n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
pange endale mullet avatariks siis olete lahe
-
lalalalalalalalla jou jou mullet on kivaa
-
Kaua läks aga lõpuks said koju.
-
Seda tahaks näha!
-
Ma räägin järgmisest võistlusest, uued auhinnad loodetavasti, tegelt vahet pole, ma arvan, et võtan kindlalt osa ja hakkan harjutama kätekõverdusi varsti siis, jõusaali teemas räägib rohkem nendest.
-
Huvitav, loodan, et on mõttekamad auhinnad, siia vast võtab isegi osa, proovib mingi 60 kätekat teha.
-
Norm, modern tubli poiss.
-
Seal peab vist koha peal.
-
3% vast oleks palju juba, ega seal on ikka küll naisi kes jaksavad teha üks jagu pull-upe.
-
Tegin benchil 3x5 + 3x3 70kg. Skull crushereid 28kg 5x5.
-
http://www.youtube.com/watch?v=qiQj0o8BOYw
-
Ühesõnaga võtaks ma kokku, et lihtsalt oleks tore, kui oleks rohkem tiitleid, vahvad ikoonid nimede all, mis teevad foorumielu värvikamaks. Nt. kui keegi on olnud aasta vahvlis, siis nt. mingi tiitel mis märgiks seda jne.
-
Täna uuesti jõuksi, täna teeb triitsepsi ja biitsepsi, pmst käsi siis, proovib mõned käsivarre harjutused ka. Väike nipp siiski algajatele, parim käsivarre harjutus alguses on see, kui sa teed sirge kangiga biitsepsikõverdusi, see võtab alguses randmed väga läbi ja tuleb hiljem kasuks, omast kogemusest tean, randmed said mõnusat valu ikka vahepeal, enam ei tunne mingi raskuse juures nõrkust/valu. Triitsepsi jaoks teen, skull crushereid, triceps kickbacki, rinnalt surumine sellise väiksema haardega. Biitsepsi jaoks vastu neid kõverdusi, chinuppe, curle ja siis bent over reverse grip barbell rowe (see tegelikult selja harjutus, aga teeb biitsepsi ja mingil määral)
-
ära vaeva oma väikest pead, mine tuttu.
-
Ise tegin täna õlga, natuke biitsepsit ja natuke rinda. Proovisin rinda ka 90kg aga see oli nali.
-
kakoi hommik, hommik on kell 6
-
Ei usu, et varvas nii kiiresti ära paraneb.
-
šašlükk Vitt pauk sitaauk lõngakera kaimar on kukk.
-
Väga hea Shaffy, mu plaan polnud siiski tulutu. (:
-
Mis otstarbeks vaja on ja mis hinnapiiris?
-
Suuremate raskustega ongi vast nii, ei pea 7x suruma, et 5kg raskem läheks, piisab paarist korrast vb isegi vähem.
-
Oleneb raskusest kõik tegelt, ise surun 80 vb 2 korda ära heal juhul ja 85 surun ka ära.
-
mis ta foorumi aadress on muidu
-
