n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Siis saavad sul randmed läbi, mitte energia otsa. Teed vahet?
-
Kui see on sile siis järelikult pole see ju korralik kang.
-
Energiat haardele? Mida sa ajad? Kui sa ei jaksa kinni hoida, siis sa ei jaksa kinni hoida, mis siin energiaga pistmist. Ja kui sa ainult selga tahad tugevamaks, mine tee hyperextensione, seal pole käsi vaja.
-
Need raskused ikka loed kokku mis seal peal on. Mis tuletab meelde, et neljapäeval tegin 3x10x200kg jalapressil
-
Kui sa tahad tugevat haaret jõutõmbes, siis just jõutõmmet tegema peabki, ainult väikse variatsiooniga nagu mina, ma kasutan snatch grippi jõutõmbel. Video seletab paremini: Selle haardega sa oma tavaliste raskustega kindlalt ei tee, selle haardega on kõvasti raskem, kuid see treenib ka haaret paremini. Esimene kord kui tegin sellega, siis järgmine päev olid randme kõõlused/lihased valusad. Maxi teen ikka tavalise mixed gripiga, kuid treenin snatch gripiga (teen 100kg seeriad, viimati oli 3x6).
-
Pead vormi parandama mitte rihma kandma. Rihm võib ju kindlustunde anda, kuid vormi ta ei anna. Mina rihma ei kasuta (tegelt vist 150kg tõmbe jaoks kasutasin, pole kindel, üldiselt ei kasuta) jõutõmbe ajal.
-
deedossige maha kohe see foorum, pikka nalja pole midagi
-
Teema vaikseks jäänud. Täna kükkasin siis 140kgx2 täiskükki (sama mis sügavkükk, et segadust ei korraldaks). Military pressi istudes kangiga tegin 3x8x50kg. Need olid siis suuremad tegemised. Viskab video kah siis: http://s434.photobucket.com/albums/qq66/n6gesemees/?action=view¤t=Minufilm.mp4 (videos 1x sest teise korduse ajal jooksis midagi kokku ja jäi peale 1. kordus, siis mingi 5 sekki kinni kiilumist ja rackimine, lõikasin essa korduse välja)
-
oi blat oli korralikult ikka palav
-
Sest numbrid peavad ju suured olema! Muidugi kaimar!
-
Esiteks, ilma rihmadeta ei pruugiks sa seda äragi tõmmata, jõutõmbe üks tähtsamaid vajadusi ongi tõmbaja tugev haare, mitte rihmad. Teiseks, võistlustel samuti ei kasutata rihmasid, isegi mitte seal kus see jõutõmbe trikoo on.
-
Jõutõmbe max rihmadega ei loe ju.
-
mulle meeldib
-
200kg olümpia stiilis ikka?
-
Mis teil eesmärgid suveks/kooliaasta lõpuks on? Ise tahaks rinnalt suruda 110kg, kükkida 160kg ja tõmmata 180kg. Rinnale võtta tahaks sama palju kui rinnalt surun.
-
Inception, Limitless, Never Back Down 1 ja 2, Dark Knight 1 ja 2, Iron Man 1 ja 2, Thor, Immortals, Transformeid, Potteri viimased osad.
-
Siis sa näed teda ainult väljaspoolt
-
See tundub natuke keeruline ja imelik, ma vast ei hakka üritamagi, pärast saan viga ka. Ma ise mõtlesin muidu staatilise venitusi.
-
Siis on suht võimas. :cool: Sa mingiseid venitusharjutusi ei tea kuidas saada painduvamaks küki jms. jaoks?
-
Viimati tegin 90 ära. 110 oli ikka nii, et jalad olid 90 kraadi või üle? Sest muidu on tavaline clean mis olümpial tehakse.
-
Mul oli see vast sellepärast, et kolmapäevast oli trapets haige. Palju sa muidu power cleanid?
-
Eile olid jalad ja õlad. Suht kehv oli treenida jalgu, hommikul oli raske ärgata e. siis unetsüklid olid korrast ära, terve päev olin unine. Kükk: 3x6x100kg - see 100kg turjas tundus nagu 200kg. kibe trapets kaasa ei aidanud.. :cool: Lunges (hantlitega): 3x10x13.5kg Säär (1 jalg korraga) jalapressil: 3x10x50kg Õlapress istudes hantlitega: 3x10x21kg (ja järgmised hantlid hakkavad 41'st kg'st, peab kangile jälle üle minema.. ) Lendamine istudes õlgadele: 3x10x10kg Rippes jalatõsted: 3x10 Crunchid 2.5kg kettaga: 3x10
-
salvrätte hakkab nüüd rohkem minema vist
-
küll külmemaks läheb
-
Kaal on palju jõudu toonud nagu näha. :cool:
