Ise olen hetkel 15a 194-195cm pikk, käima hakkasin aasta tagasi kuid vahepeal on olnud pausid. Tahaks 2m vähemalt täis saada, ehk niipalju ta ei mõjuta ikka.

 

kasvamist mõjutab geneetika, toitumine ja hormoonid. millist neid mõjutab jõusaal nii, et kasv kinni jääks? :smile:

 

mõtle ise ka natuke. see et kasv kinni jääb on kõige lollim müüt kuid kõige levinum, meie vanemate ja vanavanemate generatsioon, mis teha.

[k4x 0]

Ise olen hetkel 15a 194-195cm pikk, käima hakkasin aasta tagasi kuid vahepeal on olnud pausid. Tahaks 2m vähemalt täis saada, ehk niipalju ta ei mõjuta ikka.

 

omg koljat

[Blink Pls 0]

omg koljat

 

hahah

 

kohe jõmmi minek, proovin siis 130 jõutõmmet täna.

hiljem kriblan, mis tegin trennis.

 

tuli 130 joutõmme ära, jõudu väga vähe ausaltöeldes. rinda ei jõudnud üldse teha, tegin 42,5 kg 4x8.

biitsepsit tegin selg seina vastus 11.5 kg hantlitega, siis plokimasinal laia haardega kukla taha tõmbed 4x8 (ei oska raskust öelda) ja triitsepsit - käesirutused 15 kg kettaga. mõlemad käed korraga muidugi.

Muudetud 22. mai, 2012 liikme Blink Pls'i poolt

[CeuZ^ 3]

Täna üks üritad teha:Küünarvarre sirutamist taha hantliga kummargil ,aga ei tulnud hästi välja:D

http://www.youtube.com/watch?v=YZvWUX0oB_k&feature=youtu.be

[n6gesemees 0]

Täna üks üritad teha:Küünarvarre sirutamist taha hantliga kummargil ,aga ei tulnud hästi välja:D

http://www.youtube.com/watch?v=YZvWUX0oB_k&feature=youtu.be

 

[Metsakutsu 3]

Keegi kunagi rääkis ,et poksikott aitab randmetele.On muidu see tõsi kah?Mida see veel treenib,kui poksikotti peksad?

Homme lähen teen nats jõusaalis jälle kangi:D

[Netsky 30]

 

Priceless, sa ikka oskad.

 

Ise hakkasin ka uuesti käima, käin nagu vanainimene jälle ringi.

[CeuZ^ 3]

Priceless, sa ikka oskad.

 

Ise hakkasin ka uuesti käima, käin nagu vanainimene jälle ringi.

 

Mõnus tunne ju:D

[Netsky 30]

Mõnus tunne ju:D

 

Jalgadele mitte. Trepid on nõrkus.

[CeuZ^ 3]

jalgade valu on üle kõige:D

[Netsky 30]

jalgade valu on üle kõige:D

 

Tugevama valu korral kõnnin nagu 24/7 purjus. Jalg kaob alt ära jne.

[CeuZ^ 3]

Oleks ma teadnud ,et see valu esimese korraga nii suur on ,poleks ma nii hullult teinud:D

Kui sa WC tehtud number kahte, siis oli ka see ka kogemus:D

[Netsky 30]

Oleks ma teadnud ,et see valu esimese korraga nii suur on ,poleks ma nii hullult teinud:D

Kui sa WC tehtud number kahte, siis oli ka see ka kogemus:D

 

Wait what?

[CeuZ^ 3]

S*talne mindud,kui jalad ei kõverdu:D

[Netsky 30]

S*talne mindud,kui jalad ei kõverdu:D

 

Lolz.

 

[Genius15 29]

ise teen sellist asja kerele, aint kergema raskusega ja suurema amplituudiga, soovitan sul seda teha, korralikult annab tunda.

 

 

Haigelt hea harjutus, ma tegin ennem nii, et võtsin hantli ühte kätte ja tegin küljele kallutusi...

Aga nii moodi nagu seal videos, haige lihtsalt kui suur vahe on.

Soovitan kõigil seda harjutust teha!

 

Tegin eile seda 10 kilosega 20 korda 3 seeriat.

Täna tegin 10 kilosega 20 korda 4 seeriat.

 

Küljed jõle valusad.

 

Lasin täna rinnalt 90 kg 8 korda, pole paha, kuna 2 korda käinud üle pika aja