Street Workout

[Tsau 0]

 

 

Kas teie teate misasi on street workout ja kui teate, siis kas tegelete sellega?

Ise harrastan seda VÄGA, isegi rohkem kui jõusaali ja põhjus on lihtsalt selles, et väljas teha trenni on ülihea ja street workout treenib isegi rohkem kuna jõusaalis on teatud asjadel pandud limiidid peale mis ei võimalda kehal täisvenitust ära teha.

 

Street workout is a movement based on exercising by using public facilities, such as equipment in schoolyards or parks. The movement supports healthy living through readily available and financially inexpensive means. It is a combination of athletics, calisthenics, parkour, and sports. Street Workout is modern name for bodyweight workout / extreme calisthenics in outdoor parks.

 

Most popular exercises are Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches, etc... Street workout also involves some static holds like Human flag, Front and Back lever, Planche, etc...

 

Street workout is extremely popular among younger generations, it's very attractive and completely free! Part of it's popularity comes from ability to build a great physique and the other part is that it promotes healthy and sociable lifestyle.

 

 

 

Siit ka siis mõned videod professionaalsetest street workouteritest:

Eestlaste lehekülg:

http://www.streetworkout.ee

 

Bar Brothers:

 

Barstarzz:

 

Enda lemmik harjutus on siis "Muscle Up" mida suutsin teha 6x, aga natukene kergemalt kui videos, nimelt panin mina ühe käe ja siis tõmbasin teise järgi.

Muudetud 2. juuni, 2013 liikme Tsau'i poolt

[Illusioon 0]

Ise hakkasin ka sellega ~ 2 nädalat tagasi tegelema. Päikse käes hea mõnus trenni teha. Parem kui kuskil umbses jõusaalis istuda, ja treenib ka mitmeidkordi rohkem.

 

Rääkige siis kas sööte midagi juurde ja kui palju trenni teete nädala ?

 

Ise hetkel ei söö mingeid asju juurde ja teen pmst igapäev , kuna niivõinaa passin koguaeg seal, siis mis vahepeal seal mingi tunnike või rohkem teha on.

[Tsau 0]

@Amadeos.

 

Hämm, Seda võib teha absoluutselt igapäev, vähemalt nii räägivad Bar Brothersid ja Barstarzz tüübid ning nemad ei söö ka midagi muud peale tava toidu kus on palju proteiini (mune, liha- koos rohelisega muidugi jne...) ja Mina isiklikult söön absoluutselt kõike, lihtsalt lisan taldrikule natukene rohelist juurde (juurvilju jne...) ja korras

[Edi Murfi 0]

Ma eelmine suvi tegin ja sügisel oli vorm ikka päris hea. Järgmise nädala neljapäevast lähen uuesti sellele üle. Ma kasutan veel jalaraskusi ja siis kergeid hantleid millega teen süvalihaseid. Ma ei saa öelda, et päris streetworkouti teen, aga midagi sellele ligilähedast siiski..

[minakasiin 0]

PLaanis on alustada varsti. Hetkel veel jõusaali kaart kehtib, 17korda käia.

[Apollo1 10]

Ise tegelen ka. Igapäev päris ei tee, aga kuskil 5 korda nädalas ikka. Kaugele sellega ei ole jõudnud, aga muscle upid tulevad juba suhteliselt kergelt. Spetsiaalselt nende jaoks hetkel ei treeni. Paar päeva tagasi tegin neid 3 seeriat: esimene kord puhtalt 8, teine kord puhtalt 5 ning kolmas kord kuskil 5, aga viimasel tuli üks käsi enne. Hetkel proovin saavutada one arm pull upi ning front leveri. OAP jaoks teen põhiliselt decline one arme ning kord nädalas raskustega lõuatõmbeid. Front leveri jaoks ainult front lever raise. Kaugeks eesmärgiks on Bar Barianitega liituda Suvel hakkan võib-olla videosi ka tegema.

[Tsau 0]

Ise tegelen ka. Igapäev päris ei tee, aga kuskil 5 korda nädalas ikka. Kaugele sellega ei ole jõudnud, aga muscle upid tulevad juba suhteliselt kergelt. Spetsiaalselt nende jaoks hetkel ei treeni. Paar päeva tagasi tegin neid 3 seeriat: esimene kord puhtalt 8, teine kord puhtalt 5 ning kolmas kord kuskil 5, aga viimasel tuli üks käsi enne. Hetkel proovin saavutada one arm pull upi ning front leveri. OAP jaoks teen põhiliselt decline one arme ning kord nädalas raskustega lõuatõmbeid. Front leveri jaoks ainult front lever raise. Kaugeks eesmärgiks on Bar Barianitega liituda Suvel hakkan võib-olla videosi ka tegema.

 

No ausaltöeldes ega väga palju puudu ei jäägi Bar Brothersite liitumisega

[Smith 0]

Nii palju puutun kokku, et tõmban lõuga iga õhtu.

[Tsau 0]

Nii palju puutun kokku, et tõmban lõuga iga õhtu.

 

Tavalist või mingit teatud lõuatõmmet? (Muscle Ups jne...)

[Smith 0]

Tavalist ikka

[Damme 0]

Ise ka hakkasin vaikselt tegema , aga hetkel ainult pull upe saab teha . Lähiajal plaanis dipside barid ehitada millegist koju . Ise beginner alles , aga ilma raske tööta ei saavuta midagi

[foxx 10]

street workout norm jh, tahtsin tglt isegi 2012 lätti vaatama minna championshipsi, aga jäi katki

trenni kõrvalt saab sõpradega pull-up'e, push-up'e ja kõike muud tehtud küll

[Tsau 0]

Tekkis küsimus, et kas Te suudate lippu ka ära teha? Ise suudan äkki 4-5 sekundit hoida, aga jalad suhteliselt kronksus. :/

[example 0]

vabalt, suudan ainult parema käega ka. lebo ots ju.

[Tsau 0]

vabalt, suudan ainult parema käega ka. lebo ots ju.

 

alles nüüd jõudis kohale

Muudetud 14. mai, 2013 liikme Tsau'i poolt

[foxx 10]

sa vist ei saanud irooniast aru

[Tsau 0]

sa vist ei saanud irooniast aru

 

Algul arvasin sama, aga see tüüp koguaeg teeb nii tõsiseid kui ka iroonilisi vastuseid ja seekord ma eksisin

[Blink Pls 0]

suvel hakkan ka tegelema sellega, eks näis kuidas meeldib ja värki

[Just4Dream 0]

Vaatasin ka nende videosid. Päris huvitavad, hetkel teen nende lõuatõmbamise harjutusi 5 korral nädalas.

Alguses väike jooks (3-4km), siis lõuatõmbed ja 6km jooksu edasi. Päris hea trenn, koju jõudes surnud kah

[Edi Murfi 0]

Täna sai ka esimene street ära tehtud. Tegin staadionil paar harjutust. Tunne oli igatahes väga hea ja selg ning õlad said korralikult vatti. Iga trenni lõpp teen ka säärelihast peale. Homme teen rinda, triitsa ja biitsa kuidagimoodi

Streediga see hea veel, et saab korralikumalt käisvart ka treenitud

[toido 10]

kaua teil üks workout keskmiselt aega võtab?

[MeistriMees♂ 10]

Keegi oskab harjutusi soovitada biitsepile ?

[toido 10]

lõuatõmbed

[MeistriMees♂ 10]

Arvatavasti hakkame homsest , ehk mingid pildid tulevad ka , kuu pärast

[Damme 0]

Näe , bicepsile : http://www.youtube.com/watch?v=_NqbJA_DEtc